8 مرحله روتین پوستی شب | چطور روتین مراقبت پوستی انجام بدم 

اگه نمیدونی چطور روتین پوستی شبانه انجام بدی من دز 8 مرحله روتین شبانه پوستی رو بهت یاد میدم. در حالی که در طول روز به فعالیت های روزانه خود مشغول هستیم، پوست ما مدام در حال مقابله با عوامل خطرناک محیطی و رادیکال های آزاد است. عواملی نظیر نور خورشید، نور آبی، آلودگی و باکتری می توانند سلامت پوست را تهدید کنند. به همین دلیل است که پوست در طول روز بیشترین میزان چربی را ترشح می کند تا از خود در برابر این عوامل محافظت نماید. در نهایت زمانی که خورشید غروب می کند، پوست فرصت لازم برای ترمیم آسیب هایی که در روز به آن وارد شده است را به دست می آورد.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
🛑 برای دیدن محتواهای بیشتر میتونید روی لینک زیر کلیک کنید:
🌐 bit.ly/4an6OQD
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
بدن در هنگام شب ملاتونین ترشح می کند؛ هورمونی که موجب خواب آلودگی می شود و از خاصیت آنتی اکسیدانی نیز برخوردار است. در طول شب هورمون رشد نیز آزاد می شود و سلول های مرده پوست را با سلول های جدید جایگزین می کند. پوست همچنین در طول شب بیشترین میزان آب و رطوبت را از دست می دهد. به همین دلیل بهتر است هنگام خواب از مرطوب کننده های سنگین تر استفاده کنیم. در واقع با داشتن روتین شبانه می توانیم بدن را در بهترین حالت خود برای ترمیم و بازسازی پوست قرار دهیم که این مسئله سلامت پوست را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار می دهد
🏵تفاوت روتین شبانه و روتین روزانه پوست:
آیا امکان استفاده از روتین پوستی روز برای شب وجود دارد؟ پاسخ علمی به این سوال «خیر» است.
بدن ما یک ساعت درونی و خودکار دارد. بر این اساس در طول روز بدن بر روی محافظت از پوست و در طول شب بر روی ترمیم و بازسازی آن تمرکز می کند. یک روتین پوستی ایده آل باید این برنامه و ساعت طبیعی بدن را در نظر بگیرد و از آن نهایت استفاده را نماید. به همین سبب، به طور کلی برای روتین پوستی روز باید از محصولاتی همچون ضد آفتاب و فرولیک اسید استفاده کنیم که با چربی پوست مقابله کند و توانایی پوست را برای محافظت از خود را بیشتر نماید. برای روتین شبانه نیز باید از مرطوب کننده ها و محصولاتی که خاصیت درمانی و ترمیم کنندگی دارند استفاده کنیم.
🏵علاوه بر این موارد، شب ها و مخصوصا پیش از خواب، زمان بسیار مناسبی برای زدن کرم ها، لوسیون و سرم هایی است که در طول روز نمی توان از آن ها استفاده نمود. برخی از این کرم ها برای استفاده در طول روز بیش از حد سنگین هستند و یا حتی استفاده از آن ها به دلیل وجود آفتاب توصیه نمی شود. همچنین استفاده از بعضی محصولات مانند ماسک و اسکراب صورت زمان بر است و به همین علت اغلب افراد آن ها را در روتین شبانه پوست خود جای می دهند.
🏵مراحل روتین شبانه پوست
مراحل روتین پوستی شبانه تا حد زیادی با روتین روزانه مشابه است و تفاوت اصلی آن در محصولاتی مانند رتینول و اسکراب است که استفاده از آن ها در شب توصیه می شود. همچنین ضد آفتاب طبیعتا در شب مورد استفاده قرار نمی گیرند. با وجود اینکه پوست هر فرد ویژگی های خاص خود را دارد، در ادامه به مراحل کلی روتین شبانه مناسب برای تمامی انواع پوست ها می پردازیم:
پاک کردن آرایش و شستشوی صورت
تونر مرطوب کننده
رتینول
کرم یا بالم دور چشم
درمان نقطه ای
کرم شب
روغن صورت
ماسک صورت شبانه
سما هستم و در این کانال تحقیقاتم در حوزه سلامتی ، تناسب اندام ، لاغری، کاهش وزن، زیبایی، سلامت پوست و اصول تغذیه رو با شما به اشتراک میزارم. در کانال دکتر سما سعی دارم ویدیوهایی را منتشر کنم که به حفظ سلامتی و وافزایش دانش پزشکی شما کمک کنه.
هدف ازانتشار این ویدیوها، بالا بردن اطلاعات عمومی، افزایش آگاهی و آموزش است و جایگزینی برای تشخیص، درمان یا تجویزِ پزشکی نیست! لطفا قبل از هرگونه خود درمانی، با پزشک متخصص در اون زمینه مشورت کنید. حضور در کنار یک پزشک متخصص و معاینه و تجویز و درمان توسط پزشک با توجه به شرایط فیزیکی هر شخص، متفاوت خواهد بود.
آرزوی من برای شما: داشتن بدنی سالم به دور از هر بیماری، روحیه ای شاد و ذهنی آرامه. سلامتی شما برای من مهمه، پس مراقب خودتون باشید. دوستتون دارم
#دکترسما #سلامتی #زیبایی#جوانسازی #روتین_پوستی
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
این 6 ویدیو هم میتونه برات مفید باشه:
🔰لینک ویدیوی 6 ماسک کلاژن ساز برای صورت:
• 6 ماسک کلاژن ساز برای ...
🔰لینک ویدیوی 19 ماسک ضد پیری:
• 19 ماسک ضد پیری | با ا...
🔰لینک ویدیوی 6 راه برای لیفت صورت:
• 6راه برای لیفت صورت | ...
🔰لینک ویدیوی جوانسازی صورت با 14 ماسک خرمالو:
• جوانسازی پوست با خرمال...
🔰لینک ویدیوی 15 ماسک جوانساز با پوست موز:
• معجزه پوست موز برای صو...
🔰لینک ویدیوی ماسک های جوانساز با خاک رس:
• خواص خاک رس سبز برای ج...
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو:
01:00 چرا روتین شبانه لازمه؟
01:55 آیا امکان استفاده از روتین روزانه پوست در شب وجود داره؟
03:00 مراحل روتین شبانه چیه؟
03:48 پاک کردن پوست صورت در روتین شبانه
05:00 خواص تونر در روتین شبانه
05:45 تونر باید حاوی چه موادی باشد؟
07:10 خواص رتینول در روتین شبانه پوست چیه؟
08:54 خواص کرم دور چشم در روتین شبانه پوست چیه؟
09:55 بهترین کرم دور چشم چیه؟
11:29 درمان لک و جوش در روتین شبانه پوست چیه؟
11:58 استفاده از کرم شب در روتین شبانه پوست
13:25 خواص کرم شب در روتین شبانه پوست چیه؟
14:30 خواص روغن صورت در روتین شبانه پوست چیه؟
15:10 روغن میوه گل رز چه خاصیتی داره؟
15:23 خواص ماسک شبانه در روتین شبانه پوست چیه؟