gerçekten Allah razı olsun genetik olarak her ay çok sğrı yaşıyorum sihir gibi düşünmeyin ama ağdırdan seruma düşenler benim gibi rahatliycak en azından yapmaya çalışın ağrıdan kalkamiyorsanız bile zorayıp yapın gerçekten geçiyor
Gerçektenn çok teşekkürler biraz önce ağrıdan yerimde duramazken başkalarının videosunu izledim daha kötü oldum ama sizin dediğiniz hareketleri yaptım çok daha iyiyim. Kızlar benim gibi yerinde duramayacak kadar ağrınız var ise sıkın dişinizi yapın derim mutlaka etkisini görürsünüz ❤️
Abla valla Allah razı olsun son nefesimi veriyordum. Dedim RU-vid a yazayım önüme sen çıktın hepsini yaptım. Şuan daha iyi hissediyorum ama biraz sırtım ağrıyor o da normaldir diye düşünüyorum
Merhaba hocam adetli iken agir is yapmayin deniliyo dogruluk payi var mi ? 1. 2. Gun zaten yapmak pek mumkun olmuyo ama sonrasinda da yapmayin. Rahim kayar diye okudum doğru mudur?
hocam Allah razı olsun bi an ölüyorum sanmıştım ilaçlardan daha etkili geldi bu egzersizler ortalarında kesilmeye başladı ağrım sonunda hiç bir şeyim kalmadı. Allah ne muradınız varsa versin 🤍😊
Həqiqətən edəndə çox çətin hiss etsən də, etməyi buraxdıqdan sonra rahatlama hissi gəlir❤ Artıq 2 aydır hər ağrım olduğunda edirəm, yaxşı ki bu videonu tapdım❤
Şahane bir video ve detaylı anlatım çok teşekkür ederim bende adet sancısı pek olmaz ama kızım çok sorun yaşıyor onun için süper bir video olmuş. Ben 45 yaşındayım bu egzersizler idrar kaçırmada da etkili olur mu yapabilir miyim 😊😊 😊
