Bonsoir , merci pour ce partage instructif. Je pratique de la course à prêt de la muscu modérée . Très active le journée j’ai besoin de 10h et plus de sommeil par nuit
Très interessant, merci beaucoup. Par contre vous m'avez fait peur, je travaille en boulangerie depuis 1 an et je dors de 21 h a 3h30 tous les jours, mes performances n'ont pas étaient aussi bonne que l'an passé cette année. Que puis je faire pour améliorer mon sommeil? Allez au lit a 19h 30 me semble irréaliste.
