Hola, tengo 45 años, soy obesa (mido 163 cm y peso casi 78 kg) y tengo asma bronquial. Por ese motivo tomo a diario medicación (algunas veces, cuando tengo crisis asmáticas, con cortisona) y me pinchan cada mes. Me gustaría perder de momento 10 kg sin recuperarlos, haciendo también algo de ejercicio sin ahogarme. ¿Me podéis ayudar por favor? Mil gracias
tenes que ir con un entrenador personal , y hacer puro peso , te lo digo pase por lo mismo y con tan solo 13 años , llegue a pesar 85 kg y no mido ni 1, 60 pero ya estoy bajando , ve donde profecionales si haces algo de internet te puede afectar mas
Dra. Ayuda 🥺 tengo lesiones de columna y realizó ejercicios de bajo impacto, pero limitadas, ademas me prescriben medicamentos ansiolíticos y neurólogicos amitriptilina, pregabalina y ambos hacen subir de peso, tengo que bajar x salud y tengo 20 Kg arriba realizó dieta de 800-1000 Kg 🥺🥺 ayuda x favor x que me cuesta muchísimo bajar bajo muy lento en un año solo 4 Kg🙏🙋🏻♀️
Buenas, tengo que adelgazar 15 kilos y mi problema es gestionar, prefiero que me den hechas las recetas por mi falta de tiempo..dónde me puedo meter para ver recetas vuestras??, gracias
Yo quiero subir 13 kilos estoy consumiendo 1 gramo por kilo de proteina pero no tengo muy claro lo de mi dieta para ganar masa muscular me gustaría que hablarán sobre esto en un próximo video ❤
Nos apuntamos la sugerencia David! Y de momento, compartimos contigo este vídeo que seguro que te interesará: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QxINQCCWEvM.html
Hola David, tomamos nota de tu sugerencia. Para subir de peso hay que aumentar la ingesta de energía, en mayor proporción de carbohidratos y en su justa medida: las proteinas. Un saludo y gracias por tu comentario.
Hola, tengo que perder 10 kilos ya que tengo problemas de rodillas y aparte de eso tengo hipotiroidismo y cualquier cosa que coma subo de peso , que dieta puedo hacer??
? Realmente hablas en serio ? Lo único que vas a hacer es dañar tu metabolismo basal. Es decir si en esa sola comida ingeris 500 calorías (por decir un rango) tu cuerpo se va a acostumbrar a sobrevivir con 500 calorías. Entonces cuando comas otra cosa. ( Xq esa mierda de no comer no es viable en el tiempo) vas a engordar . Xq el cuerpo dice "oye hoy toco 200 calorías demás , mejor las guardo". Con eso que pretendes hacer solo dañas tu ambiente hormonal . Mejor come bien y en horarios.
Perderás tu menstruación . Y te saldra pelo por todas partes. La mayoría de las personas que caen en esos hábitos , muy similares a la anorexia terminan con hipotiroidismo , sin menstruar , con los dientes y pelos a la miseria. Te aconsejo que acudas a un profesional.
Hola, llevo apenas un mes con dieta y sin nada de comida chatarra, he querido hacer ejercicios pero el haber disminuido las porciones de alimentos me mantiene súper débil. Que puedo comer para tener más energía y que no sea alto en calorías?
hola amiga , yo tambien llevo exactamente un mes haciendo ejercicios y dieta, he perdido 7 kilos , aun me falta, mi meta es perder 15 mas , debes comer, es importante, para q no te debilites , pero debes comer sano, debe sproponerte un mejor habito, elimina las cosas q te engorde, como las gaseosas ,los dulces, frituras, harinas, todo oq te engorde, sin dejar d ecomer por su puesto
anyelis martinez ya no.como nada chatarra y he estado haciendo ejercicios un con la debilidad pero no he perdido pero ni medio kilo. Creo que estaré así estancada.
@@mariaelenaosorio7601 toma un vaso de agua de avena en ayunas es muy buena para adelgaazar y toma mucha agua 8 vasos al dia amiga , no te desanimes , mejora tu dieta lo q estes comiendo, si quieres me agregas al whatsaap amiga no te desmotives +58 4246257789
Tranquila, busca sobre dieta cetogenica, yo baje 15 kilos en 1 mes! También busca un buen quemagrasa y empeza ayuno intermitente, cuando domines haz uno largo de 3 dias de solo agua, busca Villalobos fit
Me pueden ayudar? Saben que no importa si me toma un año, no estoy desesperada, llevo casi dos meses y he perdido aprox 4 kilos, como 1.500 calorias diarias, aveces mas aveces menos. Mi pregunta, esto se puede extender por 1 año? digo hace mal a mi salud? Ire al nutricionista pero se demora muchooo.
Depende de tus objetivos. Lo ideal es que sigas una dieta a largo plazo, que puedas mantener y que se te haga cómoda de acuerdo a lo que necesitas. Cuando llegues a tu peso ideal (o tu objetivo de peso), tenés que tratar de mantener tu peso, con las calorías diarias necesarias. Saludos
Ten un poco de respeto, has oído hablar que el que se justifica con insultos, se insulta a uno mismo? Por ejemplo, el comentario dice inútiles, cuando tu comentario no ha servido para nada, mejor emplea tu tiempo en hacer cosas de valor, gracias.
