Addiction aux réseaux sociaux et anxiété 

Je les aient supprimés y’a plus d’un mois et c’est la meilleure chose que j’ai faites pour moi-même et ma santé mentale ! Étant agoraphobe depuis 15 ans les réseaux m’ont maintenue dans le déni et m’ont empêché de faire une vraie introspection sur moi-même et de réaliser l’état déplorable de ma santé mentale comme physique, j’avais du mal à me concentrer lors de conversations le regard complètement amorphe et morne c’est flippant quand on le réalise. J’en ressens déjà les bienfaits, une meilleure hygiène de vie, moins d’anxiété et de pollution mentale, j’ai envie de sortir à nouveau même si ça reste encore compliqué, j’ai repris la lecture 📖 mon passe temps favoris et le sport 🏋️‍♀️ la méditation 🧘🏼‍♀️

J'aime comment tu es , belle façon de faire tes vidéos, merci .

Moi ce que je fais quand je commence à être devenir Parano du à mon anxiété social, je me concentre sur une chose qui m'intéresse ( exemple une boulangerie, je regatde la vitrine, les gâteaux etc.. ) et je me concentre en même temps sur ma respiration, ça m'aide bcp. Après ma Psy m'a conseillé d'éviter de le faire trop souvent, car enfaite a ce moment là on fuit le problème. Mais quand s'est trop intense, ça m'aide beaucoup

Moi je désactive mes comptes sur les réseaux car je n'arrive pas à me contrôler (Facebook amplifie mon anxiété) mais quand je les réouvre l'addiction revient en plus intense donc je ne sais si la solution dans mon cas est de les désactiver pour toujours et vivre sous un rocher

C’est comme quelqun qui boit de l’alcool ou se druue sauf que la c’estun peu plusen illimite (reseaux sociaux, jeux videos… y a pas de limites)