A importância do relaxamento muscular do assoalho pélvico 

Quais exercícios podemos fazer pra relaxar o assoalho pélvico?

Dra. Fui diagnostica com Anismo e Retocele e a fisioterapeuta só faz exercícios de cheirar a florzinha e soprar a velinha, já fiz + de 6 sessões . Ouvindo a Dra falar da miofacial achei muito importante, pena que vc está muito longe, sou do RJ e isso não dá para fazer por telemedicina.

Eu tenho o problema na bexiga ! Tô tendo que fazer fisioterapia , espero que funcione

Olá Dra , eu sofro muito por causa do anismo , qual exercícios poderia fazer para ter esse relaxamento , grata desde já

Eu fiz exercício e parece que eu contraio bastante mas eu não consigo ter força

Olá, Juliana! Tudo bem? Então, tem um tempo que eu estava praticando os exercícios pélvicos, mas acho que eu fazia em excesso. Com isso eu passei a sentir uma leve sensação de queimação, ardor exatamente nesse músculo. Ai, as vezes quando parava quando essa sanação voltava eu fazia os exercícios de novo, e essa sensação voltava, até que eu decidi parar com os exercícios. Mas mesmo depois de parar, essa sensação não passa, as vezes sinto o músculo bem tensão, como se eu estivesse tentando evacuar. Acabei lendo um ebook sobre exercícios pélvicos, e lá falava em fadiga do músculo PC, dizia que, dependendo da quantidade que eu fizesse poderia ter um efeito diferente do esperado, ao invés de deixar o músculo forte, na verdade eu só deixaria ele tenso. no meu caso pode ser isso? O que devo fazer??