Dr. Carlos Jaramillo:
¿Quieres saber cómo lograr una longevidad saludable y plena? La clave para una vida larga y saludable no radica en seguir listas de suplementos interminables ni en terapias costosas. La longevidad va más allá de simplemente vivir muchos años; se trata de vivir bien, con vitalidad y salud. Este artículo te revelará los principios fundamentales para alcanzar una longevidad natural y plena, incluyendo "Las Sustancias que FRENAN el ENVEJECIMIENTO".
¿Cuál es el papel de la genética en la longevidad y cómo podemos influir en ella? Aunque los genes juegan un papel en nuestra longevidad, lo más importante es lo que está en nuestras manos. No necesitas pertenecer a ninguna élite ni ser millonario para vivir una vida larga y saludable. En este contexto, descubriremos "CÓMO REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO" a través de acciones y decisiones diarias que están al alcance de todos.
Entonces, ¿qué podemos hacer para vivir más y mejor? La alimentación es un pilar fundamental. No se trata solo de nutrición, sino también de cómo nos relacionamos con lo que comemos. Aquí aprenderás "Qué comer y cuándo comer para ser más LONGEVO". La actividad física es otro pilar crucial. Muchas veces subestimada, la actividad física no es solo para jóvenes o para quienes "tienen tiempo", sino para todos, en todas las etapas de la vida.
¿Cómo influye el sueño en nuestra longevidad? Dormir bien es esencial para la regeneración y recuperación del cuerpo. Durante el sueño, se llevan a cabo procesos bioquímicos importantes que preparan nuestro cuerpo y mente para el día siguiente. La calidad del sueño afecta directamente nuestra salud y bienestar a largo plazo.
¿Qué otras prácticas contribuyen a una vida larga y saludable? La meditación, la oración o la gratitud, conocidos colectivamente como mindfulness, son esenciales para una vida equilibrada. Además, manejar adecuadamente nuestras relaciones y emociones es vital. Nuestro entorno social y cómo interactuamos con él puede tener un gran impacto en nuestra salud.
¿Qué papel juegan los tóxicos en nuestra salud? En el mundo actual, estamos expuestos a una variedad de sustancias tóxicas. Es importante ser conscientes de estas exposiciones y minimizarlas en lo posible. Esto incluye no solo sustancias físicas, sino también relaciones tóxicas que pueden afectar nuestro bienestar mental y emocional.
Finalmente, ¿cómo podemos ser los principales gestores de nuestra salud? La autoobservación y el autoconocimiento son claves. Es importante estar atentos a los cambios en nuestro cuerpo y mente y buscar ayuda médica cuando sea necesario. La prevención y detección temprana de enfermedades son fundamentales, pero también lo es el cuidado diario de nuestra salud a través de hábitos saludables.
La longevidad saludable es un viaje personal que implica un compromiso con uno mismo. Se trata de disfrutar de cada etapa de la vida con vitalidad y salud. Comparte tus hábitos y opiniones en los comentarios y únete a una comunidad de personas que buscan una vida larga y plena.
0:00 No creas en los gurús y los medios
1:07 ¿Qué es la longevidad?
2:48 2 cosas muy importantes para vivir mejor
5:10 La personas que te rodean influyen mucho en ti
6:03 El pilar #1: la alimentación
6:44 Pilar #2: Sí o sí es la actividad física
7:28 Pilar #3: Cuida tu sueño
8:05 Pilar #4: Meditación
8:20 Pilar #5: Maneja correctamente tus relaciones
8:55 Pilar #6: Cuidado con la exposición a tóxicos
9:43 Pilar #7: La disciplina y mi pilar más importante
11:14 Haz esto siempre
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Realización y Dirección: El Laboratorio
15 июн 2024
