Astazi discutam despre regulile ce trebuie respectate pentru a consuma sanatos glucide. Carbohidratii sunt o sursa de energie curata si sanatoasa dar fara a respecta aceste sfaturi pot sa devina o problema.
00:00 Intro
02:44 Ce sunt glucidele
04:04 Glucide sanatoase si nesanatoase
4:49 Zaharurile si grasimile nu sunt toxice
05:53 Cum devin zaharurile nesanatoase
08:16 Regulile consumului de glucide
08:23 Glucide la micul dejun
09:38 Carbohidrati la masa de pranz
10:35 Ordinea in care se consuma alimentele
11:24 Glucidele la cina
12:04 Importanta carbohidratilor pentru exercitiul fizic
14:00 Glucide inainte de relaxare
#rezistentalainsulina #glicemieridicata #glucozainsange
17 июл 2024
