W tym przeglądzie mam 3 ciekawe artykuły.
Pierwsze dwa bardziej na temat bólu pleców i samych dolegliwości bólowych i tego jak są postrzegane przez ludzi, których bolą plecy.
No i trzeci w temacie minimalnej efektywnej dawki. To jeden z pierwszych artykułów, który dał mi do myślenia, że może wcale nie trzeba tak się katować na siłowni, a można mieć naprawdę fajne efekty, dzięki krótkim treningom.
1: Feki 2024 (doi.org/10.100...)
2: Nim 2023 (www.jpain.org/...)
3: Schoenfeld 2019 (www.ncbi.nlm.n...)
A newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj:
KLIK (efekt.fizjokul...)
A moje szkolenie na temat treningu w bólach pleców znajdziesz tutaj:
Szkolenie: med-coach.pl/s... (med-coach.pl/s...)
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - patronite.pl/f...
Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną
16 окт 2024
