Adelgazar 20 kilos sin dietas milagro, aprender a perder 20 kg

Alimmenta, nutricionistas Online y en Barcelona

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Adelgazar 20 kilos en un mes, este es el objetivo de muchas personas: perder 20 kilos de peso en un mes, o adelgazar 20 kg en dos meses con una de esas "dietas milagro", tienes que saber que es imposible conseguirlo sin que ello afecte a tu salud.
Perder ese peso de manera saludable supondrá un trabajo de muchos meses, y para conseguirlo te irá muy bien contar con el seguimiento de un dietista-nutricionista para que te paute una dieta para adelgazar 20 kilos
En este vídeo, la dietista-nutricionista Jessica Hierro y la psicóloga María José Moreno, te explican muchas de las situaciones a las que tiene que hacer frente una persona que quiere perder 20 kilos. ¿Con qué problemas se encontrará a lo largo de todos esos meses de trabajo? ¿Cómo se podrá enfrentar a esas situaciones? ¿Cómo tiene que planificarse esos meses en los que su objetivo será perder peso? Las expertas de Alimmenta se han puesto manos a la obra con la intención de ayudarte en el gran reto que supone vencer el sobrepeso y alcanzar un peso saludable. Así que coge lápiz y papel y empieza a apuntar todo lo que te cuentan.
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Así que si quieres adelgazar 20 kilos en 3 meses, no pierdas tu cabeza y ponte un horizonte de tiempo realista. Elige una dieta que no elimine alimentos y ponte en manos de un dietista-nutricionista que te ayudará a adelgazar 20 kilos en 6 meses

Наука

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17 янв 2018

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Комментарии : 204

@laracroft2243 6 лет назад

Hola!!! quería haceros una pregunta, a pesar de que no sabeis quien soy, para saber si es NORMAL, estoy a ''dieta'' para adelgazar, comiendo sano, mucha verdura, ejercicio moderado, fruta, comida REAL. la primera semana adelgace 2.600 kg, y esta segunda he adelgazado 0.400 gramos (con lo cual esta semana me siento frustrada habiéndolo hecho todo correcto ). es posible que el cuerpo compense? por adelgazar tanto la primera semana ...UN SALUDO!

@alimmenta 6 лет назад

Hola! Lo más probable es que la mayor parte del Peso que hayas perdido sea de líquido. Por eso se suele perder bastante peso la primera semana. En consulta medimos la pérdida de grasa corporal que es el indicador más relevante de cómo evoluciona el peso. Además dos semanas de dieta es poco tiempo. Las mujeres tenemos además fluctuaciones hormonales que hacen que nuestro peso fluctúe unos dos kilos al mes por lo que quizá esto también te ha influido. Y por último, perder más de medio kilo de grasa a la semana es muy poco habitual. Así que si puedes, nuestro consejo es que acudas a la consulta de un dietista-nutricionista. Y siempre puedes llamarnos al 93 218 95 32. Un saludo!

@laracroft2243 6 лет назад

Alimmenta, dietistas nutricionistas muchísimas gracias!! ❤

@hernantorresr.5071 6 лет назад

@selenal.9505 6 лет назад

Lara Croft Las verduras también pueden tener muchas calorías, como el aguacate y las habas. Y no olvides que una cucharada de aceite son 135 calorías. Además. las frutas muy dulces tampoco ayudan a perder peso, porque tu organismo usa esa azúcar como fuente de energía, en lugar de quemar la grasa guardada en el cuerpo.

@puertofernandez1475 6 лет назад

Hola,para empezar ya vale de medir todo por calorias! Los nutricionistas siempre aconsejando limitar grasas,digan verdad,no es cuestion de paciencia si no cambiar totalmente habitos de vida,ya que si miras los ingredientes del 99% de los articulos puestos a la venta en un supermercado todos son procesados,adulterados con quimicos y refinados. Lo más importante es ser consciente de que quieres estar san@ cuidar tu alimentacion y tus habitos,no fumar no beber alcohol (por mucho que recomienden el vino) y sobre todo comer alimentos de tu zona,frescos y de temporada y hacer ayunos intermitentes,bebe solo agua para hidratarte y veras que con tiempo lo consigues.

@linarara204 2 года назад

DIOS MÍO LA LINDA VIBRA QUE EMITEN LAS DOS JUNTAS 💗 INCREÍBLE EL VÍDEO ✨

@tipsparaelhogar9408 4 года назад

Muy buen video, muy importante tomar en cuenta el aspecto psicológico al momento de querer bajar de peso.

@Claudia-xr3cd 5 лет назад

muchissimas gracias por estos consejos ...mi motivacion sube cada vez mas cuando veo un video vuestro 😊

@kandar.112 5 лет назад

Lo primero, daros las gracias por todo lo que exponeis pq es de gran ayuda. Yo solo decir, que lo que mas me cuesta cuando comienzo un tratamiento saludable, es afrontar los fines de semana. Las cañas, los pinchos, las salidas con mi pareja, amigos... Puff.. me cuesta mucho controlarme. Lo asocio todo a lo social y a divertirme.... Los dias de diario lo llevo mejor, pero los fines de semana a veces no se como encajarlos.

@miriammoralesjimenez863 5 лет назад

Hola muchas gracias esta entrevista me ha dado un gran enfoque a lo que necesito hacer a partir de hoy devido a que ya peso 95 kg me rebase con 35kg bien ganados pero muchas gracias

@beatrizfernandez2916 16 дней назад

Gracias. Muy bueno

@lourdesvazquezbarreiro2073 2 года назад

Me encantó la presentación del video ,me a ayudado muchísimo y estoy poniéndolo en práctica. Lo he compartido con mi hermana y las estamos muy motivadas. Muchas gracias.

@estefania9349 5 лет назад

Un vídeo estupendo! Es mi caso y me encanta que hayáis incluido problemas nutricionales y psicológicos, porque están muy unidos cuando nos proponemos hacer una dieta. Es importante aprender a comer bien, entender las etiquetas, tener tiempo para preparar las comidas, gestionar bien las comidas. A mí me ocurre que, a medida que bajo de peso, la motivación aumenta, y me siento bien conmigo misma, porque sé que mi cuerpo está bien por dentro. Muchas gracias por vuestros consejos.

@elizabethaviles5566 6 лет назад

Es verdad. Yo comía chocolate todos los días. Cuando comencé a bajar de peso no lo dejé. Solo que ahora como 2 veces al mes.

@bordandomivida 3 года назад

Jolin,eso es lo más yo estaba buscando.,..mil gracias!!!

@marymejia326 3 года назад

Me encantó gracias

@Vaneschweizer11 2 года назад

Que charla tan amena, ninguna se interrumpe 🤗❤️

@virginiarosete3002 6 лет назад

Me encantó el vídeo me gustó la manera de cómo se complementan las dos se dejan ablar las dos y no se interrumpen y así se entiende mejor

@alimmenta 6 лет назад

Genial Viriginia! Esperamos verte más por el canal!

@dara2m4 2 года назад

Mil gracias! Me están ayudando a empezar!

@karli4524 2 года назад

Excelente información 🖤 muchas gracias✨

@cleopatra11rabbit 4 года назад

Me siento mejor después de haber visto este video. Muchas gracias.

@claribelbriggit75 5 лет назад

muy buenos consejos gracias y yo pienso lo mismo q todo esta disfrazado en los lugares de venta mejor lo fresco y natural mi saludos a las doctoras muchas gracias por el éxito de sus consejos sigan así q se lo agradecemos mucho yo estoy a dieta saludable gracias a Dios todo me va bien simple y tengo mas animo con sus consejos me suscribo con gusto

@veronicaa7148 4 месяца назад

Muchas gracias por los consejos, son muy útiles para controlar la ansiedad y mantener la motivación para perder peso

@brisa3771 3 года назад

Me pareció muy interesante las recomendaciones psicológicas. 👏

@carmencm1967 6 лет назад

gracias por este maravillosos video

@juanmanuelabeijon4064 4 года назад

Muy bueno saludos desde Argentina...

@valerystereo5338 3 года назад

Les doy la razón y les cuento que yo terminé en una hipoglucemia por hacer ayuno intermitente y dieta cetogenica, realmente son peligrosas las dietas milagro, aún no está trabajando bien mi intestino. Afortunadamente hoy la cuento por qué conozco gente que no tuvo la misma suerte.

@Panndiita 2 года назад

La dieta cetogenica de por sí no es buena a larguísimo plazo

@silviabrizuela4340 5 лет назад

Muy buenos consejos Muchas gracias Me suscribo 👍

@gilca7139 6 лет назад

Excelente! Mil gracias a ambas!❣️❣️

@jessicahierro328 6 лет назад

Gracias Blanca!

@ValentinaTroche 6 лет назад

Gracias a ambas y a todo el equipo, realmente me encantó el video!

@jessicahierro328 6 лет назад

Gracias Valentina

@celesteescudero2307 3 года назад

Me ayuda mucho

@davidvazquez5941 6 лет назад

quisiera que Mariajose fuera mi nutri-psicologa! se ve un amor de persona

@brendanorma7323 Год назад

Muchas gracias por la info No me ha sido nada facil perder peso bueno mucho peso pero on una dieta recetada por nutricionista y fate x de xilanatur consegui mi reto. Ahora me da miedo volver al principio aunque ya llevo 1 mes sin fatex y no he engordado nada.

@MR-we1nd 5 лет назад

Podríais hacer consejos o pautas para perder peso con hipotiroidismo

@trinidaddelao3933 3 года назад

Gracias

@camihernandez3702 2 года назад

Hola muchas gracias por la información. Porque alguna gente casi no come y engorda. Y que recomiendan para bajar de peso a las personas con problemas hormonales y colón irritable gracias exotos a las 2. Y el mindfulness y yoga ayuda mucho y las infusiones relajantes saludos cordiales

@lourdesgonzalezvarela 28 дней назад

Yo considero que sos estupendos

@lolitamartinez152 6 лет назад

Es verdad que lo prohibido crra trauma, por edo yo pude dejar el tabaco sin problema hace 15 años , solo tuve que ir dejandolo para un poco mas tarde fumarme el cigarro y lo llevava en el bolso.. Asi poco a poco llego el momento y ya consegui que se pasara el dia din fumar

@marisoljuarezrodriguez6799 5 лет назад

Yo vivo en un cuarto sin ascensor y encima me toca subir con peso por las compras semanales.Muy buenas pautas pero perder 20 o 30 kilos no es fácil.

@alimmenta 6 лет назад

Gracias Montse!

@carmencm1967 6 лет назад

me he subscrito pq creo que vuestros consejos son muy útiles que aunque los sabemos pero escucharlos nos ayuda mil gracias

@alimmenta 6 лет назад

Gracias Carmen!

@lydahernandez5557 6 лет назад

Carmen CM n

@alicesmith823 3 года назад

Nunca lo había visto así, pero si es cierto que el hacerlo mejor cada vez tambien seria un buen hito

@montse6454 6 лет назад

Me ha encantado el video, muy completo.😉

@jessicahierro328 6 лет назад

Me alegro Montse64. Un saludo

@jessicahierro328 6 лет назад

Qué bien! Gracias Montse

@susanamartinsanchez7559 6 лет назад

Yo he empezado a comer saludable ya que tengo colesterol ... pero no bajo de peso ya que mi turno de trabajo es de noche , trabajo una noche si y una no,con lo cual mis hábitos alimenticios cambian de hora ...he cogido 5 kl y llevo seis meses ..que me aconsejáis?.Un saludo

@mfcyul 3 года назад

Hola! Cuántas piezas de fruta se puede comer por día? y la galleta de arroz es buena?

@nadiamira6089 Год назад

Que interesante!!!! Para perder 20 kilos que necesitaba por una operacion de espalda me las vi y me las desee y por mi misma no pude pero lo consegui con bellex y fatex de xilanatur. Quemagrasas y saciante totalmente natural.

@oliviahernandezbenedetti5579 2 года назад

Para adelgazar de 18 a 20 kilos al mes se puede es con el tratamiento de acupuntura,con una especialista en esta rama y homeópatia. Este tratamiento también hay dietas muy fáciles de cumplir. En Colombia las mejores Dras se encuentran en Bogotá. No sé si la Dra Lya Patricia Orozco todavía este ejerciendo su profesión. Ojalá todavía este ejerciendo,si me puedes enviar la dirección.

@MR-we1nd 5 лет назад

Tenéis consulta en Córdoba capital o alrededores? hablo de Andalucia. Yo necesito perder 40kg, actualmente peso 106kilos y estoy operada de columna. Necesito ayuda!

@marcosrenesantoro4772 6 лет назад

MUY UTILES TODOS LOS CONSEJOS. SALUDOS DESDE ARGENTINA

@alimmenta 6 лет назад

gracias marcos, saludos!!

@jessicahierro328 6 лет назад

Gracias Marcos

@lolitamartinez152 6 лет назад

Gracias por la respuesta.. Mi alimentacion es muy simple y sana. No suelo comer bollería, ni refrescos, ni embutidos, y azucares , los fritos en pocas ocasiones. Ftuta y verdura y comida casera..

@jessicahierro328 6 лет назад

Bien hecho Lolita!!

@yoanyvanegas2985 2 года назад

A mí la única dieta que me funcionó fue comer poco y hacer ejercicio pero tampoco mucho porque cuando salía a correr diez kilómetros comía demasiado y no me hallaba. En la mañana corro entre 3 y cinco kilómetros y por las tardes salgo a caminar muy suave una hora.

@elenabonillasuazo7793 6 лет назад

Q interesante 🤗. Necesito ayuda nutricional y psicológica pues tengo mucha ansiedad y sobrepeso por favor si tenéis clinica en Madrid. Un saludo

@alimmenta 6 лет назад

Hola Elena! De momento nuestros centros se encuentran en Barcelona, pero también realizamos consultas y seguimientos online. Puedes solicitar información sobre estas consultas llamando al 93 218 95 32. También te recomendaríamos ver este otro vídeo que colgamos recientemente: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YZsgE9TOF2s.html Un saludo Elena y gracias por ver nuestros vídeos!

@silvanahidalgo9716 6 лет назад

HOLA ME ENCANTO EL VIDEO LO VOY A PONER EN PRACTICA SOY DE ARGENTINA

@alimmenta 6 лет назад

Gracias Silvana!

@aniroxy 3 года назад

Alguien 2020 viendo el video 😪❤️ lo necesito

@mfcyul 3 года назад

El yoga sirve como ejercicio?

@florenciaferreira8456 3 года назад

una pregunta lo que ablan sirbe para niños

@montselopezmena8408 2 года назад

Hola me ha encantado vuestro video, tengo 65 años, camino media hora por la mañana y por la tarde, pero me gustaría que me mandaras una dieta semanal, no sé lo que son hidratos, etc, podrías ayudarme a saber comer mejor, estoy bastante sana gracias a dios 🙏🍀

@sandrapabon2119 2 года назад

Busca a Jenny Samboni, los retos semanales son muy buenos y saludables

@mariangelaferrini5518 4 года назад

No tienen algun recetarios de comida saludable?

@fiorelas.3086 3 года назад

Deseo bajar 18 Kg espero lograrlo✨

@fernandalmz 3 года назад

Yo también. Fui al nutriologo y me ha mandado la dieta de 1800 calorías. Como muchísimas verduras, tomo 2 litros de agua por día y hago 50 min. de ejercicio 3 veces por semana. Hago ejercicios de Susana Yabar que veo en videos aquí en youtube. Tengo 2 colaciones que son 4 galletas marías o 1 fruta pequeña y 4 nueces. Y la jicama, pepino, apio y gelatina es a libre demanda. Pero la verdad es que no me ha hecho falta comer mucha colación, no me quedo con hambre jamás, al contrario, hay veces que me siento repleta. Esta es mi primer semana. En 1 semana tengo de nuevo consulta, haber qué tal me va 😌 te deseo mucho éxito si has decidido bajar de peso. Yo estoy positiva y convencida de que lo voy a lograr porque merezco sentirme bien y verme bien. Saludos!

@lau1574 2 года назад

@@fernandalmz y como va eso?

@brisa3771 3 года назад

Yo quite todo de mi alimentación menos , la avena ,fruta ,verdura ,carne , pollo , atún, huevo y agua. La fruta y avena la como muy poquito. Solo para quitarme las ganas de algo dulce y la ansias del pan ,que lo hago con 2 cucharadas de avena De eso como todos los días. Llevo apenas 1 semana pero me he sentido muy bien pasar por aquí en 2 semanas para decirles que tal voy . Like para recordarme. 👍🏻

@marianaramirezacuna261 3 года назад

Funciono

@brisa3771 3 года назад

@@marianaramirezacuna261 si , en 1 mes baje 4 kilos. Y los que me faltan . Hazla!!

@brisa3771 3 года назад

@@marianaramirezacuna261 también hago la dieta 3x1 de Frank suarez . Búscala en RU-vid

@maryacaropaz2477 2 года назад

Gracias por el dato,mido 160,y peso 71 kilos,hace 6 meses pesaba 65 kilos porq Corria,comia mi ensalada, pero luego me aburri su muy dulcera,estoy intentando dejar poco. poco,los dulces,y el pan que solo os cachitos me gustan después de 3 meses voy escribir que tal me va,

@jonathanvidal5021 4 года назад

¿Qué opinan de las clinicas slim center? De alguna forma aprendí a comer, pero mi experiencias. Mmmm.... Me prometierom psicologos, nutriologos, cardiologos, etc. Personajes que nunca ví. Y solo porque tengo estomago fuerte y no pague 10 pesos me aguante las humillaciones y regaños.

@mariadelourdesloretomartin4398 2 года назад

Hola buenas noches, soy maría de Chile, espero estén bien, les cuento mido 1 metro 49,tengo 44 años y tengo 4 hijos, siempre fui delgada, engorde con lis embarazos, siempre fui activa y practicaba artes marciales, siempre he sido de dietas equilibradas eso gracias a mi mamita que en paz descanse, se fue hace poquito el28 de diciembre de 2021 lo curioso es que peso 70 kilos y tengo el colesterol alto, tengo problemas cardíacos desde pequeña y el doctor me dice que es debido a stress.... Como lo hago para bajar, me siento triste, mal, frustrada y pir eso recurro a saber como hago para estar con un peso adecuado, tampoco pido volver a mis años de soltería en que pesaba 46 a 48 kilos... Necesito ayuda, además debo tomarme un angiotac coronario y me aterra pensar en que me pueda pasar algo y dejar a mis hijitos... La mayor de 16,el que sigue 14 y mis mellizos de 9 añitos😢 por favor es un tema de salud que me preocupa mucho... E insisto siempre he sido de alimentación balanceada 🙏🙏🙏🙏

@mariadelourdesloretomartin4398 2 года назад

Gracias

@lulixaa 3 года назад

En un mes logré bajar 5 kilos, luego dijee oww ya perdi 5 podre bajar igual al otro mes, T,T y nooo por hacer trampa me atasque y no puedo mis 20 kilos mas tengo prediabetes y me ha sido demasiado difícil perder cada gramo .. Amo los dulces me está costando mucho poder lograrlo

@ligiamendez6246 3 года назад

Si tu amas los dulces tienes que consumir mas proteina desayuno almuerzo y merienda y te quita las ganas de dulces otra cosa deja de comer harinas blancas como pan galletas pasta reemplasa con harina por de garbanzo quinoa a platano verde verdura y fruta que no sean tan dulces y verdura a mi me a funcionado perfecto duerme lo suficiente idratate y as ejercisio

@gemamartin1336 6 лет назад

La leche de vaca también tiene azúcar, y a diferencia de las leches que provienen de animales las vegetales no descalcifican los huesos .

@nuriacastillo5335 6 лет назад

Jessica me he alegrado mucho de volver a verte y poder ver este viedo .

@jessicahierro328 6 лет назад

Hola, Nuria. ¿Qué tal?

@nuriacastillo5335 6 лет назад

Hola , perdona por no haberte contestado antes. Bueno bien estoy pero no en mi mejor momento. Acabo de terminar hace unos días un tratamiento por un cancer de mama, y bueno ahora todavía recuperandome.

@jessicahierro328 6 лет назад

Hola Nuria. ¿Cómo estás? Espero que te recuperes pronto. Cuídate mucho. Un abrazo,

@nuriacastillo5335 6 лет назад

Jéssica Hierro si puedes mandame tu mail que te quiero preguntar un tema en privado. Gracias. Un saludo

@jessicahierro328 6 лет назад

jessicahierro@alimmenta.com

@kentiiniitoo3440 4 года назад

Holaa, me gustaría preguntar una cosa. Mi nombre es Tania, tengo 15 años y obesidad en primer grado, pero estoy haciendo todo lo que puedo por empezar a comer sano, pero hay comidas que no se si puedo comer. Por ejemplo: arroz con atún, macarrones con tomate, etc

@kentiiniitoo3440 4 года назад

Peso 86 kilos

@paquiquinones3123 2 года назад

Ánimos, Tania. Mucho ejercicio, caminar, pesas y comer sano. Ahora estás creciendo, creando células. Si creas muchas células de grasa será difícil de adulta mantener el peso. Mejora la dieta. Ánimos

@lyna-fj9hw 3 года назад

Hola, tengo dos preguntas porque no se si el café y la avena engordan,si me li explicas te lo agradecería

@betzisotacuro6662 3 года назад

nada engorda si no lo consumes en exceso....el café es un acelerador sin leche ni azúcar claro osea que hace que rápido se pueda conseguir energía, la avena es carbohidrato mas complejo y ayuda a la saciedad...no abuses con el café daña los dientes

@mumi1821 5 лет назад

Es saludable bajar 5 kilos en un mes ? Estoy comiendo saludable . Una comida a la semana libre . Tomo mucha agua nada de refrescos dulces ni alimentos procesados. Mucha carne magra y ensaladas verduras cocidas y a veces como un huevo duro a mediamañana (como colación si tengo mucha hambre) quisiera saber si está bien ese peso o es mucho. Ya que no quiero perder masa muscular.

@sandrapabon2119 2 года назад

En los retos de Jenny Samboni recomienda los batidos con fresa o banano para tener masa muscular

@user-ke6uq9iq7x 8 месяцев назад

Ami me urge bajar esos 20 kilos gracias

@kheneldledezma8973 2 года назад

que opinan de el balon gastrico ialluron

@xeniagarciaruiz6128 4 месяца назад

Yo quería engordar por qué estaba muy delgada y me pasé y engorde 20kilos y me a engordado hasta la cara 😢

@analives13 2 года назад

Qué hay acerca de aquellos que no pueden seguir el plan nutricional? La ansiedad por comer es todo un obstáculo

@MR-we1nd 5 лет назад

Yo para perder 24 kilos me llevó 2 años x mi hipotiroidismo, ahora estoy en 106 kilos y no consigo bajar de peso

@sandrapabon2119 2 года назад

Busca a Jenny Samboni, sus retos son muy buenos y saludables

@angelesdelossantos9683 6 лет назад

Algunas conservas tienen azucar y muchos quimicos, al menos yo no las consumo

@alimmenta 6 лет назад

Hola Ángeles. Por eso es bueno leer las etiquetas. Pero en general la mayor parte de conservas no suelen llevar azúcar añadido. Gracias por tu comentario!

@canaria8453 3 года назад

Y sal no?

@mazampan 3 года назад

Tengo 17 años, tengo obesidad tipo 1, mido 1,50 y pesó casi 70 kg, yo debería pesar como 18 o 20 kg menos pero por más que quiero estar en mi peso ideal no puedo :(

@mylettebiersack6441 3 года назад

Yo igual :'(( mido 1.54 y peso 75 kilogramos, llevo mucho tratando de bajar de peso y no he tenido la motivación suficiente, anteriormente pesaba 81 kilogramos y logré bajar 6 kilos en un mes pero de ahí me estanque y hasta la fecha no he podido bajar más. Planeo que poco a poco ir introduciendo hábitos más saludables sin dejar de golpe lo que me gusta y dejar las dietas milagro porque realmente me hacían frustrarme y mi autoestima decaía. Poco a poco podemos hacerlo, solamente es cuestión de estar tomando la decisión todos los días de continuar hacia nuestra meta.

@mazampan 3 года назад

@@mylettebiersack6441 tienes toda la razón, yo sé que podremos, he estado caminando seguido y haciendo ejercicio, ahora peso 62 kg y yo se que tu también puedes bajar de 6 a 8 kg y más, no nos sintamos mal por nuestro peso, ¡yo sé que podremos superar nuestras caídas! ❣️

@mylettebiersack6441 3 года назад

Siempre es buena la motivación, muchas gracias :'3

@megfunful 5 лет назад

Cantidades en tazas o en gramos.

@cristinapamart2818 6 лет назад

por favor alguno dieta o nuticion despues de pos operaracion de la menupausa .

@jessicahierro328 6 лет назад

Hola Cristina, Para poder darte un asesoramiento nutricional adaptado a tus necesidades debemos conocer tu caso. Para ello te ofrecemos asesoramiento online o bien en cualquiera de nuestros centros de Alimmenta en Barcelona. Si quieres informarte sobre cómo trabajamos, puedes ponerte en contacto con nosotros. Además tenemos numerosos artículos y vídeos que pueden ayudarte a cambiar y mejorar algunos hábitos. Un saludo,

@jessicahierro328 6 лет назад

Hola Cristina. Lo tendremos en cuenta para próximos vídeos. Es un tema muy interesante.

@cristinapamart2818 6 лет назад

Jéssica Hierro muchísimas gracias

@spaciodecm 2 года назад

Nice ))

@coldpizza97 4 года назад

Hola... Una pregunta.. Espero que respondan... Me podrían decir como se puede bajar la masa muscular del cuerpo? La genética de mi padre tiene mucho musculo en la piernas Y por ende soy así también Así que mis piernas no se ven femeninas Como es posible eliminar masa corporal?

@vicente6357 2 года назад

Ya paso un año pero mejor tarde que nunca, te recomiendo que te quedes asi ya que no para nada saludable bajar masa muscular

@rosariopadilla5115 2 года назад

Yo quiero bajar de peso unostreinta quo pormisLud estoy fatal ayuda.e

@luisaborjacarmona55 4 года назад

Todo es mental

@elMennyboy 2 года назад

Todo muy bien. Solo me y me llamó la atención que haya mezclado inglés con español en las recomendaciones. Normalmente los españoles castellanizan el inglés. Saludos

@piliaguasvicente9557 5 лет назад

Si hacemos las galletas y bizcochos etc.....caseros tampoco se pueden comer

@itziarrasinespereda3236 8 месяцев назад

❤

@maicolquiletsrojas4024 4 года назад

La Nutriologa tiene toda la razo... mi objetivo es perder 30 kilos en 4 meses ...

@javidelviso 4 года назад

Eso es muy difícil y nose si será bueno eso lo normal es un ajo ejercisios y comer sano

@rufinomartinezabad1526 3 года назад

Las dietas funcionan en un período nada más.

@LauttC 3 года назад

Es posible perder 20 kg en 16 dias?

@betzisotacuro6662 3 года назад

no amenos que quieras morir.....la acetosis bajas tanto de peso que los doctores no pueden controlarlo ni tu cuerpo

@chorsa9510 6 лет назад

Sinceramente, no aportáis desde el Alma sino desde el conocimiento. Un conocimiento repetitivo y cansino, parece que estoy viendo el programa de Ana Rosa Quintana. Aún así, gracias por el esfuerzo.

@alimmenta 6 лет назад

Gracias por tu comentario!

@nelsonpill1390 9 месяцев назад

Empieza el vídeo 4:40

@iselasanches7198 2 года назад

8:20 me dolio😞😞😞

@narceescamilla4835 6 лет назад

La palabra es obstáculos NO OBST A CULOS!!!!

@alimmenta 6 лет назад

je, je je...

@mariadelafuente4543 4 года назад

Madremia que infantilidad

@user-op8qz6nn6o 2 года назад

Hola, tengo 13 años y tengo una pregunta. Yo tengo barriga, pero no parece barriga de sobre peso sino q parece barriga de "embarazada" yo sinceramente e tomado Pepsi toda mi vida y e comido comida chatarra toda mi vida (Actualmente peso 52 53 Kilos) nunca había notado la barriga que tenia hasta ahora ¿es normal ? ¿mi peso esta bien?

@rosaromero354 5 лет назад

Hola comencé mi dieta hace dos meses , comiendo sano vegetales, frutas , pescado , pollo carne roja una vez a la semana hago ejercicios de 2 a 3 horas diario de pasta consumo fideo integral y arroz integral . Eh bajado 13 kilos está bien la alimentación que hago ???

@pabloopdocedieci1457 4 года назад

en cuanto tiempo bajaste eso

@pabloopdocedieci1457 4 года назад

@brigidolopez8813 2 года назад

Hola Jessica necesito

@brigidolopez8813 2 года назад

Saber los alimentos para poder bajarmasss de pesó observé por qué estoy esperando ser operado de la vesícula biliar yaaa que tuve una colestasis tremendo dolor pues vaya que esperó con tú ayuda poder hacer un buen hábito para lograr verdad pues hombre esperó gracias saludos.

@mariacristina8335 6 лет назад

Hay algun video de como bajar mas kilos?

@alimmenta 6 лет назад

Hola Maria Cristina . Si quieres perder peso tienes muchos artículos y vídeos nuestros que tratan este tema con ejemplos de dietas. Puedes visitar los siguientes enlaces: www.alimmenta.com/dietas/adelgazamiento/ www.alimmenta.com/dietas/adelgazamiento/adelgazar-5-kilos/ www.alimmenta.com/dietas/adelgazamiento/adelgazar-10-kilos/ www.alimmenta.com/dietas/adelgazamiento/dieta-para-adelgazar-15-kilos-de-forma-saludable/ www.alimmenta.com/dietas/adelgazamiento/como-adelgazar-20-kilos-dieta/ Esperamos que te sirvan de ayuda. Gracias por ver nuestros vídeos!

@Amira-135 7 месяцев назад

La leche es el peor enemigo para adelgazar, tiene mucha lactosa que se convierte en glucosa

@gabrielagil631 2 года назад

A las posmenopaudicas como yo les cuesta más perder peso

@juanrocher5947 6 лет назад

Perdona pero estas considerando la leche como saludable cuando tiene 13 gr de azúcar cada 250ml osea cada vaso.

@alimmenta 6 лет назад

Y una manzana tiene 10 gr por 100 gr, unos 20 gr por manzana! Casi todos los alimentos presentes en la naturaleza tienen hidratos de carbono siendo muchos de ellos azúcares. No por eso son malos alimentos. Lo que hay que evitar son los azúcares añadidos especialmente en productos procesados. Esperamos haber aclarado tus dudas. Un saludo!

@juanrocher5947 6 лет назад

Gracias por la respuesta pero no estoy totalmente de acuerdo,por ejemplo en el caso de la fruta no se si sabrás que produce el hígado graso, porque cuando la ingerimos se convierte la fructosa en azúcar y va directamente a este,yo te puedo hablar de mi experiencia personal,llevo 1 año sin comer fruta y sin beber leche, y todos los análisis de sangre y orina me salen correctos,he perdido 45 kilos sin ningún problema pues me leí el libro del nutricionista Jaime Brugos (isodieta),por ejemplo la vitamina C que tiene la naranja,la puedes encontrar en el pimiento rojo,perejil,brócoli,etc...y así todo.

@alimmenta 6 лет назад

Hola Juan. Es un error evaluar un alimento únicamente por sus nutrientes y no en conjunto. Las frutas, además de fructosa, aportan no sólo vitaminas y fibra sino una serie de fitonutrientes que tienen diferentes propiedades positivas es nuestra salud. Y es radicalmente falso que comer fruta produce hígado graso. El exceso de consumo de azúcares (que generalmente no se produce a partir de la fruta sino de refrescos, zumos, dulces o alimentos envasados) es el que puede producir una acumulación de grasa en el hígado, además de otros problemas de salud. Por nuestras consultas han pasado más de 15.000 personas y todavía no conocemos a ninguna persona con problemas de hígado graso por exceso de consumo de fruta. Puedes elegir seguir la dieta que prefieras pero no nos parece correcto difundir afirmaciones falsas sin ninguna base científica. Un saludo desde Barcelona

@juanrocher5947 6 лет назад

Hola, gracias por la respuesta, en primer lugar te diré que no es mi intención escribir datos falsos,quizás he sido yo el engañado con esos datos,no obstante me baso en mi propia experiencia positiva como te dije en el pasado mensaje y por eso te los he comentado,y en segundo lugar me disculpo si esta información discrepa de estudios científicos,te garantizo que lo estudiare profundamente para contrastar dicha información,gracias.

@erikamorales92 5 лет назад

Hola! En lo personal prefiero las leches vegetales, ya que la leche de vaca a mi hijo y a mi nos causanban reflujo y dolor en los huesos constantemente, desde que dejamos los lácteos estamos mucho mejor, además la industria de la leche (no generalizo) incurre en el maltrato animal,y no me parece correcto que el ser humano consuma leche de vaca la cual esta diseñada únicamente para los becerros de las vacas, digo la leche que producen las perras es para sus cachorros, la leche materna es para los bebés, como es posible que le quitemos el alimento a esos animalitos, si anteriormente consumí lácteos fue por herencia de hábitos alimenticios. Además ya hay información mas amplia respecto al daño que causan a la salud los lácteos, por otra parte la vitamina b12, la D y el calcio las podemos adquirir de otras fuentes. Saludos.

@martin.alonsod 6 лет назад

No es por criticar, pero para que tenéis que hacer 20 vídeos subiendo los kilos a perder de 5 en 5? Son las mismas pautas aunque el peso a perder sea mayor, no entiendo porque repetirse tanto

@javierojuel6453 6 лет назад

Hola Martín. Son diferentes visiones de algunas de las nutricionistas de Alimmenta aunque comparten unos mismos principios que son los que aplicamos en nuestra clínica. Además este último vídeo cuenta con nuestra psicóloga que aporta un punto de vista adicional. Muchas gracias por seguir nuestros vídeos!

@lubusto1702 2 года назад

Aquí les dejo las instrucciones: Se inicia en Miércoles: 1.-Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.-No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperan. 3.-En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves: 1.-Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes: 1.-Por la mañana, en ayudas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1.-Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.-Reparta copias (fotocopias a perdonas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder o enviar por mail. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartir las via correo electronico. 4.-Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.-No haga regimen de ninguna otra dieta, ests dieta es infalible.

@elcriticomexicano9488 3 года назад

la de la isquierda parece de residen evil la chica

@rosalatacumba6394 3 года назад

Q pena toooodooss los q se presentan solo charlan y nada mas , me gusta las personas q son practicas ..

@lolitamartinez152 6 лет назад

Y si no se come de todos esos productos y no se adelgaza a que es debido???

@jessicahierro328 6 лет назад

Hola Lolita, No podemos darte una respuesta sin conocer cómo es tu alimentación diaria, si practicas deporte, tu estado de salud y otros factores que afectan en el peso corporal. Si necesitas asesoramiento nutricional, en Alimmenta ofrecemos sesiones personalizadas presenciales u online. Un saludo,

@lolitamartinez152 6 лет назад

Jéssica Hierro Gracias por la respuesta.. Mi salud es buena.No hago deporte agresivo , pero si me muevo , Camino .. como haria para tener un asesoramiento?.. Tambie tengo que decir que las dietas no las sigo .. me deprimen

@jessicahierro328 6 лет назад

Si quieres recibir asesoramiento nutricional personalizado puedes escribirnos a contacto@alimmenta.com y nos pondremos en contacto contigo para informarte de todo. Un saludo,

@lolitamartinez152 6 лет назад

ya me pondre en cotanto contigo..

@jessicahierro328 6 лет назад

Perfecto

@spirocardenastadich7471 5 лет назад

Sus consejos son bastantes discutibles. La fruta tiene mucho azúcar y lamentablemente siguen siendo aconsejadas para bajar de peso. Ello es un tremendo error