Gábor rendszeresen nézem a videoidat, gratulálok. Szuper amit csinálsz. Rengeteg új ötletet adsz, sok könyvet a bemutatóid nyomán vettem meg. Csak így tovább!!!
Helga Bánvölgyi Lehet eleinte kicsit lassabb tempo megy majd, de sztm hosszutavon nagyon komoly szintre lehet felepiteni orrlégéss a futast :) szurkolok
Üdv Gábor jöhetnének még könyv ajánlók hogy miket lenne érdemes elolvasni! (magyar könyveket) Melyek azok a könyvek amelyek sok inspirációt adtak és hozzád tettek valami pluszt :-)
Én kb egy éve magamtól jöttem rá, hogy ez mennyire fontos, Nemrég mértem, percenként normál körülmények között hatszor veszek levegőt. Az orrjáratot lefekvés előtt melegvizet felszívva tisztítom, plusz gyógynövényes RimaStop-ot is használok. Ha hideg van a csősál mindig rajtsm van. Azóta nem horkolok, és még a torkom sem fájt, lázam meg főleg nem volt. Jól magyarázod a témát, remélem sokakhoz eljut.
Honnan lehet tudni, hogy az orrunkon lélegzünk-e az egész nap folyamán? Jól gondolom, hogy folyamatos tudatos légzés gyakorlásával? Amit már a Buddha fedezett fel, Ánápánaszati?
Már a 90-es években a gimnáziumi testnevelés órán is ezt mondta a tanárunk, hogy a sprintnél nincs idő lihegni :). A hosszútáv érdekes, ott is az amatőr az igazi élvezet, a profik minden szempontból a határaik feszegetik. Zseniális, én egy időben magamtól gyakoroltam víz alatt is. 2:45-öt kibírtam a víz alatt, a barátnőm látta, hogy még élek, de picit aggódott :).
Szia Gábor! Írtam hozzászólást az időszakos böjtről, hogy milyen hatékony. Most pedig ezt a videót látva megosztanám a tapasztalatom. Én magam is sportoló voltam és orrsövényferdülésem elég sokszor megműtötték. Sportot abbahagytam és nem foglalkoztam vele vagy 8-9 éve. Most pár hónapja megműtötték mert már nagyon horkoltam és fáradtság gyötört. Az időszakos böjt lehet ennek köszönhetően annyira hatékony, hogy visszatértem az orrlégzéshez.
Nagyszerű!! Az orrlégzés nagyon alulértékelt! És annak ellenére, hogy én jó formában vagyok, sportolok, valamiért mégis sokat lélgeztem szájon át, és most mióta az orrlégzésre sokat figyelek észreveszem, hogy mennyire jobb az energia. Éjszakára is továbbra is leragasztom a számat, mostmár szokássá alakult és jobban kelek :)
igen, viszont az úszás légzése sok egyéb miatt jó. - Ütemezett légzés --> Koherens légzés alapja - Hosszabb kilégzés mint Belégzés --> Nitrogén gyűjtés és egyéb sok jó hatás. És valszeg még sok sok egyéb ok :) AZ úszás király , gyakrabban kellene 😂
Jó video volt ez is. Patrick McKeown nem szereti az edzőmaszkot, de sokan használják. Jó az állóképesség fokozására is. Hatékonyabb eszköz a légzés visszafogásánál. Még Dwayne Wade profi kosárlabdázón is láttam, nemcsak Hosszú Katinkán és Cseh Lászlón.
@@KortalaulPodcast Pár évvel ezelőtt még azt írta nekem, hogy ő a tradicionális Buteyko módszerrel dolgozik (A tradícionális Buteyko módszer nem használ eszközöket, bár lehet tévedek.). BTW nincs itt semmi baj, az a lényeg, hogy a maszk egy nagyon hasznos és jó "cucc", csak ne alkalmazza úgy valaki, mint én a kezdeti időkben, amikor terhelésmentes helyzetekben is használtam. Tapasztalatnak jó volt. :)
A has kifele kell hogy mozduljon orrlegzesnel? Olvastam, hogy helyes legzesnel a has kiduledezik picit. A könyv mit ír ezzel kapcsolatban? 😀😛😛🥑 Kösszi!
Szerintem veszélyes lehet leragasztani a szádat alvás előtt. Főleg, ha benáthásodsz, vagy valami miatt alvás közben megdagad a nyálkahártya az orrodban. Amire nem mindig lehet előre számítani.
Elsőre ellentmondásosnak érzem azzal az "eufóriával", amit nagynyomású tiszta oxigénkamrában tapasztalnak az emberek. Továbbá, ilyen kamrákkal gyorsítják fel a sportolók gyógyulását. Álítólag működik, de én még nem próbáltam.
Más könyvei is megjelentek magyarul (Szorongás nélkül, Gyógyító légzés); az a benyomásom, hogy 80%-ban ugyanarról szólnak a könyvek. Szerintetek? Melyiket érdemes mégis megvenni?
Nem értem, hogy az ehez hasonló csatornák sem ajánják zenélést. Összes mentális görcsömre megoldás volt a zongorázás majd a zeneszerzés, fúvós zenekarban a nagydobolás, csörgőzés (más néven ütőzés). És most már szaxofon is (,ami zeneileg sokat fejlesztett, hisz ősbillentyűsként nem érti az ember a "légzés erejét" a zenében). Légzőgyakorlatokból is fúvósként sokkal intenzívebbeket végzek, mert egy fúvós tüdőnek többet kell tartani és sokkal precízebbnek kell kontrollálni a fújás mértékét, mint egy futónak. Annyira akarlak felhívni a figyelmedet, hogy nézz bele ebbe a videóba. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ryYKFyS9BkU.html Szerintem érdekelhet...
If you convert the CO2 (carbondioxid) to O2 (oxygen) THAN WHAT'S HAPPENING with the C (carbon) in the body and how it is use or perhaps make damage in the deferential way to the rest of the body....?! what happen to the C carbon in the body....?! health advise from A Scandinavian is the put band aid to the appendix instead to operate it when it is inflamed and should/must /need to operated....!!!
Kedves Gábor! Feliratkoztam a csatornára,mert tetszik nagyon a nyitott èrdeklödő ,a világot ,benne magunkat,megèrteni vágyó rokonlèlek vagy :)Figyelmedbe ajánlom Dr Buteykó orosz orvos lègzès módszerèt!!!! You Tube
Az alap módszert Buteyko professzor fejlesztette ki, de ebben a könyvben más kutatások is, illetve továbbfejlesztett módszer(Oxygen advantage) is megtalálható.
Igen, de mégis lassítom, annyira amennyire lehetséges adott intenzitás mellett , igy megtartva több szen dioxidot es javitva a szervezet oxigén ellátottságát
@@gaborsimko9390 De akkor ez azt jelent hogy a szedentaris eletmod jo? Mert szedentaris eletmod mellett lehet lassan lelegezni. Kicsit zavaros nekem ez a legzes tehnika.
nem. Eléggé félreérted, nem tudom mi okozza ezt a zavart. Folyamatosan minden videómban a sok ülés ellen vagyok. Attól, hogy sportolsz nem muszáj úgy lihegned a szádon mint egy egy kutyának aminek melege van. Tudsz sport közben is nagyon sok légzés kontrollt csinálni + orron át lélegezni. Ez is csak gyakorlás kérdése. Elég jó tempót tudok orrlégzéssel és nem is rossz tempóban futni, csak fel kell építeni.
@@gaborsimko9390 Alkalmazod még ezt a módszert? Én csak pár hónapja találtam rá a videódra és a könyvre. Érdekelne, hogy azóta az eltelt évek alatt továbbra is alkalmazod-e.
Szóval nézzük mi történik: - mivel az orron lélegzünk --> nem lélegzünk túl éjszaka --> javul az O2 ellátottság minden sokkal jobban kitisztul, így az orrjáratok is, tehát az orr eldugulás sokkal kevésbé jelentkezik. - ha nagyon eldugulna az orrunk akkor erősebben vesszük a levegőt és ha ez túl nehézzé válik arra felébredünk. A tapasszal sokkal jobban és nyugodtabban alszol, de hangsúlyozom, hogy az első 1-2 hét szokatlan és nem jó. Ha az alapján ítéli meg valaki, akkor az kevés :) Veszélyesnek nem veszélyes :) Kipróbálod majd?
Először este alkalmaztam, amíg a gép elött ültem és videókat néztem. Majd elkezdtem használni alváshoz is. Eleinte többször levettem, mert zavart. Aztán egyre hosszabb időt tudtam vele lenni. A tapasztalatom, hogy jókat alszom, és kipihentebben ébredek fel.
választani kell, hogy az ember milyen videót készít. Ha orrlégzéssel készítem a videót sokkal lassabb, sokkal furább és sajnos sokaknak zavaró. RU-vid-on hogy eljusson több emberhez ahhoz fent kell tartani a figyelmet, ennek pl ez az ára. Készíthetném orrlégzéssel és 12 ezer fő helyett látták volna 2 ezren.... de köüszönöm az észrevételed
endre udvaros Az a normális, ha beszéd és ének közben a szádon veszed a levegőt. Hiszen a szádat használod a hangképzésre. Olvass utána nyugodtan, az összes beszedtechnikai, logopédiai szakkönyv ezt mondja. (Egy logopédus) 😉
Az emberi test hála istennek az elménktől független saját intelligenciával rendelkezik ami szabályozza belső szerveinket és tökéletesen jól működik egy egészséges embernél.. Nincs szükség arra,hogy átvegyük a légzésünk feletti irányítást és manipuláljuk azt.