Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я хочу предложить вашему вниманию мои идеи экономного меню на 3 дня на семью из 4 человек. Если у вас нет времени думать, что приготовить семье вкусно и недорого, то обязательно посмотрите это видео.
Автоклав «Булат» со скидкой 500р: clck.ru/366ezJ
РЕКЛАМА. ИП Гайнутдинов Анатолий Николаевич, ИНН 432500888349 Токен: LjN8KLXd6
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - www.zen.yandex.ru/profile/edi...
• Tik Tok: www.tiktok.com/@valentinadrum...
• Страничка ВК: id107307050
• Мой канал на RU-vid: / @ud_valentinabarabanova
• Электронная почта:butterfly0908@yandex.ru
Эпизоды:
00:00 - вступление.
00:19 - закупка продуктов.
01:23 - конвертики из лаваша с курицей, сыром и зеленью.
03:13 - лапша с картошкой на курином бульоне.
05:39 - обзор автоклава «Булат».
07:40 - приготовление тушёнки из свинины в автоклаве «Булат».
10:07 - макароны «По-флотски» из домашней тушёнки.
07:20 - «Шарлотка».
12:53 - курица с картошкой и овощами в мультиварке.
Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 14.10.2023 г:
Продукты:
- курица 1 кг 795 (353 р)
- мясо свинина на видео показала 10 кг мяса т.к. делала сразу большой объем тушёнки про запас, для видео использовала 1 банку тушёнки, на которую ушло 500 г мяса, итого потратила 500:1000*310=155 р. Стоимость мяса на кости 310 р за 1 кг.
- макароны 450 г (50 р)
- яйца 10 шт. (75 р)
- сыр твёрдый 200 г (170 р)
- лук репчатый 450 г. (15 р)
- перец сладкий 250 г (21 р)
- лаваш 1 лист (46 р)
- морковь 384 г. (9 р)
- лук репчатый 400 г (11 р)
- картофель 3 кг (54 р)
- хлеб ржаной нарезной (49 р)
- мука 5 кг. (120 р.), от общего количества потратила 150 г, 150 :5000 * 120 = 4 р.
- сахар 1 кг. (61 р.), от общего количества потратила 150 г, 150: 1000 * 61 = 9 р
- сельдерей 500 г (110), от общего количества потратила 100 г; 100:500*110=22 р
- масло подсолнечное 1 л. (117 р.), я потратила (примерно) 200 мл. от общего количества 200:1000*117=23 р.
- лапша 70 г (33 р), от общего количества потратила 70 г, 70:450*33=5 р
- яблоки 500 г (44 р)
Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1071 р. : 3 д. = 357 р. : 4 чел. = 89 р.
Рецепт №1. Шарлотка (charlotte).
Продукты (Products):
• Яйца (eegs) - 4 шт.
• Песок сахарный (sugar sand) - 150 г
• Мука (flour) - 150 г
• Масло подсолнечное для смазывания формы (Sunflower oil
• Яблоки (apples) - 2 ср. шт.
Рецепт № 2 Лапша с картошкой на курином бульоне (noodles with potatoes in chicken broth)
Продукты на объем кастрюли 5 л:
• Курица на кости (chicken on the bone) - 500г
• Картофель (potato) - 3-4 ср. шт.
• Лук репчатый (onion) - 2 шт. или одна большая
• Морковь (carrot) - 2 шт.
• Чеснок (garlic) - 3-4 зуб.
• Масло подсолнечное для жарки (sunflower oil for overcooking)
• Соль по вкусу (salt to taste)
• Сельдерей (celery) - 100 г
• Любая лапша (any noodles) - примерно 70-80 г
• Зелень (green) - 2 ст. л.
• Душистый перец - allspice
Рецепт № 3 Курица с картошкой и овощами в мультиварке (chicken with potatoes and vegetables in a slow cooker).
Продукты (products) объем мультиварки 4 л:
• Курица (chicken)
• Картофель (potato) - 3-4 ср. шт.
• Лук репчатый (onion) - 1 шт.
• Морковь (carrot) - 1 шт.
• Перец сладкий (sweet pepper) - примерно 250 г
• Масло сливочное (butter) - 10-15 г
• Соль и черный молотый перец по вкусу (salt to taste)
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
28 июн 2024
