1. Disiplin diri, karena paham ilmunya 2. Diet gagal karena perlawanan hati 3. Yang paling tepat olahraga, solusinya agar otot lean, variasi kombinasi dan rotasi. Kombinasi olahraga, puasa dll 4. Pengencangan otot rangka mempengaruhi otot tulang, latihan terus 5. Keadaan atau buah yg kita dpt skarang dlm segi kesehatan adalah karena kita dulu apa yang kita tuai, rajin olahraga badan fit terus, begitu juga sebaliknya 6. Otot dan otak kalau ngga digunakan sebaik mungkin, maka kita akan kehilangan kekuatan itu. 7. Semakin tua harusnya semakin kuat 8. Tetap menjaga komposisi tubuh saat muda. Terus latihan! 9. Bahaya terbesar adalah ketika kita punya cita cita terendah (kesehatan) 10. Meditasi, ketergantungan berubah menjadi kemandirian 11. Penyakit terjadi karena perilaku² kita
Teruskan perjuangan yayasan olahraga Ade Rey untuk menyehatkan bangsa Indonesia.jamy gentong herbal berizin juga menasehati keponakan ada yang dokter kerja kantoran indofut bang mayapada Tjutju prempuan bersama suami yang penting balbel setiap pagi baru lontjat lontjat 100kali setiap hari .semoga yayasan adery banyak yang menyumbang untuk memperbesar tempat fitnes diseluruh kota Indonesia
Bang ade ray karismanya gk pernah hilang👏👏👌,mbak omla 🙏🙏, dah jenguk om tukul kah, krn mas tukul sm mbk omla sama sama baik, inget wktu dulu acara bareng mas tukul sm mbk omla lucu & sprti saudara lihatnya👌🙏🙏👌
Sumpah podcast ini bikin aku terharu sm bersyukur bgt masih sadar bisa nemu konten kaya gini... 😭😭😭 nambah ilmu jg nambah semangat hidup sehat.. sebelum otw 30, 40, 50, 60 dst smg amin..
Terima kasih atas sharing materi yang bermanfaat. Otak dan otot mempunyai prinsip yang sama: If we don't use it, we will loose it. Source: Ade Rai. Fit legs equals fit brain. Source gerentology research UK (nov, 2015).
hati2 dengan signifikansi dan kontribusi, apakah kita berolahraga untuk signifikansi demi kata orang lain atau benar2 kontribusi untuk tubuh kita sendiri
Mba Olla dan team, terimakasih banyak ya sudah menghadirkan narasumber yang keren dan isi obrolannya daging semua, bikin kami yg IRT ini terpacu untuk hidup lebih sehat lagi, sehat selalu❤🎉
Pak Ade is the best....logical banget yg diajarin.... Btw....aq lg ikut IF....tapi ada yg blg hrs bfast....jam bfast jg hrs dibawah pk 9.... Gmn donk...
Utk latihan IF 12 jam dulu. Terakhir makmal jam 7. Maka jam 7 pagi bs breakfast.. klo sdh terbiasa nanti ditambah 14 jam. Makmal terakhir jam 6 sore, breakfast jam 8
Moral cerita dari Mas Ade Rai : saya latihan terus-dan diet terus-menerus, sampe dgn umur belio skrg .... dia aja ngga berhenti latihan gaes... ya itulah kuncinya
Aku hamil naik 25kg jua,sebulan turun 15kg. Habis tu Sampai anak ku 2th turunnya 2kg saja,PR 8kg lagi, kirain habis menyusui aku akan diet cepat turun BB ternyata malah naik, bahkan sekarang anak ku 6th BB hampir sama kayak wkt hamil😢
