Ciekawe umiejscowienie. A jeśli specyfika bólu jest jest jak w MTSS a umiejscowienie jest bezpośrednio z przodu piszczeli (osoba nie biegająca) ból przy skokach np na skakance
Zależy od wysokości w sumie, ale strzelałbym w piszczelowy przedni wtedy. Chociaż tendinopatia piszczelowego przedniego będzie trochę niżej, bliżej stopy już, ale ból może rozchodzić się szerzej, wchodzić wyżej. Do sprawdzenia wtedy - oporowany wyprost stopy (można go połączyć z lekka supinacja) Ale jeśli specyfika jest podobna, to mógłby to być mtss, chociaż w nim na pewno znajdzie się jakiś bolesny przedział na krawędzi piszczeli.
@@fizjokultura dziwne bo ból pojawia się np na biegach przed boksem( miękka mata) a teraz prze skakance. Jakoś po twoim materiale pomyślałam że to jednak nie mtss a coś innego 🤔
Tez trochę mi pomogło gdy dowiedziałem się co to jest. Traktowałem to jako swój błąd w oprogramowaniu. 30 lat z tym ustrojstwem. Brak dzieciństwa i okresu dorastania w pełnym tych słów znaczeniu. Problemy w relacjach z ludźmi przez cały okres. Teraz, gdy patrzę na moje dziecko, zastanawiam się, czy starczy mi sił na to, aby dać to co powinien rodzic. Czuję, że przegrywam każdy dzień i nawet prostą rzecz wykonuję z trudem i potem na plecach. Dochodzi do tego czasami ból całego ciała. Leki pomagały, kiedy po drodze pojawiały sie elementy sensu życia. Teraz jest znów nawrót i znów wszystko boli. Pozdrawiam i mam nadzieję, że każdy kogo to dotyka, ma bliską duszę, która czuwa i rozumie. Trzymajcie się.
TAK PISALEM NA YOU TUBIE,,,,,DEPRESJE MA TYLKO PSYCHOPATATYLKO OSOBY KTURE CHCIALY GNEBIC NIEWINNYCH I TABLETKA BARDZO MALO POMAGA ZE NA NIEJ JEST IM TAK ZLE ZE NIEMOGA ZLE CZYNIC A WIELU POLAKOW MA DYSTYMIE KTURA DOSTAJE KAZDY NIECHRZESCIJAN JAK ZACZNIE SIE NIEMODLIC A PO NAWRUCENIU ONA MIJA OD MIESIACA DO 3 LAT A DYSTYMIA NIE DYTOMIA TO UCZUCIE NIEPOKOJU CO PIEC SEKUND LUB PRZYKROSCI BY NIE UMIELI SPOJRZEC DRUGIEJ OSOBIE W OCZY BO LEK I BY SIE NIECHRZESCIJANIE TAK NIE PYSZCZYLI I ONA TERAZ ZACHODZI OD MOMENTU NIEMODLNIA CZYLI I 4 LETNIE DZIECKO JA DOSTANIE I TRACI SENS ZYCIA I FILM NUDZI ITD A W MLODYM WIEKU JAK JA SIE DOSTAJE TO ASPERGERA MAJA TAK ICH SIE DIAGNOZUJE A OD URODZENIA JAK ZA WINY ZA KARME W REINKARNACJI MAJA JA ZA POPRZEDNIE ZYCIE TO WTEDY MAJA ONI PORAZENIE MUZGOWE CZYLI ICH JA OD NIEMOWLECIA JEST KARCONE PRZEZ LEK I PRZYKROSC A DEPRESJE DOSTAJE SIE NA HALIPIRYDOLU KOMURKI GLEJOWE JE WYTWAZAJA DLA CIALEK MIGDALOWATYCH I TO ORGAN WYNAGRADZANIA I BIJE STAMTAD DEPRESJA NA CALY MUZG ,A DYSTYMIE DPOSTAJE SIE NA ALKOCHOLU METYLOWYM ZLONCZONYM Z CHLORKIEM I ON TEN ZWIAZEK POTRAFI WYLONCZYC MITOCHONDRIE I STAD JAK NIE TYLKO W MUZGU SIE WYTWAZA TO CI Z PORAZENIEM SA POWYGINANI BO W MIESNIACH WYLOCZYLY SIE MITOCHONDRIE I MIESIEN SIE WYLANCZA I JAK NAPIJESZ SIE ALKOCHOLU METYLOWEGO TO MOZNA OSLEPNAC BO MITOCHONDRIE ON WYLONCZY JAK ZLONCZY SIE Z CHLORKIEM TAK SZTUCZNIE DYSTYMIE MOZNA WYWPLAC POSMAROWAC KOMUS MARCHEWKE ALKOCHOLEM METYLOWYM I CZYMA TO 1 MIESIAC JAK SZTUCZNIE CHYBA ZE RAZ NA MIESIAC PODA SIE TEN ALKOCHOL A DEPRESJE SZTUCZNIE MOZNA WYWOLAC PODAC W ZASZCZYKU 2 RAZY CHALOPIRYDOL CO 2 TYGODNIE I PODAC BENZYNE LUB JA ZAWACHACI I WTEDY DOSTAJE SIE DEPRESJE I TO CZYMA OD 10 DO 20 LAT ,MNMNJMKMKMK wrddv
Cieszę się, że są przydatne :) Jeśli chodzi o leki to akurat mi pomógł escitalopram, ale to nie ma większego znaczenia, bo każdy potrzebuje innego leku, innej dawki. Czasem znalezienie odpowiedniej kombinacji zajmuje sporo czasu. Wytrwałości!
Wspominasz, że wyciskanie hantli/sztangi może być przekąską ruchową. Ale czy nie trzeba się do takich ćwiczeń rozgrzać? Wtedy zajmuje to już więcej czasu.
Słuszne pytanie :) Opcji jest ogrom, dużo zależy od doświadczenia danej osoby, od tego od jak dawna i jak bardzo regularnie ćwiczy. Także od doboru intensywności (czyli m.in ciężaru). Mówiąc o sztandze czy hantlach chodzi mi głównie o to, żeby pokazać, że mają to być dość wymagające i intensywne ćwiczenia. Polecam Ci odcinek o rozgrzewce - tam trochę rozwijam ten temat. I na koniec - czy przed sprintem do autobusu się rozgrzewasz? 🤔 Oczywiście dla większych serii przekąsek warto się rozgrzać, ale w tej podstawowej wersji, o której wspominam nie ma takiej potrzeby. Ja na co dzień wykonuje różne przekąski - w tym z dodatkowym obciążeniem. Zawsze tak dobieram obciążenia, żeby móc zrobić 10-15 powtórzeń, zostawiając jeszcze 2-3 powtórzenia w zapasie (czyli mógłbym zrobić 13-18powtorzen). Dla każdej osoby przekąski trzeba przemyśleć i ułożyć pod jej możliwości ruchowe, wytrzymałość, siłę, wydolność :)
Ja do ćwiczeń polecam dorzucić zmiane poduszki, nieraz to po prostu ona jest przyczyną bólu. Ja swoją mam z ArtMedic Viscotherapy (poduszki Visco) i polecam.