Açken ben, ben değilim diyor musunuz? | Nedir bu açlık şekeri? 

Bu hastalığı doğru düzgün anlatan tek kişisiniz gayet anlaşılır biçimde anlattığınız için Teşekkürler.

Diyabetliler açlığa gelemez denir hep, yok öyle birşey aslında doğru beslenmede iştikrar şart. Ne güzel anlatmışsınız. Bütün mesele insülin seviyesini hoplatıp zıplatmamak.😊👍🌷❤😘

İlk sizden duyduk bu açlık konusunu şimdi diğer doktorlar da bunu konuşmaya başladı. Özellikle sirkadiyen ritim kitabınızdan sonra. Biz çok faydasını gördük. Yıllarca alışkanlık haline getirdiler günde zorla üç öğün yeme konusunu. İhiyaçtan değil psikolojik baskıdan yedik çoğunlukla.

Keşke 1000 defa begenebilsem ama yalnız 1 hakkım var 💕💕💕💕👏🌹

İşini severek anlatan doktor hanım çok sagolun iyi ki varsınız ❤

Ayşegül Hanım ben sizinle yeni tanıştım (3 gün oldu). O kadar güzel anlatıyorsunuz ki diyet yaparken daha bir motive oluyorum. Bir şeyler uygularken artık nedenini ve vücudumdaki etkisini görebiliyorum. Yani artık bilinçli olarak diyetimi uyguluyorum. Öncelikle Diyetisyenim Buse DİRİK Hanıma ❤ve size çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler için 🙏🏻❤

inanbasar Siz bir bilim adamısınız ...muhteşem

Teşekkür ederim. Yine çok faydalı bir paylaşım olmuş...

Harika bir anlatım olmuş grafiklerle. Aklınıza sağlık.

Çok teşekkürler, çok değerli bilgiler sağ olun

Tek kelime ile mükemmel bir anlatım. Çok güzel anlatmışsınız hocam ağzınıza sağlık.

yine ne güzel anlattınız,ben bile bile yaşıyorum bu anlattığınızı,ama aşacağım bunu da,varolun .

Mükemmel bir anlatım şekli teşekkür ederim.Okullarda tüm öğretmenlerimiz konuları böyle anlatsa bütün öğrenciler başarılı olurdu.

Harika yorumunuz var Hocam emeğinize sağlık Teşekür ederim 💐👍..

Ancak bu kadar doğru ve anlaşılır anlatılabilirdi. 👏

Hocam, beş yıldır yaşıyorum bu anlattıklarınızı yemek yedikten sonra elim ayağım titriyor başım dönüyor ve terliyorum .Allah razı olsun şimdi daha iyi meseleyi kavradım iyi ki varsınız👍👍👍

Hocam emeğinize yüreğinize sağlık 🧿🌼iyiki varsınız 🙋

Ayşegül hocam, kadınlarda regl öncesi iştah artışı ve birşeyler yeme isteğini bastiramama konusunu da işler misiniz? Nasıl önüne geçebiliriz? Kilo verme sürecinde çok zorluyor regl öncesi süreç

Hocam muhteşemsiniz her zaman ki gibi....

Sizi yeni keşfettim vee çook sevdim. Anlatma şekliniz o kadar güzel ki, insan aydınlanmış gibi hissediyor. Çok çok teşekkür ederim hocam. Allah sizden razı olsun. Allaha emanet olun. 💕Amerika Washingtondan selam olsun

Allah razı olsun hocam yıllardır sıkıntısını çektiğim şey meğerse bir beslenme düzensizliğiymiş

Allah razı olsun Ayşegül iyki varsıniz.cok güzel. Olacak galiba.2.haftadir.yapiyorum.

Tesekkurler Aysegul hanim hersey simdi yerine oturdu kafamda. Yasadiklarimin sebebini anlamis oldum. Daha iyi anlatilamazdi❤❤❤

Çok güzel bilgiler helal olsun 🎉

Yolun açık olsun. Ayağına taş değmesin 💐🌠🧿🙋☝️🌅

Gıda ve tarım bakanlığına ve sağlık bakanlığına şuur versin Allah. Aklın yolu bir. Teşekkürler sayın doktor

Zorla din 1.haftadan sonra rahatlamaya başladım..belde henüz degisiklik yok ama umutluyum.yola devam.cansin. Senin gibi leri Rabim korusun.

Size çok teşekkür ederim harika ànlatiyorsunu hayatim degisti sizi tanidiktan sonra❤

Çok teşekkür ediyorum bugün pazara gittiğinde kavun ve üzüm almadan geldim saat 15 gibi taze fasulye ve ev yapımı yoğurt yedim açlık hissi yaşamadım hem aralıklı oruç hem son videodaki konu ile aydınlattığın için çok teşekkür ediyorum sağlık başarı diliyorum selamlar saygılar

İyi ki varsınız hocam tam bir ayrıntılı ders anlatımı beni sadece siz ikna ettiniz sağolun var olun ❤

Harika bir anlatis tarzi❤

Tesekkurler Hocam

Emeğinize sağlık Hocam 🤗🌹

Allah razı olsun hocam

teşekkür ederim hocam 🌷

Çok güzel uygulamaya başladım iki hafta oldu inanılmaz hasimato insulin direncin var çok rahatladım veee küçülüyorum pantolonlarım bollaştı teşekkür ederim 🙏🎉👌

Hocam emeğinize sağlık ✋

hocam iyiki varsiniz💕

Teşekkürler emeğinize

Teşekkürler ❤️❤️❤️

Video bildirimi geldi koştuk geldik 🫶🏻

30 agustos yani 35 gün önce başladığım 16:00 dan sabah 09:00 a aç kalma yöntemi le 8 kilo verdim ve 10 cm civarı bel bölgesi küçüldü ve devam ediyor 102 kilodan 94 kiloya geldim hocam size minnettarım ve midemde küçüdü sabah ve öğlen yemeklerini bile çok az yiyebiliyorum

Bu videoyu tekrar tekrar izlemek başka bir şey izlememek bu konuda yeterli hocam.

Yine çok önemli bilgiler hocam benim baklagiller de içinde

teşekkürler hocam bende sizin dediğiniz gibi oluyorum açlık şekeri normal çıkıyor ama bazen yemekten sonra uyku hali kendimi iyi hissetmiyorum bazen oluyor her zaman değil

ağzınıza sağlık

Harikasın hocam sevgimle

İzlediğim en iyi doktor ve en iyi scientist. Çok makbule geçiyor. I know kungfu modundayim

Açken ben, benim artık 🙏🙏👏👏🌹🌹

Sizi sevdim güvendim. Umutluyum.yapiyorum. Ve sizi tekrar tekrar dinliyorum.💘🤗🤲🤲

teşekkürler

verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim....bu konuyla ilgili bir sorum olacak..hipoglisemiye girdiğimiz zaman ne yapmalıyız...şimdiden çok teşekkür ederim

Hoca bu benzetmeyi mazur görün ama gerçekten mala anlatır gibi anlatmışsınız. Çok teşekkür ederim ❤ Hipoglisemi rahatsızlığı olan biri olarak artık vücudumun neden böyle tepki verdiğini daha iyi anladım ve vücuduma bunu yaşattığım için kendimden özür diliyorum. 😢

HA RI KA SI NIZ!!! Cooook tesekkur ederim! Yillardir hipoglisemim var ve bu kadar detalleriyle anlatamamisdi hickimse.Yalniz bir sorum kaldi aklimda- peki o zaman neden herkes kana cabuk karisan yiyecekleri yediginde hipoglisemi olmuyor? Hiponun sebebi nedir o zaman?

günde bir öğün yemek yiyorum acıktığımı hissetmiyorum, sağlıklı doğal gıdalar olunca sorun olmuyor

hocam merhaba acken verdigim kanda insulin 1.80 , homa ir insulin direnci 0,4 cikti bunu yorumlar misiniz sevgiler

O ne güzel ZINK demek😂agziniza saglik hocam❤

Bende Baku dən sizi izliyirəm .

Uzun ara leptin olayı sağolun hocam

Yine faydalı bilgiler verdiniz Allah razı olsun Ayşegül hanım herşeyin başı hızlı yemekten geliyor ben 60 yaşındayım hala yavaş yemek yemekle uğraşıyorum on senedir aralıklı oruç sayesinde aynı kilomu koruyorum ama yavaş yemeyi beceremiyorum kursu olsa katılırım yavaş yeme kursu varsa sõylermisiniz bu arada 100 kilodan57 kiloyum

Yıllardır aradığım sorularimin cevabı

Ben de öncesinde hızlı kan şekeri düşmeleri yaşıyordum. Önerileriniz sayesinde artık bu sorunu yaşamıyorum. Insülin direncim düştü ve acıkmalarım azaldı. Çok teşekkürler, videolarınız bize çok iyi geliyor ♥️

Hocam ben 5 ayi askin oldu aralikli orucu yapiyorum.12 Kilo verdim kendimi harika hissediyorum.Aclik ve tatli krizi tutmuyor.cok rahatim bunu birakmak gerekirmi yoksa devam edilebilirmi? Aksam 16.00 da yemegi bitiriyorum sabah 9 veya 10 gibi kahvaltimi yapiyorum.Gayet rahatim Sevgili hocam sizin sayenizde oldu öyle güzel bir enerjiniz varki bizede yansiyor. Basarilarinizin daimi olmasi dilegiyle sevgi ve selamlar

Hamileyken cok yasadim bunu doktoruma soyluyordum ama sonuc alamiyordum herseyi simfi anliyorum

Hızlı yemek çok önemli mantıklı çok çiğne

Hocam çok teşekkür ederim hocam benim bu problemim vardı şekerli ürünleri yemedim o duruma düşmedim ama dün bir sene sonrasında bir şekerli kahvaltı yaptım yine aynı şey oldu düzelmemiş hala 🥲 bunun tedavisi var mı? Bu arada sizin kitabınızı aldım 2 aydır sirkadiyen ritmine göre besleniyorum 🥲❤️

[00:00]Açlık şekeri nedir ve neden önemlidir? - Açlık şekeri hipoglisemik durumu anlatır. - Kan şekeri düştüğünde sinirlilik, titreme, terleme gibi tepkiler veririz. - Normal açlık kan şekeri değeri 70-110 arasındadır. [03:16] Açlık şekeri zamanla düşüyor ve kişi kendisini kötü hissedebiliyor. - Açlık şekeri zamanla düşüyor ve kişi kendisini kötü hissedebiliyor. - Tatlı krizi, uyuşma ve terleme gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor. - Açken kişi kendisini normal hissetmiyor ve bir şeyler yemek istiyor. - Açlık şekeri, zamanla düşüş göstererek kişinin kendisini kötü hissetmesine neden oluyor. [07:37] Şeker tepesi hızlı çıkış ve düşüşlerden kaçınmak için yiyeceklere verdiğimiz insülin miktarıyla ilgilidir. - Şeker tepesi çıkışı ve düşüşü hızlı olursa hipoglisemik şikayetleri yaşarız. - Bazı insanlarda aynı yemek verildiğinde şeker tepesi yavaşça yükselirken bazılarında hızlıca çıkıp düşer. - Bu farklılık, gelen yiyeceğe verdiğimiz insülin miktarıyla ilgilidir. [09:57]Yüksek insülin reaksiyonu vermenin sebebi genellikle karbonhidrat tüketimi ve şekerli yiyeceklerdir. - Reaktif hipoglisemi durumunda, her yemekte karbonhidrat tüketilmesi önerilir. - Ancak, düşük kan şekeri seviyelerinin nedeni, tüketilen yiyeceklere bağlı olabilir. - Şeker, hızlıca kana geçtiği için insülin cevabı verir ve bu nedenle yatay bir Tepecik olarak çıkmaz. [13:16]Karbonhidrat alımının yanı sıra lifli besinlerin de yavaş sindirildiği ve kan şekerini daha az etkilediği belirtiliyor. - Lifli besinler bağırsakta hacim kaplayarak sindirimi yavaşlatır ve kan şekerini daha az etkiler. - Sebzeler ve zeytinyağlılar gibi lifli besinlerin karbonhidrat içeriği azdır. - Kolay sindirilen karbonhidratların aksine, lifli besinler daha yavaş sindirilir ve kan şekerini daha az etkiler. [16:33] Hızlı yemek yemek ve sürekli yemek yemek reaktif olmamıza neden olur, bu nedenle aralıklarla yemeliyiz. - Gece boyunca aç kalmak ve kan vermek, uzun bir aralık oluşturarak vücudun kendini düzeltmesine yardımcı olur. - Yavaş yemek yemek, unlu ve şekerli yiyeceklerin tüketimini azaltmak ve aralıklarla yemek, vücudun tepkisini kontrol etmemize yardımcı olur. - Açlık hissi, tatlı isteği ve uyku problemleri gibi şikayetler, reaktif olmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve inişli çıkışlı pikler yaşanabilir.

Hocam bu konu çok iyi oldu. Çünkü tam bu hafta test sonuçlarım çıktı AKS: 85 mg/dL Tokluk glukoz (2 saatlik): 90 mg/dL İnsülin (120 dk): 8,9 uU/mL çıktı. Sonuca bakan endokrinoloji doktoru aralıklı açlık yapamazsınız yoksa ilerde hipoglisemi hastası olursunuz dedi. Dehşet aklım karıştı, normalde 12-15 hatta 18 saate kadar aralıklı açlık yapıyordum. Ve iyi hissediyordum da. Şimdi ben ne yapıyım 💆🏼‍♀️

Ben yemek yedikten sonra uykum geliyor. Nədən oluyor hocam

Ayşegül hn o çukura düşmemizi engelleyen glukagon hormonu değil mi ? neden bu döngüde hiç ondan bahsedilmiyor ? onun yeterince salınmaması da bize sıkıntı yaratmaz mı ?mantıken. 2 kişi aynı gıdayı yesin ama .bazı insanlar o çukura düşmeden gayet rahat 5-6 saat yemeden geçirebiliyorlar enerjileri sorunsuz olarak..teşekkürler

Hocam sizin circadiem fastinginizi uyguluyorum 79dan 71e dustum ama takili kaldim burada, vucudu tekrar yag yakma moduna sokmak icin ne yapmam gerekiyor?

Lutfen yorumumu okursaniz bununla ilgilide bir video çekmenizi çok isterdim, Hiç bir diyetisyen ve doktor istediyini yiyen gece yarisi bile olsa yemek yiyen ve istediyini istediyi kadar yiyen amma hic kilo almayan insanlar hakkinda konusmuyor, şişmanlari sinir etmek yaranmiş insanlar diyorum onlara, bizden kat kat çok yerler amma hep zayif kalirlar.

Gençken her şey güzel sonra organların kullanım süresi doluyor mu?

Reaktif hipoglisemi alınan önlemlerle tamamen hayatımızdan çıkar mı?Yani iyileşip baklava yediğim halde şekerimin düşmediği konuma gelebilir miyim?

❤

💖

Kendi şeker tepem ☺️

18saat aç kalsam hiç birşey olmuyor yedikten 2 saat sonra açlık krizi yaşamanın sebebi buymuş

Tam tersi ben açken benim:)

BENİM GÜZEL DOKTORUM 💋❤️🎉

🙏🙏🙏🙏

Karbonhidratlı beslenince yarım saat içinde hareket eder yürürsem hipoglisemi sorunu pek yaşamıyorum oturursam yaşıyorum

Demir hapları açlığa tahammülü azaltıyor.

❤❤❤❤

🌹🌹🌹🌹🌹

Doyurucu bilgi,artık açken de ben benim

🧡😍

🌸🌷❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

Açlık şekerim 77 Tokluk şekerim 70 çıktı :/

💚💚💚💚👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

🙏💝💐👏👏👏👍👍👍

Ayrıca çok elit duruyorsunuz hocam. Saygılar:)

Olma aaazzz. Neden. Çünkü acıkınca kolay zor kimsenin umrunda olmaz. Karın doyması lazım. Boş laf bunlar. Dedem 95 yaşında öldü. Ne bulsa yedi adam

Hücreden ve mitokondriden söz etmeden bu konu anlatılabilr mi? Metabolik sorunları insülin üzerinden anlatmak yakışmadı. Neyse.. Başarılar..

Hocam 3 te kesiyorum ama inan göbeğim gitmedi ekmek az tüketiyorum göbek hep aynı 108 den 89 düştüm ama göbek gitmiyor

❤