8 Herramientas Para Conseguir Una Salud De Hierro 

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Yo con mis 54 años y al seguirlo a usted durante ya hace un tiempo tengo una salud de hierro ya que no siempre fue así, pero debido a profesionales como usted en la red, lo logro cada ves más.

Como quisiera q cuando doy mi LIKE se multiplicaran al millon ..me encanta oirlo doctor

Tengo claro doctor que si un día pierdo la salud gravemente acudiré a usted, me ha demostrado que conoce a la perfección el cuerpo humano y eso es de valorar

Gracias Dott Hernandez..por tus consejos..👍..y eres muy guapo..❤️❤️

Gracias por compartir sus conocimientos ... Desde que aplicó sus consejos baje algo de peso pero sobre todo recupere el buen dormir... Se lo agradezco! ...

Muchas gracias dr. Hernandez por estos vídeos donde compartes información tan importante. saludos y bendiciones desde Ensenada Baja California México.

Tu IMAGEN Y TUS CONOCIMIENTOS TE HACEN MUY CREDIBLE. GRACIAS X COMPARTIR 💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏🙏😀🇨🇦

solamente con el ayuno de 16/8 y 18/ y ejercici fisico me han hecho mucho bien a nivel general

Yo ceno 6:30 y desayuno 8:30. Se me hace difícil desayunar más tarde. Hago ejercicio, pero reinicie hace dos semanas y me he sentido muy bien, pues estoy recobrando mi fuerza y resistencia.

Hola 👋 Dr. soy nueva y verdaderamente me encantó su canal, voy a seguir viendo sus vídeos, son muy educativos quiero mejorar mi salud. Dios te bendiga, hasta donde pueda voy a seguir sus indicaciones, gracias ☺️ por sus vídeos, le saludo desde EEUU 🇺🇸 donde radico pero soy puertorriqueña

Soy tu fan , con enfoque integral abarcando un todo , gracias por la información 🙏💞

JOLI DOCTOR TIENES Q DARNOS MAS VIDIOS.. ES Q ME LO HE VISTO TODOS 5 VECES.. ERES UNICO PARA LA INFORMACIO N

Me encanta tú canal nunca me pierdo ninguno de tus vídeos. Te mando un abrazo desde Washington DC.

Hola Dr. Hernández, primero felicitarle por los buenos consejos y videos, soy entrenador personal desde hace años y siempre me han gustado los ejercicios de fuerza e hipertrofia, hay temporadas que tambien tengo que dar muchas clases de spinning y me cuesta mucho mantener la masa muscular, tomo suplementacion e intento comer alimentos para ese mantenimiento, no son bajadas fuertes de musculo pero me es muy dificil mantenerlo durante periodos largos, me puede dar algun consejo para que el ejercicio aeróbico no me afecte tanto a nivel muscular y pueda mantener sin perder demasiado? muchisimas gracias

Otro video de alto contenido, sumamente aprovechable. Si te implicas igual en consulta, estoy seguro devque tus pacientes saben que estan en muy buenas manos. DOCTOR! 🎩

Me he sentido muy identificado con este comentario: "si algo funciona, lo voy a llevar al extremo". Cuántas veces habré cometido ese error. Gracias por sus vídeos, dr. Hernández.

Muchas gracias doctor por ayudarnos a cuidar nuestros cuerpos . Excelente video como todos los suyos ... es un ejemplo de honestidad y altruismo.

Mil gracias doctor

Buen video Doc!

EXCELENTE, como siempre !

Wauuuu doctor sos magnífico, preciso, consiso!!! Me encanta escucharte ,GRACIAS!!!!

Gracias doctor por esos consejos maravillosos muchas bendiciones

Gracias🙏💕

muy buenos sus consejos , gracias doctor

Gracias doc por compartirnos su conocimiento

Dr q gusto me da verlo de nuevo con su videos bendiciones

Dr Hernández Feliz inicio de semana, buenísimo vídeo y mejor información, me encanta escucharte y seguirte por este canal y por redes 💚💜💚💜💚🔟🔟🔟, mil gracias por todo y compartir tus conocimientos con nosotros 💪💪💪❤️❤️👏👏!!

DA GUSTO CADA VIDIO TUYO... ERES INCREIBLEMENTE BUENO PARA INFORMANOS SIN RODEOS

Como siempre explica claramente sus recomendaciones, desde Argentina muchas gracias

Tengo poco tiempo de verlo y me gusta mucho la información que comparte me ha gustado mucho y apenas lo estoy poniendo en práctica. Gracias 🙏🏽

Muy genio doc

Doctor, lo amo. Usted es un ángel. Gracias por todo lo que nos enseñas

Doc felicitaciones por tan maravilloso conocimiento que nos compartes,un abrazo desde cali-colombia🇨🇴

HOLA DR. SOY ENTRENADOR. AMI SI ME SIRVEN DE MUCHO SUS VIDESOS POR LARGOS QUE SEAN Y AUN ASI UNO QUEDA COSITAS QUE NO TENEMOS CLARO . POR EJEMPLO LO DE INTRODUCIR HIDRATO ANTES O DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA. TENIA ENTENDIDO QUE NO INTRODUCIRLOS PRE NI POS, PARA QUE SIGAS USANDO LA RESERVAS. PRODRA AYUDARME CON ESTO ESPECIFICO PUES ES MI HERMIENTA MAS INPORTANTE POR EL MOMENTO. SEGUNDO, NOTÓ QUE SIEMPRE HABLA Y RECOMIENTA EL CROSSFIT. AQUI SI PUEDO OPINAR FIRMEMENTE, QUE ES EL PEOR DEPORTE POR SU NIVEL DE RIEGOS LESIVOS ES EXTREMADAMENTE ALTO MAS QUE CUALQUIER OTRO DEPORTE. UN BUEN EJERCICIO ES DETEMINADO POR EL BAJO RIESGO A LAS ARTICULACIÓN,TENDONES, LIGAMENTOS Y SALUD FISICA EN GENERAL. EL CROSSFIT TODO ESTO ES COMPROMETIDA EN CADA EJECUCION DE TODOS LOS EJERCICIO Y MAZ QUE TODO LO HACEN A LA CARRERA Y MANEJAR EL AEROBICO CON CARGAS ALTAS DE ANAEROBICOS, DONDE SE REQUIEREN UNA RESPIRACION CONTROLADA. POR ESO EN MUCHAS OCACIONES SE MAREAN ASTA SE DESMAYAN . DE ESTO SI PUEDO OPINAR PUES ES MI RAMA Y NO SOLO ES OVIO. IGUAL QUE HACER EJERCICIOS EN MAQUINAS FIJAS. EL CUERPO HUMANO NO DEBERÍA ESTAR SUJETO A UNA POCICION PREDETEMINADA POR UN APARATO POR OVIAS RASONES. LO MEJOR ES USAR PESOS LIBRES DONDE TUS MOVIMIENTOS TAMBIEN SON LIBRES. LAS PERSONAS QUE USAN EN SU MAYORÍA MAQUINAS SE LES COMPLICA CONTROLAR PESOS LIBRES. SU CUERPO NO SABRE TRAVAJAR EN UN COMPLETO MOVIMIENTO.

Míl gracias. Ayudas muchísimo!!😘

Gracias!!!Excelente aporte para tener en cuenta y llevar a la practica...Me faltan dos!!!

Muchísimas gracias por sus videos Nos han ayudado mucho con nuestra salud y nos sigue aportando con sus videos grandes beneficios Saludos

Gracias

Mi Doc Precioso, éste, un video de base para mejorar nuestra salud y adaptable a casi todas las personas. Muchas gracias por tu tiempo y por darnos información de calidad. Mi Doc, te agradecería nos dieras marcas de suplementos que estén disponibles en América. Te quiero Mi Doc Precioso. Besos. 💋

Hola dr..usted habla de todo..ojala pudiera entrevistar algunos de sus pacientes

Hola! Quería preguntarte si un vaso de agua con un poco de sal céltica por las mañanas, como primera ingesta de líquido, podría ser una forma de introducir electrolitos.

ESPECTACULAR video!!!

Doctor hola yo puedo 51 kilo tengo 55 años mi salud está bien solo tengo un poco de triglicéridos altos y y ahora soy impentersa y todo eso me vino después de retirarse la regla,y yo en casa hago pesas eso está bien para mi gracias

EXCELENCIA ABSOLUTA...

Yo generalmente hago el ayuno por 12 o 13 horas, y siempre hago ejercicios en ayuna, bien sea cardio o pesas. No sé si está bien.

Eres el mejor ❤️

Excelente, gracias

Muchas gracias por compartir Doc.

Muy buena conformación. Gracias doctor.

Gracias 🙏

increíble video información valiosa 👌💪🏋️‍♀️

Videos de casos clínicos de sus pacientes también nos son de gran ayuda. Gracias Dr. 🔝🙏

GRATITUD Y MUCHAS BENDICIONES POR LOS CONCEJOS

Buenas noches doctor le consulto para la presión alta que debo tomar o comer porque es muy elevado mi presión gracias bendiciones

10:33 es la clave para un día energético!...Doc. que más se te puede decir ☺️ te ves tan sano! 😌

Ya me puse en contacto deseo ser atendida x ustedes

Que información más extraordinaria!🤩🤩🤩🤩 gracias Dr Hernández por tan tremenda clase 🙏💥un abrazo desde New York 👍👍👍👍

Joder, eres un autentico crack!!!gracias.

SALUDOS, doctor Hernández!!! Feliz día de la amistad 🥰 Que buen tema extremadamente interesante ya que que mi mamá tiene deficiencia de hierro y hemoglobina. Besos y abrazos universales

Excelente información para nuestra salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

Buenas noches doc mi nombre astrid carvajal gracias por estás conferencia que puedo aprender gracias

Eres mi sensei🍀🌹🍀🌹🍀🌹

Gracias, un vídeo útil, conciso y de fácil implementación para todos. Genial! Un saludo 📝

Otro vídeo de sabiduría!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️gracias Toni!😘(🍔😜😜)

grande doc.

Hola Antonio Feliz día, veo con complacencia algo que por lo general todos estos ayudadores de la salud, no hacen, te tomas el tiempo de responder algunas preguntas; te felicito, eso te hace más cercano. Ahora me gustaría consultarte a qué se debe; t explico soy un hombre de 70 años, saludable sin ninguna patología asociada a la vejez, normalmente me reviso la glucosa en ayunas cada día, por lo general la mantengo en un rango de 92 o 95 ( claro soy un arrocero sin exceso) me gusta el dulce sin exceso,( no colas, ni jarabes) pan moderado, avena moderada, carne roja me gusta sin exceso a menos que asista a un día de parrilla, alcohol moderado, bebo agua suficiente, practico ayuno intermitente,hago algo de ejercicios, no soy sedentario, buena actividad sexual..pero últimamente he notado una subida en mi glucosa matutina de 107 or 112 , no se si se deba que tampoco se por que mi calidad de sueño se ha trastocado un poco, me levanto a orinar a eso de las 3am después me cuesta recobrar el sueño de nuevo aclaro no me levanto “cansado” pero si me preocupa esa dos o tres horas de sueño Inte

Ufff...un super video, pero son muchos suplementos!😱

Muchas gracias por la informacion. Tengo q mirar ya que he ido mejorando segun consejos tuyos y del Dr de la rosa sobre mi ansiedad con ciertos suplementos como 5htp, triptofano, etc. He podido seguir entrenando aunque sigo con mis contracturas y sobrecargas. :) Muchas gracias por la labor que haces de información y divulgacion.

Yo cuido mucho mi dieta , como bio ,hago ejercicio , camino descalza hago meditación ayuno intermitente 17 h y mi analitica es buena excepto el colesterol , siempre lo tengo algo alto ,pero en la última analítica lo tengo de 388 .. estoy tomando levadura de arroz rojo ... espero que baje .. creo que tome mucho omega tres..de calidad. Bendiciones y mucha paz para todos

Muchísimas gracias Doctor, subes un contenido super enriquecedor💪💪💪

Disculpa no se por pulse que se me fue, también me complemento con Magnesio, potasio, vitamina D y Zinc. Que me sugieres?

Hola doctor, oi en un video suyo que habia algo que tenia 200 veces mas resveratrol que el vino, pero no me acuerdo que era. un saludo y muchas gracias

Sería interesante suplementar con Vitamina D, para balancear el Sistema Inmunológico?

Doctor puede hablar de anemia porque no la subimos solo baja

Doctor yo tengo unitus mha afectado en una pierna y un brazo siempre e hecho deporte ahora me más difícil pero me gustari hacer esas dietas gracias xtan buena información bendiciones. Los médicos no hay solucionx q es muy tarde ahora no poder niandar creo en. Lascosasq conenta antes hacia dietas. Y 3ntrenaba fuerte y muy bien si puede haceraig como tampoco sentía nada con una mujer tomó L angina desdeq loi se q qhayacompañrlo conotrabebendicionesy gracias

Buen día doctor. Si tengo diabetes tipo 1 son necesarios los hidratos de carbono después de entrenar?

Hernandez es cierto cuando se esta en un dificit calorico durante mucho tiempo y luego se sube rapido calorias se acomula grasa? Por que el metabolismo se puso lento por las pocas calorias y carbs?

Doc seria entrenar alas 6 pm

hola doc. buenas tardes hay algún fármaco o remedios caseros para las infecciones del flujo vaginal escheriachicoli la estamos pasando con está infección me afiebro y convulsionó como 15 días me gustaría poder comunicarme co ud. para qué me pueda ayudar

Pero antonio no decías que junto con la comida no hay que mezclar aminoácidos esenciales y hacerlo 15 minutos antes de la comida? Gracias

Se puede usar sal del Himalaya?

Eres un crack doc, pero me hubiera gustado este video tan general enfocado a un entendimiento las basico. Sin tanto tecnicismo para llegar a mas gente llana. Eres un crack igualmente

Hola, solo quisiera confirmar si los BCAA te perjudican cuando haces el ayuno intermitente y si te afecta a la cetosis. Porque hay muchas opciones y me quedo con la duda. Muchas gracias ☺️

Doc ocupo una consulta con usted dígame como mr comunico con usted por favor

Buenas noches Dr. y enhorabuena como siempre, estoy buscando una dieta para aumentar de masa muscular unido al entrenamiento. Podría hacer consulta online? Un saludo.

😁

Por favor podrías hablar en algun video de como solucionar los daños en el metabolismo causados por anticonceptivos? Muchas gracias

Doc muchas gracias por estos consejos , doc pero en la noche los carbohidratos post entrenamiento no son malos de alto índice glucémico, o sería mejor consumirlos de medio y bajo?

Recomiendas entonces entrenar en las tardes ?

Hola Dr. Hernández necesito su ayuda llevo 6 meses con ansiedad he mejorado bastante necesito subir mi endorfinas serotonina dopamina quiero mejorr dígame que puedo hacer y como seguir estos consejos de este video ...He mejorado bastante haciendo yoga meditacion GRACIAS

Dr por qué me inflama el agua de mar?

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Agua de mar?? 😲

Dr, Hernandez muchas gracias por darnos tanta informacion pero en cuanto a los suplementos, seria bueno que nos de nombres de marcas, usted dice aminoacidos esenciales, pero existe una gran gama de nombres y eso no me permite seguir sus pautas.

Yo eliminé en un 95% los productos de origen animal desde hace algunos años y creo que estoy bien, solo como huevo y pescado/atún una vez por semana, tengo 37 años y poco más de 20 años levantando pesas, antes cuando comía carne, leche etc, estaba “mamado” gordo con mucho volumen, pero ahora estoy definido estético, sin tanta masa muscular, pero sigo pesando lo mismo (83-85 kilos) lo que si es que ya no rindo igual en el gym como hace 10 años atrás, pudiera ser la dieta, o podría la edad, también llegué al punto que ya no tengo la misma motivación al hacer ejercicio.

Yo tengo anemia ferropénica 😭😭😭. Me aplicó ampollas porque no alcanza de manera natural 😥

¿Cuál es su opinión del ayuno de cinco días?

He consultado vuestro enlace de suplementación deportiva. ¿ No tenéis ninguna proteína de sabor neutro? Es que yo la quiero para enriquecer el porridge de avena por ejemplo, o los yogures con frutas y semillas...., y claro, con sabores no me van bien 😕

😎👍