96. 무릎뒤쪽통증, 오금통증 집에서 해결하세요! | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사 

오래서있는직업이고 요즘 무릎뒤에 통증이 생겨 고민하던중 이영상보게되었어요! 쉽게 잘따라할수있는방법이라 너무 좋고 감사합니다~^^

안녕하세요 저는60대입니다 무릎뒤쪽 슬화근 이라고하는데요 그자리를 자주 눌러주면 편지고 좋아져요 직접 상담받고십은데요 병원이 어디에 있는지요 여기는 경기도 광명시 입니다 병원위치알려 주세요

무릎안쪽의 근육 슬와근은 지게를 받치는 지팡이로 비유하여 단번에 이해가 되었어요. ㅎㅎ 압통점 포인트 찾는 법! 꾹 누르고 있기, 온찜질 등. 건강지킴이 영상이군요. 감사합니다~~

오금통증있는 분들에게 친절하고 좋은 정보군요. 잘봤습니다~

운동하면서 방향전환으로 통증시작. 펴는건 상관없는데 체중실어 쪼그러앉기. 힘드네요. 문상가서 절할때도 아프더라구요. 그게 슬와근인듯 합니다

혹시 한의원 찾아갈려면 어떻게 갈수있나요.

무릎오금쪽에부어서정형외과에서주사두번맞고물리치료도5일했는데도효과가없는거같았는데가르치신대로지압세번했더니좋아지는느낌이드네요.며칠집에서하면나아질거같아서우울했던기분이좋아질려고하네요 좋은영상 감사드립니다 ❤

크지는 않지만 뒷무릎통증을 일으키는 중요한 근육이네요. 작은 고추가 맵다고... 뒷무릎오금부위가 아프면 뒷무릎아래 세손가락부위를 지압하면 되겠습니다. 쉬우면서 자주 활용할 수 있겠습니다. 감사...

좋아요 구독 꾹 눌었어요 한의원 찾아가는곳 알려주세요 한번가보고싶습니다.

선생님.저는 오금. 종아리가 아픕니다 지금 한의원 9회 침치료 하고 있는 중인데요 개선이 안되네요 어떻게 해야하나요 여기는 전주라 갈수도 없구요 치료법 부탁드립니다~♡

다행스럽게도 아직은 오금이 멀쩡해서 통증은 없어요 좋은 치료법 감사드립니다^^

무릎을 구부리고 있다가 걸을려고 다리를펴면 통증이 있어요 몇발자국 걷다보면 통증이 없는데 이것도 같은건가요?

잘 때 무릎 안쪽이 너무 아픕니다. 현재 슬와근 쪽이 많이 아픕니다. 슬와근이 아프면 무릎 안쪽이 아플 수 있을까요??

저는검사결과반월상연골이찌어서.통증이있습니다.수술을해야합니까요.수술은하기.실은대요

인스타에서 뒷꿈치들기 운동 백번 따라했다가 갑자기 오금이 넘 아프고 무릎이랑 발바닥까지 ... 걷기가 힘들어요

좋은 영상 감사합니다 선생님 자주 뭉치는 부윈데 폼롤러랑 마사지로 잘해결이 안되서 근처 마통과에 가끔 가는데 거기는 슬와근부위에 직접 비타민이나 포도당 주사를 놓아주네요 선생님 영상에 나온 지압이랑 운동으로 잘 회복하겠습니다 감사합니다🙏

오금이 아픈데 허리까지 아프네요

최근 운동한다고 하루만보이상을 2개월가량 걸었는데요 어느날부터 무릎뒤쪽이 당깁니다 이럴때도 선생님방법 도움이될까요?

저는 40대가 되니 3주전즈음 무릎뒤쪽에 무언가 살짝 튀어나왔다 들어갔는데 조금 무리하면 뒤쪽이 붓기가 올라와요. 좀쉬면 낫고 자고나면 괜찮아요..다시 힘을주거나 활동을 하면 붓고 3주전부터 한의원에서 침도 맞고, 물리치료도받고있는데..괜찮진것같아 편히 활동하면 다시 붓길 반복하는데 슬와근의 문제일일까요? 종아리는 20대부터 아파 마사지기계로 항상 마사지를 하고있습니다. 너무 걱정이됩니다

말씀해주신데로했는데 아픈게 사라졌어요 😊감사합니다

신통해요 오전에 운동하다 처음으로 겪어보는 오금통증 영상보고 따라했는데 신기하게 통증사라졌어요 감사합니다 🤗

설명감사합니다 저는칠십대입니다 제가오금이많이아픈데요 걸음을걸을수가없어요신경과같더니사진찍고해도겉으로는아무이상이없데요어떻하면좋을까요

선생님..오금통증이오래됬는데 걷기운동을매일해도되나요?

그 만지시는 부분이 쥐가 잘 납니다.. 자다가 깜짝 깜짝 놀랩니다 슬와근이라는 부분에.... 쥐가.. 양쪽 무릎 뒤편이 똑같이 오는데 해결 방안을 알려주새요 집에서도 할 수 있는 방법 좀 알려주세요 쥐났을 때 푸느누방법요

오금이 당기고 통증이 있어서 무릎굻기가 어려워요 몇일전에 병원에서 무릎에 물이 생겨서 뺏어요 약먹어도 효과가 전혀없네요

김경태원장님. 어쩜젊은원장님께서 나이들어아픈무릎에대해열심히해결방법을가르쳐주시는원장님감사합니다. 저는스트래칭만해도지금설명해주신부분이운동을하면더아파서운동하다가도오히려중단하곤합니다' 두분원장님께조근조근설명해주심이넘감사드림니다. 두분원장님도건강하시고많은분들치료해주셔요 고맙습니다.

원장님 허벅지가 뒤로다리늘 들면 저리고 당기는영상도 있을까요~

평소 많이 걸어서 생긴 오금통증같은데 오금 아래쪽보다는 윗쪽에 통증이 많습니다. 어떻게 해야하나요?

오금근이라고 설명해주시면 슬와근보다 쉽게 들릴 수 있겠다는 생각입니다.

저는 자전거 좀 오래 타면 오금이 아픈데요 누르면 아픈 부분이 첫번째 화살표 자리예요. 그 부분이 아프면 슬와근이 아닌지요?

키높이신발많이신고다녀서인지 뒤종아리가 자주 뜨끔하면서 아파요 영상보고 따라하겠습니다 감사합니다

3년전에 오른쪽 발을 접질린 후에 오금이 아프기 시작했습니다 꾸준한 지료를 했는데도 불구하고 아직도 발목과 안쪽 오금이 아프네요ㅠ

좋은 영상 감사합니다. 그런데 어르신들 무릎관절염일때도 종아리가 아프신것 같은데 위 지압과 더불어 침맞으면 관절염 말기에도 도움이 될까요??

원장님 감사합니다 오금 안쪽에 메추리 알만하게 볼록하지가 10여년 된거 같습니다 없앨수 없을까요?

알려주신 곳 눌러보니 신기하게 불편한 다리만 그곳이 아프네요 꾸준히 해보겠습니다~~ㅎㅎ

오른쪽 허리 통증도 있고 오른쪽 오금바깥쪽이 쪼그려 앉는 자세를 하면 아파요 체중이 실리게 앉으면 좀 더 아픕니다 ㅠ어떤 치료를 해야할까요

와~~~아파서 보면서 눌러봤는데 진짜 나아지네요~~^^

선생님 저는 좀무리해서 걷고뛰고난뒤 오금통증 처음으로 생겼는데 이게 나았다가 또 아무이유없이 아팠다를 반복하는데 이런운동하면 또 괜찮아져요 그럼 아플때마다 이런지압하는긧보다 근본적으로 완전히 낫는방법은 없는건가요? 어느부분을 강화한다든지. . 아프기전에 미리 예방하고싶어요 ㅠ

한의원에서 침 여러번맞앗어도. 치료가 안되고 잇어요

어제 보고 지압점 지압하고 운동했어요 오늘 아침 한결 편해서 잠깐 아픈다리라는 걸 잊었네요~ 좋은 영상 고맙습니다~~~

서울천호에살고있는데 여기서 가까운 병원 주소를 알려주세요

원장님 두번째 들었습니다. 말씀하신 부부도 아프고 조금 무릎이 부어 있는것같습니다. 너무 많이 뽀쪽부분 철근 같것에서 무거운 짐을들고 많이 걸어서 생긴것 같습니다. 치료법 알려주세요.

잘알겠습니다 감사합니다 가르쳐주신대로 할께요

큰 도움 됩니다 감사합니다

하루종일 서서 왔다갔다 하는직업인데 무릎절골술 수술을 한지3년정도 되었는데 얼마전에 높은데서 다리에 힘을 너무 주고 일을하고 나서부터 무릎도 너무 붇고 뒤 오금이 아프고 당겨서 힘이 빠져서 걷는게 너무 불편합니다

달리기하거나 걸어다닐때는 괜찮은데 무거운거 들때 스쿼트나 런지할때 오금 바깥쪽이 아파서 고통스러운데 혹시 봉침 맞으면 도움이 되나요?

오금이 찢어질듯 아프면서 발가락 발뒷굽치 지가나요

선생님 전 평소 만보정도 걷는데 괜찮았거든요~ 최근에 필라테스했는데 어느날 운동후 무릎뒤통증이 오더라구요~ 그날 스트레칭을 좀 마니했거든요 갑자기 슬와근이 다칠수도 있나요?

유익한 정보 감사드려요❤

잠깐 따라 했을 뿐인데 통증이 없어졌어요. 와~~ 신기할 따름 병원가니 MRI 예약하고 찍으라고 했었는데..안 가도 될듯 합니다. 감사감사 드립니다.

최고 👍

뉴질랜드에서도 선생님께서 알려주신 방법으로 시도 했더니 무겁던 다리가 훨씬 가볍고 편해졌어요:) 골프 라운드 도중에 다리에 힘이 쫙 풀리고 먹먹한 불쾌감땜에 걷기가 힘들정도 였거든요.. 감사합니다~♡

너무감사드립니다~진짜 그부분이 아파서 햅ㅘ야겠어요~

실행가능한 가르침주셔서 감사합니다

원장님 감사합니다. 며칠전부터 갑자기 오른쪽 오금에 통증이 와서 심난해하다가 검색해보고 알려주신대로 따라해봤는데요. 바로 통증이 사라졌어요. 너무 신기하기도 하고 또 초기에 알게돼서 참 감사드린단 말씀을 전하고 싶었구요. 전 피아노 전공하고 최근 십년가까이 오르간 연습도 하고 있는 중이데 오십대 후반의 늦은 나이라서 신체적으로 무리가 될까봐 늘 스트레칭은 하고 있습니다. 그런데 오르간 베이스 페달 연습을 하느라 발을 놀리다 보면 허벅지와 단전에도 힘이 들어가서 오히려 운동이 되겠구나 하고 생각했는데 그렇지 않을까요? 손연습 할때는 어김없이 전자피아노 오르간버전으로 놓고 허리 받침이 있는 인체형 의자에 앉아서 허리를 보호하고 있구요. 발 연습이나 전체 연습때만 등받침 없는 오르간 의자에 앉아서 하거든요. 성당의 많은 노신자분들이 아프신 모습을 보면서 과연 늦은 나이에 이렇게 해도 될지... 몸에 이상 증세가 나타나니 걱정이 앞서네요. 오르간 연주를 아신다면 혹시 그런 연습 행동이 이런 병을 유발하는 원인일까요? 원장님께 직접 진료도 받아보고 싶네요.

비복근파열진단받고 반깁스를 세게해서인지 발등이붓고 마비가와 발가락과발목이 몸쪽으로 안구부러져서 당기는 동작을 좀 많이하였습니다 그담날부터 무릎뒤가 당기고 더걷지를 못하겠네요 슬개골이상일까요? 어떻게 치료를 받아야할지 막막합니다

아침에 일어나면 오금이 아파서 무릎을. 굽히기가 힘이 듭니다 시간이 조금 지나면 조금나아지지만 일의 특성상 서서 일하기때문에 긴혹 통증이 심해지기도 합니다, 여기는 미국이라 집에서 하는 운동법이 있나요,

감사합니다

감사합니다. 선생님 말씀대로 했는데 편해 졌어요~~

장요근으로 인해 허리통증과 거위발건염 오금통증 모두 연관이 있을까요??

오금 밑 종아리쪽으로 동그란 물컹거린게 만져지고, 온찜질하면 순식간에 온몸으로 통증이 번지고 화끈거려서 큰일납니다, 부은 오금좀 낮게해주세요

영상 감사히 잘봤읍니다. 근데 통증도 문제지만 땡기는 거같아서 끝까디지 펴지지가않아요. 그래서 통증이 오고 걸으면 부자연 스럽게 다리가 움직이네요. 땡ㄱ는것은 왜 그런가요?

답변을 주실 수 있으신지 모르겠지만 남겨봅니다. 무릎을 피고있을때, 걸을때는 괜찮은데 쪼그려앉거나 무릎꿇은자세로 앉을때 양쪽무릎 둘다 뒷쪽에 심한 통증이 오는데요 왜그런걸까요? 통증은 오랜시간 운동을 하지않다가 오랜만에 전력질주를 한번 한 뒤로 생겼습니다..

치료법을정확하게 알려주셔서 감사합니다

앉아서 하는 일 20년이상. 스트레칭 잘못으로 허리 45 56 디스크. 지난주 발생. 프롤로 4회 치료 중. 통증 때문에 거의 누워있음. 왼쪽 엉덩이와 꼬리뼈 통증 심함. 일욜부터 왼쪽 다리가 아프더니 무릎이 붓고 아파요.왼쪽다리 펴기가 힘듬.영상위치 누르니 아픈데 저도 하면 도움이 될까요? 붓기 빼는 방법 도 좀 부탁드려요

전 오른쪽 다리가 그런것 같아요~알려 주신데로 해보겠습니다. 선생님~질문요 혹시 같은 오른쪽 어깨 약간 뒤쪽도 기분나쁜게 팔 빠진것 처럼 시큰거리는데 다리와 연결이 되서 그런건지요? 미리 감사 드립니다.

69세 엄마예요~영상 감사 드립니다 걷다가 턱이 있는 길에서 순간 짧게 무릎뒤가 살짝 찌릿했어요^^ 그뒤부터 가끔 한번씩 뻐근합니다 걸을때도 아프지 않아요~엠알아이를 찍어야 할까요? 답답해서 문의 들어봅니다ㅠㅠ

양반다리 했다가 일어설때 무릅 펴기 힘들정도로 아프다가 서서히 괜찮아 지는데 무릅 뒤쪽 통증있는데 이것도 슬와염일 가능성 있나요?

이 영상보고 핫팩찜질 했더니 훅 좋아졌어요

저 한테꼭맞는 진단이었읍니다. 고맙읍니다^^

하루에 몇번씩 해도되나요?

저 부위가 다리 안쪽에 위치한거죠? 그러니까 중요부위쪽 방향인거 맞나여?

양쪽다그런경우도 있나요?

병원은 어떻게 찿아 가나요?

저는 오금이 아프데 선님님 처름하니까 허벅지가 지가 날러고 했요

원장님 오금에 볼록 나와있고 일어서면 종알가 아프면서 발목이 찌릿찌릿 저려요 원장님 왜그럴까요?

오금쪽에 물혹이 생겨서 병원을 다녀봐도 다시 차올라서 힘듭니다.슬와낭종이라 하던데 이영상을 따라해도 좋을가요?

왼쪽다리 오금! 아픈 부위랑 딱 일치합니다. 2년전에 건너뛰기를 하다가 착지를 할때 "퍽" 소리가 났어요. 그후 지금까지 병원을 전전하며 치료를 받았으나..아직도 보행할때만 어렵고 힘듭니다. 감사합니다~~😊

제가간절한마음에지철두시간넘게타고 한의원찾아가서약침을맞고약도처방받아서왔는데다다음날아침에일어나니기적처럼좋아졌네요다담한의원김경태원장님치료해줘서감사합니다유튜브강의보고찾아간저스스로도 자랑스럽습니다 원장님최고십니다.화이팅!

무릎이 붓고 오금이 아파요

평일 진료시간과 공휴일 진료 시간을 알고 싶습니다.

70중반인데요오금이아파요

감사합니다

저는 무릎을 굽히면 무릎 속이 아파서 쪼르려 앉는게 안돼요...ㅠㅠ

오금 통증이 얼마전부터 엄마가 있으셨늠데 물리치료 받으시고 더 아프시다는데 일시적으로 그럴수잇으시나요? 어제 물치받고 더 아프시데요 피멍도 좀 생기셨고요ㅠㅠ

선생님.. 정강이 옆에가 아프고 땡기고 하는데 자가치료법 알려주셨으면 합니다.

저는 왼쪽 오금바같쪽이너무아빠요 슬와근 인가요? 어떻게치료해야할까요?

안녕하세요 ~~50대남 입니다.. 선생님 영상 잘봤습니다.. 두달전쯤에 클럽에서 배드민턴 3시간정도 치면서 약간무리하다 싶었는데.. 운동할때는 통증이없었는데.. 집에 와보니.. 무릅뒤쪽이 너무 아프고 설날에 세배를 못하겠더라구요 정형외과 갔더니 충격파치료받았는데 효과가 없네요.. 원장선생님 가르쳐주신대로 꾸준히 해보겠습니다.. 지금은 한달정도 클럽에 안나가려고 합니다.. 그냥 쉬는것보다 빠른회복을 위해서 한의원에서 침 맞아볼까합니다..

선생님 안녕하세요 제가 오른발 무릎 뒤쪽으로 계속 아프고 종아리가 땡땡하면서 너무고통스럽게 날이갈수록 더심해저서 한의원에서 지금 침치료와 약침이렇게 하고 있습니다 그런데 제가 서서 일하는 직업이다보니 계단 내려갈때가 더심하고 평지걸을때도 뒤오금 종아리가땡기면서 너무불편합니다 너무고통스러운데 어떻게 치료하면좋을까요?선생님 잘 설명좀 부탁드립니다.

영상잘보고있습니다 감사합니다 무릅 구부릴때 뒤쪽이 아빠요 좋은운동 있을까요

원장님 항상 영상 즐겨보고 실생활 도움이 많이 되어 너무너무 감사드립니다. 저는 이제 막 50대초반이구요. 몇 개월 거의 1년내외로 까페에서 시간보내고 일어나면서 오금부위가 통증(절임?)증세가 있어서 한 동안 자리에서 맛사지하고 걸어야 하는 상황이 되었네요. 병원은 아직 내원하지는 않았습니다. 제가 걷기를 심하게 싫어해서😅 일까요?^^;;;;

감사합니다 6개월전부터 통증 왔는데.. 한의원 가야겠네요

저는 69세입니다. 어제 좀 2시간 라인댄스를 하고. 또 30. 분쯤. 걸었는데. 오늘 갑자기 무릎안쪽 오금이 아파서. 움직일수가 없습니다. 토요일 이라. 병원에도 못가고 화장실도 못갈정도로 아픕니다 어떻하면 돌까요. 선생님 께. 요쭤어 봅니다

현재 60대 후반 남자입니다. 약 30년간 줄넘기를 하다가 약 2년전 무릎에 살짝 통증을 느끼고 검강검진시 무릎 엑스레이를 찍었으나 이상무 진단을 받았습니다. 그리고 무릎 통증 이후 줄넘기는 중단하고 매일 새벽 108배를 하고 있는데 약 30일 전 108배시 오른쪽 오금 부분에 통증을 느꼈으나 그럼에도 불구하고 2주 가량 108배를 했습니다. 108배를 하면 나을 줄 알았지만 더 심해져서 현재는 108배를 중단하고 유튜브 등 각종 영상과 정보로 습득한 오금 통증에 좋다는 스트레칭 등 마사지를 하고 있으나 효과는 크지 않습니다. 우연히 박사님 영상을 보게 되었습니다. 현재 저는 108배를 여전히 못하고 있습니다. 병원 방문을 해야 할까요 아니면 박사님 말씀 처럼 집에서 스트레칭 등으로 치료가 가능할까요? 현재 상태는 걸을 때는 거의 정상적으로 걷지만 쪼그려 앉았다가 일어설때나 108배를 하면 통증이 있습니다. 박사님의 좋은 정보 부탁드리겠습니다. 감사합니다.

도움이 되는 영상감사합니다. 저는 의자에서 내려오면서 내려오는 다리의 ㅈ근육에 통증이 발생 후 걸으면 오금과 종아리 외측이 불편합니다. 침치료, 도수치료중이지만 호전이 되지 않고, 지금운동 법을 해도 통증도 없고 오금도 붓지 않았고 앉은 상태에서 스트래칭을 해도 통증이 없고, 오금을 펴면 오금이 바닥에 거의 닿는데 걸으면 아프네요. 치료 운동 부탁드립니다

보폭을 약간 크게 3개월 정도 걸었더니 무릎 뒤 통증오고 뻣뻣하고 굽히지도 못 할 지경에, 한의원가서 침 두달 정도 맞고, 한약 꾸준히 복용했더니 지금은 쪼그려 앉기,계단외는 괜찮습니다..선생님 영상보고 많이 배우고 있습니다.

안녕하세요 오금 안쪽통증 잘 봤습니다. 전 오금 바깥쪽으로 허벅지 뒤 바깥쪽까지 압박감을 느끼며 통증이 있습니다. 왜 그런걸까요? 마사지방법이 있을까요?

선생님 잘 보았 습니다 저는 오금이 넘아프더니 뚝소리 나더니 걷지도 못했어요 엠알 찍어니까 파열 바로수술 하라네요 넘 무섭고 선생님 말씀뎌로 해볼게요 감사합니다

감사합니다.요즘 무릅이 아파서.힘들어 하고있어 영상감사합니다

오금에 힘줄이티어 나와있어요 조금불편하기도 하고요