Accogliere le EMOZIONI per GESTIRLE 

Accogliere le EMOZIONI per GESTIRLE
Come si fa ad accogliere le emozioni?
Perchè è così importante per il nostro benessere?
Accettare le emozioni e le situazioni senza opporsi ad esse, ma piuttosto accogliendole e lavorando con esse per comprendere e affrontare i problemi, è importantissimo per poter stare bene davvero.
Accettazione delle emozioni non significa approvarle o perpetuarle, ma piuttosto riconoscerle come segnali da interpretare.
Cosa significa?
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L'atteggiamento di opposizione e resistenza alle emozioni spesso perpetua problemi anziché risolverli. Lavorare con le emozioni, anziché contro di esse, è utile anche per promuovere un equilibrio emotivo e una risoluzione efficace dei conflitti.
Rifiutare le proprie emozioni naturali equivale a rifiutare la realtà stessa, impedendo qualsiasi forma di cambiamento autentico.
L'accettazione può trasformarsi in uno strumento di cambiamento: accogliendo le emozioni, senza opporsi ad esse, si crea lo spazio per comprendere le proprie reazioni e per iniziare a lavorare su di esse in modo costruttivo.
E' importante essere "radicati" nella propria accettazione: questo radicamento è fondamentale per poter gestire e trasformare le proprie emozioni. Questo non implica una resa passiva alle emozioni negative, ma piuttosto un approccio attivo e consapevole verso il proprio interno, che permette di affrontare e modificare i propri schemi emotivi e reattivi.

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