Endlich ein neues Meal Prep Video mit 8 Rezepten die schnell und einfach vorgekocht sind und sich super zur Uni/Schule/Arbeit oder an den See/zum Picknicken einpacken und mitnehmen lassen! #mealprep #mealpreprezepte #gesunderezepte
WEITERE REZEPTE: mind-wanderer.de/rezepte/
HAFERFLOCKEN-QUARK BRÖTCHEN
- 250g Haferflocken
- 250g Quark
- 2 TL Leinsamenschrot oder Chia
- 2 Eier
- 1/2 TL Salz
- 10g Backpulver
- Schuss Wasser
~Alles mixen und zu 5 Brötchen formen. Bei 170 Gras Umluft für 30-35min backen.
BANANENBROT
Rezept: mind-wanderer.de/rezepte/espr...
Abwandlungen~ kein Espresso stattdessen 1 Birne sehr klein geschitten, chocolate chips & gehackte Nüsse
NUDELSALAT
- Nudeln
- Grüner Spargel klein geschnitten und angebraten in Öl und Salz
- frische Cherry Tomaten
- Babyspinat
- Avocado in Stückchen
- Gesalzene Cashews
- Feta
- Abschmecken mit Olivenöl, Salz & Pfeffer, Balsamicocreme & Zitronensaft
GRIECHISCHER SALAT
- Gurke
- Paprika
- Tomate
- Oliven
- Feta
- alles klein schneiden und mit Olivenöl, Salz & Pfeffer, Balsamicocreme & Zitronensaft
- Optional: Couscous untermischen oder Reis
- frischen Salat oder Feldsalat dazugeben
AVOCADO EIERSALAT
- 1 reife Avocado
- 2EL Körniger Frischkäse
- 2 Eier
- Salz, Pfeffer, Zitronensaft, italienische Kräuter
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MUSIK: Epidemic Sound
30 июл 2024
