Ahoj, po dlouhý době velmi výživnej tejden a doufám, že už to tak zůstane. Je čas to trochu rozpohybovat ať jsem na podzim ready!:) Moje Strava: / strava Děkuju za sledování. Emil
Já si ve čtvrtek usmyslel, že když neni doma manželka, tak si o prodloužený víkend dám 3x 21km :))) V pátek sem si zaběhl osobáček na 1/2 maratin, v sobotu jsem to vzdal v 15km 😀 a neděli jsem si šel radši dát Fartlek 😀 Kdyby v sobotu nebylo takové vedro, tak bych to asi dal. Ale to teplo fakt snášim špatně, takže tělo totálně vyplo.
Mohl si mít takovej krásnej klid na lůžku a místo toho si vymysliš takovou blbost!😂..ale kvalita no💪😊 .. mně teď ty delší (14-16km) easy běhy vůbec nevaděj .. ale ta rychlost to je teda boj
@@hrdyplesoun si jak moje žena :D ta mi furt řiká "Ty prostě neumíš odpočívat" 😀 no neumim. Já prostě neumim se válet 😀 musim furt něco dělat. Takže moje volno je prostě buď aktivita nebo kóma 😀 jsem dopamiňák no
@@hrdyplesoun tak o tom pochybuju 😀 za prvé mám krátké nožičky a za druhé nabírám svaly, takže moje váha se teď pohybuje kolem 78kg a v říjnu bude zase attackovat 80 :) já si dal cílovku zaběhnout Liberec do dvou hodin. Když tam bude 1:59:59, tak budu nejvíc happy :D a ještě sem nezačal trénovat kopce 😀 těm se chci věnovat celý srpen. Máme v plánu s Bráchou si dát tři neděle v srpnu výběh Sněžky.
K tomu, jak tam od času 10:53 promlouváš sám k sobě do duše ohledně toho, jakým tempem běháš „easy runy“, si dovolím dodat, že by možná stálo za to i zvážit, jakým tempem je rozumné běhat meziklusy u různých tréninků, kde se střídají rychlé a volné úseky. To se týká například hned toho následujícího tréninku, kde ses nechal inspirovat Davidem Vašem. David zmiňoval, že to běhal tak, „aby tam byl aspoň ty dvě minuty rozdíl“ mezi rychlými a volnými úseky. Pokud David jako to desítkové tempo bral 3:17 a volné úseky běhal 5:20 a ty jsi to měl cca 3:30 vs. cca 5:00 (ačkoli desítkové tempo máš pomalejší než David, úseky „volně“ jsi běhal výrazně rychleji než David), tak já bych řekl, že jsi běžel jiný typ tréninku než David. Což samozřejmě nemusí být nutně špatně a klidně se z tvé strany mohlo jednat o vědomou úpravu toho tréninku. (Ale vzhledem k tomu, že teprve zahajuješ přípravu na podzim, já se skromně domnívám, že kdybys ty volné úseky v tom Davidem inspirovaném tréninku v tuto chvíli odběhal tempem 5:30+, možná by to bylo vhodnější.) Omlouvám se za dlouhý nevyžádaný postřeh/názor, ale zrovna se mi chtělo něco napsat, a tak jsem potřeboval to rozumbradovací a grafomanské puzení nějak ukojit. :-)
Úplně v pohodě! Děkuju moc za postřeh!:) .. Já jsem trochu střelec a vše dělám tak nějak od voka!:D .. ty meziklusy se většinou zpomalujou jak postupně umírám!:D ... trochu sleduju tepy (jakej je rozdíl mezi intervalem a klusem) .. kdyby to výrazně neklesalo, tak zpomalim nebo trénink přerušim ... ale samožřejmě bych měl vše běhat pomaleji, učim se :).. ono mi to pak zase nějaký zranění připomene! 😅
Ajj :/ .. no tak opatrně, dej si klid a ono se to snad zlepší.. Bohužel u toho běhání to nejde vždy lineárně .. dobrý třeba vždy po 3 týdnech ubrat ať si tělo zvykne a pak navýšit .. např .. 30km, 30km, 30km, 20km, 40km,40km ... atd ... já mám pořád dobrej základ z maratonský přípravy (doufám :D) .. tak proto můžu zase takhle naskočit do vlaku :D
17 дней назад
@@hrdyplesountak…a zvednout z 30 na 50 je dost randal 😀
