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En este episodio especial, exploramos un concepto que ha tomado fuerza en los últimos años: el bienestar integral. Junto con Yanira, discutimos cómo lograr un equilibrio entre la salud física, mental y emocional puede transformar nuestras vidas. Profundizamos en los pilares fundamentales del bienestar: salud física (movimiento, alimentación y sueño), salud mental (manejo del estrés y relajación), y bienestar emocional (gestión de emociones y relaciones saludables).
Abordamos la importancia de la conexión social y el propósito de vida con parte importante en el equilibrio personal. Hablamos sobre cómo cultivar relaciones significativas, participar en la comunidad y encontrar un equilibrio entre la vida profesional y familiar. También exploramos la relevancia de establecer metas alineadas con nuestros valores para mantener una vida con propósito y satisfacción.
Finalmente, ofrecimos algunos consejos prácticos para potenciar nuestra calidad de vida en el día a día. Establecer rutinas saludables, practicar la gratitud, priorizar el autocuidado y mantener una alimentación consciente nos ayudan a cultivar nuestro bienestar integral y dar pasos firmes hacia la vida plena que anhelamos y merecemos.
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Yanira Puy
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10 сен 2024
