8 maisto produktai, kurie žaloja mūsų smegenų veiklą 

8 maisto produktai, kurie žaloja mūsų smegenų veiklą.
Manau, kad suprantate jog tai ką dedate į burną įtakoja jūsų smegenų darbą. Tam tikras maistas gali pagerinti smegenų darbą, bet taip pat yra maisto produktų kurie kenkia efektyviam smegenų darbui. Koks maistas pagerina smegenų darbą jūs galite pamatyti šiame video. Na o šiame video jūs sužinosite, koks maistas kenkia smegenų veiklai ir blogina atmintį.
1. Cukrus. Jis padidina tikimybę susirgti įvairiomis neurologinėmis ligomis. Taip pat sumažina smegenų efektyvumą nes sutrigdo normalią insulino veiklą, tokių būdu smegenų ląstelės yra nepajėgios dirbti savo darbą produktyviai. Nukenčia atmintis. Kuo daugiau cukraus žmogus vartoja tuo sunkiau tampa mokintis, kenčia atmintis, atsiranda stipri priklausomybė o su laiku ir kitos sveikatos problemos.
2. Transriebalai. Jie labai kenkia organizmui, sukelia širdies ligas, padidina cholesterolio lygį, tukina ir kenkia smegenų veiklai, o tiksliau stipriai sulėtina jų darbą. Paprastai kalbant ilgai vartojant transriebalus atrofuojasi smegenų ląstelės vadinamos neuronais. Taip pat gali turėti žalingą poveikį nėštumui ir vaisiaus vystymuisi.
3. Druska. Šis nuodas kenkia jūsų kognityvinei veiklai. Neigiamai įtakoja jūsų intelektą. Tai yra stiprus narkotikas, priklausomybė sūriems produktams yra tokia pat stipri kaip ir cukrui. Saugokite savo vaikus nuo sūrių gaminių.
4. Greitas maistas. Toks maistas turi tiek daug cukraus, druskos, transriebalų, skonio stipriklių, dažų, sodos ir kitų ingredientų kurių net nesugebėtumėte ištarti. Tai labai stipriai sutrigdo hormono dopamino veiklą, kuris atsakingas už gerą nuotaiką. Jį gamina mūsų smegenys. O jei ši smegenų veikla yra pažeidžiama, tuomet žmonės tampa linke į depresiją. Taip pat toks maistas neigiamai įtakoja gebėjima susikaupti.
5. Pesticidai. Kas yra sveikas maistas ir sveika mityba mes puikiai žinome ar ne? Manau kiekvienas supranta, kad vaisiai ir daržovės yra labai naudingi produktai mūsų kūnams. Deja, nevisi jie vienodai yra auginami. Pramoninių būdu auginamos daržovės ir vaisiai yra trešiami, manau tai nėra paslaptis visiems. Daug ir ilgai vartojant produktus kurių sudėtyje yra dideli kiekiai pesticidų gali naikinti smegenų neuronus. Tai net gali įtakoti parkinsono atsiradimą.
6. Popkornai. Tai vienas iš baisiausių produktų smegenims. Popkornuose yra gausu skonio stipriklio pavadinimu diacetilas, kuris primena sviesto skonį. Šis chemikalas stipriai kenkia jūsų organizmams, o ypač smegenims. Tai vienas iš stipriausių trigerių susergant alzheimerio liga. Jūs niekada nerasite žodžio diacetilas ant popkornų pakelio sudeties, bet jei yra rašoma jog yra sviesto skonio kvapnioji medžiaga, tai būkite tikri, jūs valgydami tokį produktą, gaunate didžiulį kiekį smegenų neuronams toksiškų medžiagų. Gerai pagalvokite prieš pirkdami tokius iš pažiūros nekaltus produktus.
7. Konservantai. Šiai dienai maisto pramonėje naudojama…jūs dabar idėmiai paklausykite, daugiau nei 3200 įvairių priedų. Vienas iš jų yra mononatrio glutamatas, jis žymimas E621.Taip pat jis dar vadinamas MSG. Tai super pavojingas ir nuodingas chemikalas. Jo dėka valgomas maistas tampa labai skanus, jis stipriai stimuliuoja skonio receptorius, paprastai kalbant valgant kad ir visiškai be skonio produktą, jis jį padaro labai skaniu, dažnai tokių skanių, kad net negalite sustoti. O tai priveda prie persivalgymo. Šis skonio stipriklis patekes į smegenis naikina smegenų ląsteles. Esu apie tai kalbėjas vienoje iš televizijos laidų, bet deja tai buvo iškirpta. Toje laidoje kalbėjau apie vaikų mitybą. Beje jei norite pažiūrėti šį reportažą apie vaikų mitybą, žiūrėkite šį video.
8. Saldikliai. Dažnas žmogus norėdamas numesti svorio mano, kad jei pakeis cukrų į saldiklius, problema išsispręs labai lengvai. Tiesa, kad saldikliai turi mažiau kalorijų nei cukrus, bet tai vienas aspektas. Saldikliai pridaro organizmui daugiau žalos nei naudos. Vartojant reguliariai saldiklius jūs kenkiate kognityvinei veiklai ir ardote smegenų ląsteles. Taip pat išsivysto priklausomybė jiems.
Mano knygą galite įsigyti čia:
mitybosinzinerija.lt/parduotuve/
Taip pat daugelyje knygynų
Malonaus skaitymo :)
Mane taip pat galite rasti čia:
/ mitybosinzinerija
Ačiū, kad sekate, ačiū, kad domites :)
#mitybos_inzinerija #tomas_kravec