ADHD - Zaburzenia snu i jak je leczyć? (Q&A Odcinek 11)

Подписаться 28 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

Zaburzenia snu są prawie nieodłącznym problemem osób z ADHD. W tym odcinku Q&A odpowiadam na najważniejsze pytania związane z ich leczeniem.
Rozdziały:
00:00 - Wstęp
01:31 - Jakiego odsetka dotyczy?
02:13 - Z czego wynikają?
04:07 - W jaki sposó melatonina powoduje zaburzenia snu?
07:01 - Czy dzieci też mają ten problem?
08:18 - Jak leczy się melatoniną?
09:31 - Jak szybko pojawią się efekty?
10:38 - O której przyjmować melatoninę?
11:32 - Jak przestawić zegar biologiczny?
12:07 - Dlaczego leczy się zaburzenia snu?
14:40 - Jakie dawkowanie?
17:01 - Nieleczenie zaburzeń snu
#adhd #melatonina #psychiatra #leczenie

Опубликовано:

14 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@MrViSony 11 месяцев назад

Dzień dobry. Czytanie na głos pytań bardzo ułatwi odbiór osobom z adhd, które prawdopodobnie robią w trakcie słuchania odcinka 100 innych rzeczy niż patrzenie na ekran :D

@psychiatraplus 11 месяцев назад

Bardzo dobra uwaga, dziękuję!

@lidiaapolinarska8506 3 месяца назад

dokładnie tak 😂 gotowanie , prasowanie, mycie okien a notatki pomiędzy tymi wszystkimi czynnościami oczywiście po to żeby o niczym nie zapomnieć 😅 ale jest tak ciekawy materiał i tyle cennej wiedzy że słucham z wypiekami na twarzy ❤ogromnie dziękuję za możliwość lepszego zrozumienia mojego mózgu I zachowań ❤

@marcinmarcin5093 Месяц назад

Kurde jak mi te informacje z tego kanału pomagają niesamowicie. Jestem naprawdę ogromnie wdzięczny.

@MaLpA23 Год назад

Ogladam ten odcinek o godzinie 00:02 zajadajac sie lodami. Problemem dla mnie nie jest późne chodzenie spać. Ale brak energii rano i walka z budzikiem o 7:30 juz tak. Wiec trzeba wypróbować melatonine. Dziekuje za kolejna dobra radę.

@lucyfer_ Год назад

Praca nad sobą, powolna zmiana by wyregulować rytm dobowy, nie jest to przyjemne, ale trzeba sie poświęcić i zadbać o higienę snu, suple mogą być pomocne, ale nie są niezbędne. A z rana naucz sie zimnego prysznica, zaczynając od twarzy, potem ramiona, stopniowo z biegiem czasu dalej. Wszystko co wartościowe kosztuje czas :) to tak w skrócie bo można by książkę napisać

@kamu799 Год назад

I nie jeść 3-4 godziny przed snem :)

@AgataStonka Год назад

Jeden dr med. psychiatra przekonywał mnie na zajęciach (jestem świeżo po medycynie), że melatonina to placebo, bo się rozkłada w żołądku. Zachęcił mnie Pan do skonfrontowania się z pracami naukowymi o melatoninie, bo w sumie tamtemu nauczycielowi z poprzedniej epoki z wielu powodów nie ufam. Dziękuję za filmik!

@AM-vj3ms Год назад

Niezwykle ciekawy odcinek, dziękuję!

@abekowalski 28 дней назад

Ogladam to o 3:47, 4 dzien stosowania medikinetu zazywanego ok. 11:30.

@dziangwa1 11 месяцев назад

Bardzo potrzebny, rzetelny kanał! Dziękuję ❤

@momacz Год назад

Bardzo dziękuję za kolejną porcję pomocnej wiedzy!

@HannahHannahHannah 11 месяцев назад

Panie Doktorze, Ave!!!!! Zasnęłam jak młoda bozia, fakt, że jeszcze wziełam troche swych ulubionych supli (ashwaganda, gaba itd) ale juz bez hydroxyzyny. Jeszcze śmieszka sytuacja z apteki z wczoraj: ja: poproszę melatoninke, lek. A wie pan, że działa na ADHD?. Pan z apteki: taak, działa, ja mam zdiagnozowaną. No i wywiązała się dyskusja, poleciłam panu Pana kanał. Orzekł, ze wyśle swoje dzieciaki na diagnozę. Oczywiście online bo w naszym wojewódzkim miescie z diagnostyką i leceniem jak za króla Ćwieczka.

@psychiatraplus 11 месяцев назад

Bardzo dziękuję i cieszę się, że pomaga :)

@karolinafus484 11 месяцев назад

Panie Doktorze, bardzo dziękuję za ten kanał. Ps. Czy mógłby Pan przyciszyć muzykę w czołówce i na koniec, jest bardzo głośna i trudno się potem uspokoić :/

@psychiatraplus 11 месяцев назад

Bardzo przepraszam, w nowszych filmach już usunęliśmy ten problem

@makszuta 7 месяцев назад

Tak, nie raz nagły huk rozpoczętej czołówki w słuchawkach wystrzelał mnie pod sufit. 😀

@tomjeery2741 Год назад

dziękuję

@majkaa95 9 месяцев назад

Dziękuję za ten kanał, panie doktorze ❤ a co z regulacją snu u osoby, która pracuje na 3 zmiany? Ledwo zdążę przestawić się na spanie w nocy na dniówkach, a tu bach, przychodzą nocki i spanie w dzień. Jak to połączyć?

@kamilsiodmy Год назад

Pozdrawiam 😊

@grzegorzzielezinski4896 11 месяцев назад

Chciałbym się u Pana leczyć.. u nas w Kaliszu znaleźć fachowca psychiatrę to cud

@TheMartuu 5 месяцев назад

a co bez melatoniny? po melatoninie miałam kołatanie serca, drgawki mięśni, uderzenia gorąca i zimna i zasnąć w ogóle nie mogłam

@magorzatakwiatkowski9122 Год назад

Panie Doktorze, a co sądzi Pan o stosowaniu agomelatyny?

@BM-hv6te 10 месяцев назад

Już kilka znajomych osób jest mi wdzięczna za odkrycie tego kanału i dostęp do tej wiedzy. Ile ludzi męczy się nie wiedząc co im jest... ? Mam pytanie, czy jeżeli chodzimy pózno spac tzn. 2,3 bo to sobie wyhodowalismy sami bo przeciagamy czas polozenia sie do łóżka, ale śpimy 6 do 8 godz. na dobę, to wystarczy, ze wrocimy do wczesniejszych nawyków i wszystko się unormuje, czy juz tak zostanie? I jak się ma to adhadowe niejedzenie sniadan i pozne obfite obiadanie do protokołu intermitted fasting ? Serdecznie pozdrawiam.

@aleksandra947 2 месяца назад

Dzień dobry :)) Kiedy jestem niskoenergetycznym adhdowcem i śpię za dużo, czy stosowanie melatoniny wpłynęłoby na długość snu, czy należałoby zająć się również innym aspektem zdrowotnym/ zaburzeniowym?

@XisLawliet 3 месяца назад

Dzień dobry, wspominał Pan o tym, żeby kupować melatoninę jako lek, a nie suplement i że było publikowane badanie na temat suplementów. Czy mógłby Pan podlinkować to badanie? Ponieważ nie mogę znaleźć na Pana stronie. :(

@danielsynetyczny6996 Год назад

A jak wygląda kwestia odstawienia melatoniny? Powiedzmy, że przesuwamy jej przyjmowanie o te 30 minut tygodniowo i doszliśmy do zakładanej godziny, o której zasypiamy. Przez jaki czas należałoby ją jeszcze przyjmować? I jak z dawkowaniem - czy można ją odstawić od razu całkowicie, czy lepiej schodzić z dawkami np. o połowę (5mg, 2,5mg, 1,25 mg itd.) przez jakiś czas w kolejnych tygodniach? Dziękuję za film i pozdrawiam 🙂

@psychiatraplus Год назад

Nie tylko można, ale raczej trzeba. Melatoninę należy przyjmować przewlekle, przynajmniej pół roku..

@margeritakubiak-bonska8117 Год назад

Świetny odcinek, jakby o mnie 🙂. Bezdech senny, zaburzenia snu, napady wieczorne na lodówkę, depresja. Już się nie mogę doczekać wizyty u mojej doktor. Jestem obecnie w diagnozie. Podzielę się wszystkim co usłyszałam. Trittico nie pomaga, może pomoże melatonina. Jestem pełna nadziei.

@HannahHannahHannah 11 месяцев назад

@@margeritakubiak-bonska8117 trittico fuuj. Ruchy nogami, okropność.

@margeritakubiak-bonska8117 11 месяцев назад

@@HannahHannahHannah możesz poszerzyć swoją wypowiedź? Jestem bardzo ciekawa Twoich doświadczeń z trittico.

@GucciFoczka 12 дней назад

Czy można stosować melatonince z ashwagandą?

@dzigit4680 Год назад

czy przyjęcie melatoniny wieczorem nie bedzie skutkowalo tylko dluzszym spaniem? bo chyba nie spowoduje to zaniechania porannego jej wydzielania🤔

@psychiatraplus Год назад

Nie spowoduje dłuższego spania. Niekoniecznie może spowodować krótsze..

@klaramika3 Год назад

Czy przyjmowanie melatoniny moze spowodowac zaburzenie gospodarki hormonalnej u kobiet? Jaki jest maksymalny czas jej przyjmowania?

@psychiatraplus 11 месяцев назад

Dość trudno odpowiedzieć na te pytania. Zależy od dawki, sposobu przyjmowania...

@beatam.3993 6 месяцев назад

Jaka dawka melatoniny? 1 mg czy 5mg?

@user-zx7xb1zc5l Год назад

Czy są przeciwwskazania w stosowaniu metylofenidatu u osób uzależnionych od środków psychoaktywnych? Pozdrawiam

@psychiatraplus Год назад

Tak. Są. Ale o podawaniu każdego leku decyduje konkretny lekarz. Ponieważ istnieje mnóstwo badań mówiących o MNIEJSZYM ryzyku stosowania substancji psychoaktywnych (SPA) przez osoby (z ADHD) uzależnione od SPA, wielu z nas, specjalistów od ADHD, stosuje stymulanty u osób uzależnionych.

@MartynaWaach Месяц назад

Nie mam problemu z zasypianiem, ale za to mam ogromny problem ze wstawaniem. Nieważne, ile godzin będę spała, zawsze trudno mi się dobudzić. Czy to może mieć związek z ADHD czy szukać podłoża gdzieś indziej?

@psychiatraplus Месяц назад

To typowe w ADHD. Ponieważ przesunięcie wydzielania melatoniny powoduje problem z porannym wstawaniem i brak apetytu rano (ADHDowcy najczęściej nie jadają śniadań).

@abekowalski 28 дней назад

@@psychiatraplus tez nigdy nie jadlem sniadan a teraz zjesc trzeba dobrze i jak najszybciej po wstaniu, zeby wrzucic medikinet. Choroba paradoksow 😂

@annadevejtis5571 11 месяцев назад

Panie Doktorze, a jak stosowac u dziecka 13 to letniego z ADHD? Czy juz tak jak z doroslym, czy mniejsze dawki?

@psychiatraplus 11 месяцев назад

Proponuję od 1 mg, jak nie będzie działać to 2-3 mg, jak nie działa to 5 mg

@annadevejtis5571 11 месяцев назад

@@psychiatraplus bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

@annadevejtis5571 9 месяцев назад

@@psychiatraplus Panie doktorze... Moja córka już przy 2 mg zasypia jak dzidziuś. I tak już 2 miesiąc... Podaje na 2 godziny przed snem a ona po 1-1,5 godzinie szuka łóżka!!! "Specjalnego" Leku na spanie od naszego psychiatry nigdy nie zastosowaliśmy bo melatonina robi ROBOTĘ... Jeszcze raz dziękujemy! Pozdrawiam❤

@elobenchmark2721 5 месяцев назад

A czy może być nadmierna senność? Ja śpię jak zabita. Zasypiam wczesnie ale śpię bardzo dużo min 9 h

@psychiatraplus 4 месяца назад

Oczywiście! Tak jest u niskoenergetycznych ADHDowców

@elobenchmark2721 4 месяца назад

@@psychiatraplusja tak mam od urodzenia chyba. Rodzice sie cieszyli ze bylam dzieckiem ktrego nigdy nie trzeba usypiac. A ja pamietam ze gdy ogarnila mbie sennosc zasypialam tam gdzie stałam. Dosłownie. Np pod stolem na dywanie

@elobenchmark2721 4 месяца назад

@@psychiatraplusjakby Pan mogl nagrac odcinek dla takich jak ja byloby super Bo mi melatonina raczej nie pomoze :)

@abekowalski 28 дней назад

@@elobenchmark2721zlote dziecko

@ilonaszymanowska5133 10 месяцев назад

Weź przestań pan generalizować bo, to są lub mogą być wierutne bzdury. Ja nigdy z rana nie jadłam to, nie znaczy że, mam ADHD. Po prostu miałam zdrowy i głęboki sen i z tego powodu nie musiałam do energetyzować się jedzeniem z rana bo zdrowy, głęboki sen zabespieczył mnie przed utratą energii którą musiałabym sobie kompensować z rana żarciem. Następnie, kręcenie włosów jest u mnie techniką relaksacyjną tak samo jak np. Joga czy technika oddychania. 🤦‍♀️