ACORDANDO 5H30 | TREINO DE PERNA COMPLETO, ROTINA DA MANHà

Bom, inspirada pelas falas da Aubrey, queria dizer para as meninas que tem vergonha de ir para academia que esse é um processo de aprendizagem como qualquer outro. Você não vai chegar na academia sabendo tudo ou com o corpo perfeito. Sim! Tem as pessoas que vão nos julgar, mas pq isso acontece em todos os lugares não só na academia. Geralmente as pessoas que julgam são os caras cheios de músculos que na verdade são horríveis e acham que todas nós estamos apaixonadas por eles. (cade aquele emoji de enjoo quando eu preciso dele? rs..) Isso é uma coisa do ego do musculoso que acha que todo mundo tem a mãe disponível para cozinhar a batata-doce e o frango dele, então... Relaxem mulheres < 3 Uma outra coisa é que: Para a nossa felicidade existem perfis de academia diferentes e algumas tem mais bombados, já em outras, inclusive trabalhei em uma assim, tem mais mães e mulheres que estão simplesmente tentando se manter de pé. Tentem essas que tem aulas como yoga ou dança na grade e eu garanto que vcs vão se surpreender. Se você leu até aqui eu quero que saiba que estou torcendo por você, beijoo danada vai ser felizzzz

Audrey sua lindaaa! Seus vídeos são demais! Uma das poucas pessoas que acompanho hoje em dia aqui no RU-vid e também uma inspiração pra mim. Não pare nuncaaa!

Da ultima vez que comentei em um vídeo da Au eu estava triste com o trabalho e alguma de vcs me deram força, hj to curtindo aqui o video dela com a tranquilidade de quem se inspirou e foi atrás dos sonhos... segunda começo no emprego novo e é no lugar que sempre quiiiisss 💘 💘 😍 💌 💖 💓 💘 😍

Audrey, estou super acima do peso e voltei a treinar tem uns dois meses, na Smart Fit… fui com uma amiga pq sozinha eu não conseguiria, o primeiro dia fiquei no estacionamento no carro pensando em desistir, foi muito difícil dar o primeiro passo. Mas fui muito bem recebida e não me senti constrangida em nenhum momento, estou amando. Tem que ir com a cara ame a coragem, pois na maioria das vezes são neuras que nós mesmo criamos em nossa cabeça e quando vai, percebe que não era nada daquilo…

vim agora no meio do vídeo pra parabenizar você por sempre REALMENTE colocar o link das coisas que você menciona na descrição do vídeo, acho que em tantos anos que assisto vídeos por aqui nunca vi uma pessoa tão comprometida com os links e as informações como você, o que não deve ser fácil também porque é mais uma parte na hora de editar e postar um vídeo, mas saiba que faz TODA diferença quando uma pessoa fala que o link está na descrição e o link realmente está lá, isso mostra muita dedicação da sua parte como sempre, Audrey!! 💖💗💖💘💝

GENTE SO EU QUE FICO EMOCIONADA COM AS FALAS DA AUDREY? ELA E MUITO SENSÍVEL E SÁBIA 👏👏👏 1 VÍDEO POR DIA DA AUDREY SERIA TUDOOOOO 🤗🤗🤗

Inspiração pra mim Audrey, muito obrigada mesmo, eu já tenho 43 anos e 3 filhos, trabalho fora duro e cuido dos meu filhos e da casa, mas me inspira sabe a me cuidar, pensar em mim e fazer atividades físicas, obrigadaaaa demais, adoro te acompanhar sempre♥️

Feriado... Treinei, me arrumando para trabalhar e assistindo o vídeo que mais amo: rotina 💜🌻 Tô treinando às 5hrs, tu me motiva a melhorar a cada dia!!! 🥰🥰

Muito legal essas tuas dicas pra quem tem vergonha. É assim mesmo gente, finge que não tem ninguém aí redor e faz. Eu até hoje tenho muita dificuldade pra executar o agachamento e algumas variações dele, antes eu pulava esse exercício só por vergonha de fazer 🤡🤡 Hoje eu peço ajuda aos instrutores e mesmo não fazendo 100% correto eu faço, sempre cuidando pra não me machucar claro, mas tudo é adaptação. E depois que comecei a treinar focada só em mim meu corpo melhorou muito!!! E olha que eu sou toda estabanada, vivo tropeçando nos aparelhos e fazendo careta na hora do treino, mas quem não estiver gostando que não olhe 🤣🤣🤣 Adorei o vídeo!! 💖

Respondendo sua dúvida : sim nós amamos vídeos longos de rotina! Amei ver seu treino completo! Até hoje vc não viu nenhum direct meu, mas entendo que deve aparecer muitos lá

Audrey, você é uma inspiração! Não deixa de ser essa pessoa tão incrível, iluminada, humilde e sua energia leve e contagiante. 💜✨

Adorei seu raciocínio em relação ao treino. Eu treino faz anos e por algum momento já me senti assim. De uns anos para cá liguei o dane-se e penso em mim, na saúde, estética e estilo de vida saudável. 😍

Ameeeeeei treino completooooooo uhuuuuuu👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 sempre peço em praticamente todos os meus comentários, muuuuito bom lhe acompanhar Audrey vc é inspiradora 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🥰💛😚

Os vlogs perfeitos existem e eles são seusss! ❤️ eu amo demais acompanhar sua rotina e me inspira demais demais. Tudo tão leve e natural, sou sua fã ✨❤️

bom feriado amada!!! seu carisma, sua simplicidade,sua alegria e leveza nos inspiram muito!!! ❤️❤️❤️

A melhor notificação desse feriado aqui no Rj❤️

Eu amo os vlogs grandes! Quanto mais melhor 🤩❤️ amo amo!!! Vc é uma inspiração

Amo cada vídeo, amo a sua vibe, e sem sobra de dúvidas uma inspiração pra mim 💓

Tao feliz q vc conseguiu seu primeiro 100k 😻😻😻 continue sendo essa pessoa tao transparenre q nos conquistou a todos !! Um bjao daqui do japao !!🥰

Eu amo a paz que os seus vídeos trazem 😍 Desde que comecei acompanhar, não perco um vídeo ❤️

Achei lindo o que você falou sobre pessoas que sentem vergonha de irem a academia, é um lugar de melhora e aprendizado. Como em quase todos os lugares da vida, problema tem que "se acha", quem é arrogante, etc. Não deixem os outros serem empecilho para alcançar seus objetivos, o objetivo é seu, o sonho é seu!

Você é uma pessoa maravilhosa admiro seu jeito e sua forma de levar a vida, por isso estou aqui sempre acompanhado você

Au, que delícia de vídeo como sempreee!! Vc mostra uma rotina saudável, de cuidados pessoais, com a casa e de trabalho de maneira leve mas com tanta constância que inspira muito a gente. Obrigada pela inspiração, pelo cuidado com os vídeos para nós e pelo entretenimento ❤️

Oi Audrey! Vlog em horário diferente hein? Arrasou. Minha inspiração! Foi te assistindo que criei coragem pra começar meu canal 🦋🔥♥️

Ola Audrey .to adorando ver teus videos de rotina, de treino e da tua alimentação. Mta inspiração.treino há 7 anos e estou sempre na luta .inspiras me mto.a alimentação principalmente.continua sempre connosco.

Audrey, mulheeer, vc é maravilhosa!! Tô amando te acompanhar, obrigada por tudo, você é uma inspiração!! 🌟💖

Menina, nunca pare, por mais que produzir para o YT seja mais trabalhoso, como você mesmo já disse! Teu conteúdo é maravilhoso 🫶🏻 te adoro muito querida!!

É essa troca tão humana, essa atenção com a gente que me fez vir pra cá e ficar. Audrey você é demais! Que seja sempre luz! ❤️

Audreyyy, estou maratonando pela segunda vez os seus vídeos. Eu amoo ❤

Audrey como vc é linda, incentivando as pessoas a ir atrás da saúde, isso é muito lindo❤️

amei! Audrey, grava mais vezes seus treinosss 🙏🏽🤍

Meu Vlog de todos os dias , mulher você é uma inspiração , te acompanho e amo todos os vídeos. Sucesso na sua vida ❤

Devo falar que você é a única youtuber que eu paro pra ver os vídeos! Você é incrível, acompanhar você me incentiva muito a treinar a ter uma alimentação saudável ❤️

Audrey, a gente ama vídeo de rotina beeem grande, quanto mais você nos levar no seu dia, mais a gente ama te ver ❤️

fico tão feliz quando chega notificação de vlog novo 💕

Au encerrando o vlog e eu automaticamente: “Ahhhhh 😩😩😩😩” Au, você é maravilhosa! Amo te acompanhar e me sinto mais inspirada a cada vídeo. Obrigada!

Muito obrigada pelas dicas ❤ Pesquisei o vídeo justamente para me inspirar e apareceu o seu. São esses sentimentos mesmo de quem vai começar, medo de fazer errado, vergonha... Gostei muito do vídeo e do seu jeito! 😊

Obrigada por ser tão incrível e iluminada, é como uma amiga, abraçando a gente🥰❤️

Que demais seus vídeos amoo muitoo obrigada sempre por dividir seus dia a dia com a gente❤❤❤❤

Por isso que gosto de vc Au, vc nos passa uma energia tão surreal, vc conhece o nosso lado, nos encoraja de uma forma tão sutil e leve, isso que faz vc crescer tanto, parabéns. Eu nunca pisei numa academia, por muitos motivos, e um deles é sim a vergonha de não saber fazer os exercícios, da forma de se vestir, enfim... Mas um dia pretendo deixar tudo isso de lado e ir, buscar um novo estilo de vida pra mim. Mais uma vez obrigada pelo vídeo, pelas palavras. Deus te abençoe! ❣

Cada vídeo eu amo mais e mais vc , seu jeito e principalmente seu coração ❤️ obrigada pelas palavras sobre academia , eu tenho muita dificuldade em ir por vergonha , obrigada audrey💔

Como eu amo seus vídeos Audrey, são muito incentivadores.. Parabéns 😍

Audrey, cada vez que me sinto desmotivada nos treinos ou na rotina em si eu vejo seus vídeos e a motivação volta na hora ❤

Se eu acordasse com essa marca de travesseiro e sem make desse jeito eu estava feliz ☺ kkkk tá linda minha filha rs

Você é simplesmente essencial 🫶🏼❤️❤️ Sou sua fã❤️❤️❤️❤️❤️

Amei que Au filmou os exercícios!!!!

Vc é uma mulher incrível de vdd, adoro seus vídeos ♥️

Amo amo quando vc mostra os seus treinos ❤️

Comecei a seguir faz pouco tempo e estou curtindo ❤

Audrey adorei ver seu treino! Mulheeer é beeem puxado! Arrasou !!! Adoro ver e me motiva a seguir treinando e buscando sempre a minha melhor versão!!

Eu amo tanto os teus vídeos 😍😍 São simplesmente perfeitos ♥️♥️

Perfeito Audrey Isso mesmo assim que tem que ser, eu comecei faz 1 ano e morri de vergonha, fiz coisas erradas sim, vi que muitos professores não te dão a dica que precisa , mas eu pesquisei fui atrás e fui mostrando que ei estava esperta...E tem dado certo. Depois vc vai pegando intimidade e qndo for ver todos estão te ajudando. Sem contar que não podemos desistir...É só pensar em saúde e não em corpao e ficar saradona, o resto vem é consequência... olha que vejo poucas aqui, mas vc é demais Andrey

Amo quando ela fala "menina moça" rss admiro muito a sua força de vontade para acordar tão cedo, tbm faço o mesmo. Obrigada por nos incentivar, sempre! 💜😻😻

É meu sonho um vlog seu com mais de 1 hora faça sim! Sei que dá muito trabalho pra você editar e tals, mais é muito satisfatório ver seu dia!😊 Seu jeitinho é encantador!!! Todo sucesso do mundo!!♥️♥️🙏

Minha inspiração, amo, melhor youtuber, não perco um vídeo ❤

Mulher inspiradora ❤️ só continue sua linda 😘

Mais um vlog mara dessa maravilhosa,pura inspiração!!🥰❤😍

Estou amando seus vlogs e vídeos, amo treinar é vida ,eu também mim concentro o máximo no treino que nem percebo nada e nem ninguém, até minhas colegas falam que eu nunca converso com elas já para não sair do foco 💪🤩😍

Maratonando a 2 semanas desde quando ti achei. Amei ❤️ seus videos

Tava com saudade de vlog já ♥️ linda você me inspira !!! RU-vid não me notificou vim aqui pra ver já deixo salvo pra ver quando da um tempinho! 😍🤭

ahhhhh eu amei que você gravou parte do seu treino!! Você arrasa Audrey!!

Perfeita. Obg por cada momento reflexão

Melhooor notícia do feriadinho tem vídeo cedooo. Tô aqui tomando meu café pós almoço e já corri pra assistir pq eu amooo vídeo de rotina. Beijão Audrey

Por mim seus vídeos poderia ter 1 hora eu amo,assisto quando estou fazendo aeróbico ou limpando a casa, o tempo passa voando ❤️❤️❤️❤️

Ah , e já acabou de ganhar mais uma inscrita . Amei seu canal.

Amei ver o treino, Au! E claro que a gente gosta de vlog de rotina longo, quanto mais, melhor! Bjs pra você, pro Rô e pras gatitas

Maravilhosa 👏🏾👏🏾 inspiração pra muitas de nós...continue fazendo os vídeos de rotina, manhã, tarde noite... A adoro a música que você põe no vídeo 😉 Beijão Audrey🙌🌻

Eu comecei a te acompanhar e não paro mais, você é incrível. Sobre vergonha de ir pra academia, eu tinha MUUUITA VERGONHA e fiquei muito tempo sem ir, depois que comecei a te acompanhar engoli a vergonha e fui, já chego na academia de fone e quando tenho dúvidas e a academia está muito cheia pesquiso no RU-vid, e já estou firme há uns 6 meses.

Salvando meu feriado😍 Realmente quando eu comecei na academia ficava morta de vergonha de perguntar, se a professora tivesse ocupada sempre alguém mais antigo dava um toque e ajudava. Audrey você me motiva muito a tem uma vida mais saudável.

Melhorando nosso feriado! Tem como ter vídeo todos os dias? 😂

Andrey você é maravilhosa, me inspiro muito em você ♡

Inspiração. Também quero voltar a acordar cedo pra treinar!!

Ebaaaa salvando o feriado com o seu vlog Au eu amo!!!! Bjos lindona!!! Nossa inspiração!!!! ❤️💖

😍Chegando sempre pra animar nossos dias amo❤️

Virou parte da minha rotina agora ver os seus vlogs hahaha todo dia entro no RU-vid pra ver se tem vídeo novo, amo te acompanhar hahaha

O MELHOR canal do RU-vid, quem concorda respira 🥰

que vídeo maravilhoso! apoio mais vídeos com seus exercícios na academia, muito bom 💖

Oh gente que mulher né!! Que luz

Sempre tão amorosa 🤩😍🥰 te acho lindíssima! Que Deus te abençoe grandemente e que você cresça muito profissionalmente e nunca deixe de ser essa pessoa Maravilhosa 😊

Au, como você escolhe a trilha sonora dos vídeos ? Todas as músicas e fundos sonoros ornam perfeitamente com todos os momentos e takes!! Eu amoooo ♥️ isso demostra todo o carinho e dedicação que você tem com o canal 🥰🥰🥰

Eu amo demais seus Vlogs Audrey! Graças a vc tomei coragem pra fazer meu canal 🥰 Deus te abençoe muito 🙏🏼❤️

Eu amoooooo vídeos longos hahaha

Você é uma inspiração pra me!💕💕💕!amo te assistir

Achei muito importante sua fala sobre nós mulheres que temos vergonha de ir pra academia,eu sou uma delas e confesso que nos primeiros 7 dias foi muito tenso (estou totalmente fora do meu peso), ninguém me tratou mau mas senti olhares tanto de homens quanto mulheres, mas hoje não tô nem aí,tô pagando,tenho direitos tanto quanto eles!

Minha RU-vidr favorita! Minha amiga á distância. Obgda Au, não pare nunca♡

Amo te acompanhar!! Conteúdo massa ♥️

Eu ate tenho vontade de fazer academia mas sou deficiente devido um AVc meu braco esquerdo nao tem movimentos e um pouco da perna tambem mas voce ja me ajudou muito pois estava muito triste nao estava me alimentando direito hoje em dia como melhor obrigada bjs

Que ser humano incrível, obrigada por nos motivares.

Vlogão é tudo ❤

Olá Audrey, mais um vídeo que adorei!!! Que companhia boa! 🥰🤩 uma dica para o boné com mancha de suor: lavar no programa da roupa delicada a 30°C, eu lavo todos os meus bonés e ficam impecáveis, se tiveres receio, dá para lavar à mão sem problema 😊 beijinhos😘😘🇵🇹

Gosto muito dos seus vídeos.acho vc uma mulher incrível.vc é muito batalhadora.

Vou fazer as listas assim como você faz, muito boa essa dica, vc é top 🥰

Audrey vc até pra motivar a gente consegue ser fofa! Não fui eu quem comentou, mas super me cabe, eu não vou a academia oq não me sinto a vontade. Estou acima do peso, queria malhar, mas fico super sem graça, então fico só com a dieta msm. Mas eu fiquei assim depois de fazer uma avaliação e um profissional, me perguntou se eu não tinha vergonha da minha barriga, e eu tinha tido a minha filha a cerva de 1 ano. Isso mexeu muito CMG. 😢 E vc tem razão, qnd falou que todo mundo da academia começou um dia! Vou tentar repetir isso pra mim todos os dias. Obrigada Au! 🥰

Au, nunca fui de redes sociais mas criei um Instagram só pra te acompanhar, me sentia perdida quando você falava “quem me acompanha no Instagram sabe/viu” 😂. Sou educadora física e fico tão feliz em ver você incentivando as pessoas a serem ativas e terem autoestima. Sucesso pra você!! ❤️

Seus vídeos são maravilhosos, super incentivadores...Obrigada 🥰🙋‍♀️

Adorei o toca o F#%$@-se para quem julga na academia, topp Audrey !!! Isso aí mulherada 🙌✌

Melhor notificação!! ❤️

Audrey, amo seus vídeos!! Te acompanho desde o comecinho e amo demais… Faz um vídeo sobre como foi seu processo de tirar a habilitação, e se você tinha medo, como perdeu. Faz um tour pelo seu carro também, seria bem legal! Bjsss 😍

A gente ama vídeos longosss mulher!! Faz um mês de vídeos todo dia 🥰

Chegando agora aqui no canal e meninaaaaa ,amei essa ideia do capuccino protéico 😋