🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleven.nl/youtube 💚 Like & abonneer als je dit soort video's waardeert 🙂 Laat een reactie achter bij vragen/opmerkingen
Kan je/kunnen jullie misschien tabellen maken van de voeding die besproken wordt? Een tabel van: 1) de glycemische index. Minder dan 50 wordt als goed beschouwd volgens mijn info. 2) oracwaarden per 100 gram. Kruidnagel scoort het hoogst in de tabel van een boek dat ik heb. 3) zuur - base (per 100 gram en rauw of niet). Zou het wel willen weten van courgette en konjac-producten bijv. Heb al een boek met resp. 130, 80 en 120 aantallen in tabel.
1. Glycemische index is niet de juiste manier om naar voeding te kijken. Wij gaan niet uit van deze waarde omdat het enkel iets zegt over de opname snelheid van een product. Glycemische lading daarentegen is een veel betere indicatie van hoe gezond iets is of niet. 2. Orac waarde kun je ook gewoon opzoeken online. Dit is voor de rest totaal niet relevant. Ja, het is zeker goed om in het achterhoofd te houden, maar absoluut niet het eerste wat je moet weten/zoeken over een product. 3. Zuur base is complete onzin. Nooit bewezen en het speelt enkel in op mensen hun fantasie. Biologisch klopt het 0,0. Courgette en Konjac mag je gewoon eten.
In het boek wordt het 1 omschreven boven de tabel als "De mate waarin koolhydraten een stijging van de glucose veroorzaken bepaalt of we het als goede of als slechte koolhydraten kwalificeren. Dit wordt aangeduid met de glycemische index. Een g i van minder dan 50 wordt als goed beschouwd." Het komt overeen met wat door jou over bijvoorbeeld brood wordt vermeld. De g i van wit brood is 95, aardappelen gebakken 80 en gekookt 55, chips 73, glucose 100.
@@ZiektevrijlevenHet aantal antioxidanten, de oracwaarde, wil ik wel weten hoor, hoe hoger des te sneller komt een verbetering in een ziekte. Gebakken aardappelen 80 de laagste en kruidnagel 314.446 de hoogste, per 100 gram. Maar dan moet je nogal veel kruidnagel eten 😮 Van kaneel, oregano poeder en kurkama eten we meestal ook geen 100 gram 😅.
@@ZiektevrijlevenIn de eerste tabel scoort komkommer heel goed met 10, de 2de met 214 en de 3de waar je niet in gelooft met +30 per 100 gram. Ik ga vaker komkommers kopen en hier ook kruiden op doen. De hoogste score in de 3de tabel waar je niet in gelooft is +49 grauwe erwten in vergelijking met de 30, maar die kunnen niet rauw gegeten worden. Ramennas wordt in deze ongelooflijke tabel met +40 gewaardeerd en zal bij no.1 ook wel goed scoren vermoed ik. Heb er naar moeten googelen en het kan rauw gegeten worden. Het is een vergeten knol maar niet in Duitsland en Frankrijk. Binnenkort verkrijgbaar en wie weet waar? Het wordt soms als ramenas geschreven en in het Duits heet witte rammennas rettich.
Hallo Ali. Bedankt voor de video en tijdens en na de cursus eet ik nooit geen aardappelen meer. 2 soorten groenten en biefstuk of zalm, heerlijk:-) Tot de volgende keer. Groetjes Adri
Hoi, hier gebruiken we altijd avocado olie of olijf olie in warm eten. En druiven olie in salades 😊. Ali hartelijk dank voor uw informatie over aardappelen. In het lijstje van vervangers voor de aardappels, miste ik de bloemkool puree... Of zit ik ernaast? Hele fijne dag toegewenst 👍🏻😊
Bedankt voor je attente woorden. Zeker! Hier ga ik binnenkort een video over maken. Voor nu kun je het beste dit artikel lezen: www.ziektevrijleven.nl/hoge-bloedsuiker-in-de-ochtend/
Ik heb al enkele jaren diabetes type 2. Dit als gevolg van een steen in de alvleesklier. Als gevolg daarvan heb ik (zeer ernstige) poly-neuropathie. Ik heb een tijd lang insuline gespoten maar ben er mee gestopt omdat het geen enkele verbetering opleverde. Ik slik 2 medicijnen tegen de pijnklachten van de neuropathie (dit levert de nodige vervelende bijwerkingen op). En nu??? 🤔🤔🤔
Dat is vervelend om te lezen. Kun je ons even een mailtje sturen (naar info@ziektevrijleven.nl) met wat je nu eet en drinkt op een dag? Graag ook de minder gezonde dagen/producten. Dan kunnen we even kijken of daar nog wat te verbeteren valt. Dat is namelijk vaak het geval. We horen graag van je.
Zeker bekend! We zijn er geen voorstander van omdat het - zoals je zelf aangeeft - lastig is vol te houden. Het is daarnaast voor vele mensen onnodig extreem. Diabetes type 2 is bij de meeste mensen met veel mindere eetpatronen om te keren :)
Hier kan ik tenminste iets mee! Bedankt hiervoor, veel wist ik niet. B.v. de patat, gefrituurde aardappelen. Dit aten we 1 keer per 4 weken. En "combi" eten. Gelukkig eet ik niet veel aardappelen. Vanaf nu dus veel groente en b.v. pastinaak. En soms een aardappel?
Geen dank! Of je het soms wilt eten, is een persoonlijke keuze :). Ik geef de juiste informatie en dan is het aan mensen zelf om afwegingen te maken :)
Hele fijne video weer Ali, ook weer goed om te zien wat goede en gezonde aardappelvervangers zijn. Dat van die witte bonen wist ik nog niet, dus dat ga ik zeker uitproberen!
Maar..., je gaat mij, ex- DB2er, toch niet vertellen dat ik, bijv als snack, ééns p/w, béter een ijsje kan nemen dat een 'patatje/met'...? Mvg Wanneer ik 's avonds wat patat in de fryer gooi, heb ik geen énkele last van het 'zuur', wat voor mij een indicatie is dat mijn spijsvertering er weinig last van heeft... Moet bekennen dat ik een super grote argwaan heb tegen ALLE medici... Toch dank voor de info🙏
Ik zeg letterlijk in de video dat patat de meest ongezonde manier is om aardappelen te eten... dus ik snap deze hele vergelijking eerlijk gezegd niet. In de video raad ik niet aan om een ijsje te eten... of patat. Dus waarom deze twee erbij worden gehaald is mij een raadsel. Hoe dan ook: zuur krijg je zelden van suikerrijke producten of koolhydraatrijke producten. Dus van je zuur uitgaan is geen goed uitgangspunt. Hoeveel maagzuur je ervaart zegt niets over hoe hoog je bloedsuiker zal zijn. Maar zoals altijd: doe lekker waar jij je goed bij voelt. Of het gezond is, is een tweede.
Dat mag je vinden maar wat ongezond is, is ongezond. En met mate wordt ook al snel meerdere keren per week. Een aardappel bevat zeker niet veel Vitamine C. En die Vitamine C kun je uit tientallen andere producten halen die wel gezond zijn.
Duidelijke informatie! maar wat als je elke dag veel beweegt, bijvoorbeeld in de zomer fietstochten maakt van 60 - 100 km, veel wandelt en sport? Zijn koolhydraten in bijvoorbeeld aardappelen nog steeds geen goede keuze?
Waarom zouden ze een goede keuze zijn? Je kunt ook in die situaties betere koolhydraatbronnen eten :). Het feit dat je veel beweegt compenseert wel voor een 'niet optimaal' product... maar het blijft nog steeds niet optimaal.
Aardappellen zijn niet slecht, enkele keer eten kan geen kwaad. Als je genoeg vezels eet kun je echt wel eens een aardappeltje eten hoor. Deze inzichten veranderen vaak.
Ik zag laatst een andere video waar verteld werd dat gekookte aardappelen van een dag oud wel goed te eten zijn...dan is de glycemische waarde veranderd. Die kan je opnieuw verwarmen en dan is het minder ongezond om aardappel te eten.
Dat onderwerp behandel ik ook in deze video's als je hem helemaal uitkijkt ;). Het is allemaal niet zo rooskleurig als die 'andere video' je probeert wijs te maken.
Dat is een mythe. Ze bevatten meer vezels (wat goed is) maar ze bevatten ook meer koolhydraten (wat niet goed is) vergeleken met gewone Aardappelen. Per saldo schiet je niets op.
En alweer een een heldere en leerzame video van Ali. Zouden alle patat etende Nederlanders moeten zien. Ik neem aan dat patat in de airfryer ook slecht is omdat deze al voorgebakken zijn. Ali ga zo door, Groet,Roland
Geen dank :). Aardappel is gewoon niet ideaal voor de gezondheid. Al helemaal niet in patat voor... omdat het inderdaad al voorgebakken is. Een airfryer maakt het hooguit 'minder' ongezond maar het blijft nog steeds verre van ideaal. Nu zou een handje vast geen ramp zijn uit de air fryer... maar dat niet de hoeveelheid die mensen eten 😪
Ik heb sinds Januari te horen gekregen dat ik Diabetes type 2 heb. Sindsdien ben ik gewoon bang om uberhaupt te eten. Ik kan er nog totaal niet mee omgaan.. Tips?
Je moet niet bang zijn. Je moet je juist verdiepen in wat gezond is en wat niet. Je kunt letterlijk nog honderden dingen eten... mits je weet WAT je mag eten en wat niet. De beste (en enige) manier om diabetes type 2 te voorkomen en genezen, is door je eetpatroon op een gezonde manier aan te passen. Als je een vliegende start wil qua gezonde voeding, kun je het beste deze twee artikelen doornemen: www.ziektevrijleven.nl/bloedsuikerwaarden/ www.ziektevrijleven.nl/suikervrij-dieet/ Indien je serieus bent over het omkeren van je diabetes type 2, kun je onze Diabetes Omkeren Methode cursus overwegen: www.ziektevrijleven.nl/diabetes-omkeren-methode/ Daar kun je verschillende video's zien en verhalen lezen van mensen die nu helemaal medicatievrij zijn en van hun diabetes type 2 af zijn.
Helaas stelt het weinig voor en maakt het mensen eerder 'ziek' dan 'gezond'. Vroeger schreven artsen ook sigaretten voor omdat ze dachten dat het gezond was. Dus wat men vroeger dacht, zegt helaas weinig over het nu.
Het wordt een beetje warrig voor mij ,van de diëtist mag ik wel aardappelen eten en van de ander niet ,met statines het zelfde verhaal jaar geleden gestopt met die troep gek van de bijwerkingen werd ik ,mijn vrouw kookt altijd gezond met verse groenten en nooit roodvlees en mijn cholesterol is goed gebleven .Tientallen mensen met de kennis met verschillende opvattingen.
Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Ben je tevreden met je huidige gezondheid? Dan moet je vooral niets veranderen. Ben je niet tevreden met je huidige gezondheid? Dan moet je wel iets veranderen. Zo simpel is het :)
