8菜1湯高蛋白年菜｜過年團圓吃了也不用擔心變胖 Ft.阿環小姐 [送你營養吃] 

過年快到啦，也是家家戶戶團聚的時刻，這時候免不了要大吃大喝，根據統計過一個年大家平均會變胖2公斤，當然有些人不止是這個數字，該要怎麼安全的低空飛過，那就是很重要的事情啦！
這次急智料理王安媽要跟大家分享的年菜料理，全部都是蛋白質料理，蛋白質在我們體內算是短期調控，所以能夠快速讓我們產生飽足感，這樣就不容易攝取過多的熱量了，可以比較安全的度過春節。
但也不是全部都是低脂的蛋白質，其中也有一道豬小排算是高脂肉，各種蛋白質料理其實差別的就是脂肪含量，有時候好吃也是因為油脂豐富，才會有那種入口即化的感覺，但是每個人狀況不同，如果你是需要增加體重的人那就可以好好享用，但是如果是要控制體重要就斟酌一下囉。
安媽的建議一律是先吃再說啦
#營養師
#安安媽咪
#阿環小姐
#黃君聖Sunny營養師