#sağlamlıq #demədidemə #yumurta
Toyuq yumurtası təbii mineral, vitamin, amin turşuları və digər faydalı elementlərin qaynağıdır. Həmçinin, unikal zülal və yağ mənbəyidir. İstənilən termik emal zamanı onun faydalılıq dərəcəsi azalır. Buna görə də, çiy yumurtanın insan orqanizmi üçün daha faydalı olduğunu düşünənlərə haqq vermək olar. Çiy yumurta dietik qidadır. Cəmi, 7-10 kaloriyə malikdir.
Çiy yumurtanın faydaları.
Zəngin tərkibi ilə “orqanizmin dostu” olan yumurtada bunlar var:
-A, E, K, D, B qrupu, PP, KK vitaminləri;
-kalsium, kalium, maqnium, dəmir, fosfor, yod;
-Omega-3 yağ turşusu;
-beta-karoten;
-kolin;
-selen, lutein;
-fol turşusu;
-zülallar, yağlar, karbohidratlar;
-su;
Digər qidalardan fərqli olaraq, çiy yumurta bağırsaqlarda heç bir problem yaratmır. Mədə-bağırsaq traktatı üçün təhlükəsizlik dərəcəsi 98%-dir. Tərkibindəki vitaminlər yağların həll olunması üçün lazımdır. Ən əsası isə, çiy yumurtadakı bütün faydalı elementlər orqanizmə ən təbii hallarıyla daxil olur.
Yumurtada qidalandırıcı zülallar çoxdur. Hansı ki, əzələlər üçün vacibdir. Buna görə də, idmançılar ürəklə çiy yumurta içirlər. Üstəlik, digər dərman preparatlarından və qida əlavələrindən fərqli olaraq, çiy yumurta heç bir “kəpənək effekti” yaratmır. Toyuq yumurtasındakı zülallar ət və balıqdakı zülallardan daha faydalıdır. 100 qr yumurtada 13 qr zülal var. Onu da qeyd edim ki, istənilən orqanizm zülala ehtiyac duyur.
Çiy yumurta mədə-bağırsaq traktatına müsbət təsir edir, mədə turşuluğunu azaldır. Toyuq, bildirçin və ördək yumurtasında kolin var ki, öz növbəsində, sinir siteminin işini dəstəkləyir. Lutein və selen güclü antioksidantlardır. Görmə qabiliyyətinin bərpasında, katarakta kimi ciddi xəstəliklərin önlənməsində məhz bu antioksidantlar aktiv rol oynayır. E vitamini ürək-damar sisteminin normal işləməsinə cavabdeh olmaqla bərabər, damar divarlarını möhkəmləndirir. A vitamini də görmə qabiliyyətinin yaxşılaşmasına xidmət edir. Bununla yanaşı, immuniteti möhkəmləndirir. D vitamini sümük toxumalarına faydalıdır, həmçinin, dişlərin sağlamlığının təminatçısıdır.
Çiy toyuq yumurtasındakı zülalda lizozim adlanan maddə var. Lizozim bakteriyaların hərəkətini məhdudlaşdırır və onların orqanizmə zərər vurmasına imkan vermir. Çiy yumurta səs tellərinə də müsbət təsir edir. Bunun da səbəbi odur ki, çiy yumurta səs tellərindəki gərilmələri və bərkimələri yox edir. Qeyd edim ki, müxtəlif səbəblərdən hər hansı ərəfədə səs tellərindəki problemlər qabara bilər.
Çiy yumurtanın əsas faydaları bunlardır:
-immun sistemini möhkəmləndirir;
-sümük toxumalarını və dişləri gücləndirir;
-qaraciyərin işini korreksiya edir;
-damar divarlarının vəziyyətini normallaşdırır, damar tıxanıqlığının əmələ gəlməsinə mane olur;
-mədə-bağırsaq traktatının işini normallaşdırır;
-göz sinirlərinin zəifləməsinin qarşısını alır;
-baş beyinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, yaddaşı gücləndirir;
-diqqəti toplamağa kömək edir;
-osteoporozun və süd vəzi xərçənginin, kataraktanın əmələ gəlməsinə, varsa, irəliləməsinə mane olur;
-orqanlarda və toxumalarda turşu səviyyəsinə nəzarət edir;
-bətndəki dölün inkişafına və sağlamlığına nəzarət edir;
Müəyyən xəstəliklər zamanı çiy yumurtanın qəbul edilməsi.
Bəli, müalicəvi prosedurlarda adi çiy yumurtadan hazırlanan vasitələrə rast gəlmək mümkündür. Məhsulun faydalılıq dərəcəsi əcdadlarımıza çoxdan məlum idi. Mədə yanması, ürəkbulanma, öskürək, səs tellərinin tutulması və bir çox narahatlıqlar zamanı çiy yumurta, həqiqətən də, köməyə çatır.
1. Öskürək zamanı. Resept 1: İmmuniteti möhkəmləndirmək, bütün orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmaq və öskürəkdən yaxa qurtarmaq üçün adi “qoql-moql” yetərlidir. Hazırlanma qaydası sadədir: çiy yumurtaya şəkər tozu, yaxud bal əlavə edin. Həmçinin, “qoql-moql” vərəm infeksiyası zamanı da köməyə çatır. Resept 2: yumurtanın sarısını ağından ayırın, üzərinə şəkər tozu əlavə edin və köpürənədək qarşdırın. Mayenin həcmi bir neçə dəfə artmalıdır. Alınan qarışımı səhər acqarına qəbul edin. 1 saatdan sonra isə qaynar çay için. Resept 3: 2 çiy toyuq yumurtası, 2 diş orta ölçülü sarımsaq, 100 qr donuz yağı götürün. İnqridientləri qarışdırın. Alınan qarışımla ayaq pəncənizdən dizədək aşağı ətrafları ovuşdurun. Proseduru 3 gün, axşamlar təkrarlayın. Resept 4: 2 yumurtanın sarısını, 1 çay qaşığı unu, 2 xörək qaşığı yağı, 2 çay qaşığı balı qarışdırın. Alınan qarışım duru xəmir kimi olmalıdır. Gün ərzində 10 dəfəyədək, hər dəfə 1 çay qaşığı olmaqla qarışımdan qəbul edin. Bəlğəm varsa, yumşalacaq və xaric olacaq.
2. Baş ağrıları zamanı. 250 ml südə çiy yumurta əlavə edin və dayanmadan qarışdırın. Gündə 1 dəfə bu qarışımdan için. İkincisi üçün 3 sutka ara vermək lazımdır.
3. Nevroloji pristuplar zamanı. Ymurtanı bərk bişirin, ortadan iki hissəyə bölün. İsti-isti ağrıların daha çox olduğu yerə qoyun. Yumurta soyuyanadək ağrılar yox olacaq.
19 янв 2023
