Niesamowita informacja , dziękuję . Bardzo ładnie i wyczerpująco dla laika oczywiście . A dla mnie jak zdobycz bo właśnie te problemy mnie dotyczą ze względu też na wiek ..
Tyle tu głupkowatych uwag. Ileż ludzie mają kompleksów. To za głośno, to za dużo, to gestykulacja. Po co te komentarze. Bardzo doceniam ten wykład. Dziękuję serdecznie
🧚♀️: Lubię Pana słuchać, wszystko tu gra ; to ten sposób i ten poziom wiedzy, który mi odpowiada. O świetle czerwonym wiadomo, że ma wlaściwości jak miedź, która jest niezbędna do pracy mitochondriów/ na podst. innych żródeł/; dobrze to wiedzieć; utrwalam tu i rozwijam swoją wiedzę, z radością powracam na kolejny wykład........👏🙂
Panie Tomaszu, świetnie się Pana słucha, obejrzałem już wszystkie Pana odcinki i mam prośbę. Mianowicie w filmie o kolagenie poruszył Pan temat kolagenu typu 2 oraz w jaki sposób wpływa on na tolerancję autoimmunologiczną. Z chęcią bym posłuchał więcej na ten temat bo z tego co udało mi się doczytać to ma to potencjał, sam mam problemy ze stawami i właśnie jedzie do mnie paczka. Zobaczymy jak się to sprawdzi. Także super jakby ten temat Pan jeszcze poruszył. Pozdrawiam
Gwoli ścisłości - kawa spożywana ogólnie czy na zbyt małą liczbę godzin przed snem wpływa na produkcję melatoniny? Wiemy, że kofeina zastępuje adenozynę, jednak efekt ten nie utrzymuje się długo, stąd moje pytanie
Witam, mam pytanie : co jest przyczyna puchniecia lydek w ciagu dnia, kiedy po nocy sa normale, szczuple? Co zrobic aby to zniwelowac. Nogi sa ciezkie i bolace. Pozdrawiam.
@@basiaidziak3575 nie niebieskie masz praktycznie wszystko lampy na ulicach ,telewizor ,żarówki z wyjątkiem czerwonych ,ledy w samochodzie itd.okulary robią mega różnice
Od niedawna sledze kanal i ogladam jeden odcinek po drugim. Uwazam ze jest mega duza dawka istotnych informacji. Mam tez pytanie, czy jest moze mozliwosc zamieszczania w opisie odcinkow linka do konkretnych badan na podstawie ktorych sa przekazywane te informacje? Niestety czesc osob nie chce wierzyc na slowo
Warto poszukac czynnikow na ktore organizm reaguje snem, np. wychlodzenie (zimna woda), ciezka praca fizyczna, glodowka - niedobor glukozy, dlugotrwala cisza, produkty zawierajace melatonine (wymienione wyzej przez autora np. Mleko z wieczornego doju), inne bardzo wazne.
@@ArturrKania Mleko odpada. Nie mam do takiego dostępu. Ciężka fizyczna praca też nie. Prędzej może problem z czymś w organizmie. Czytałam, że o tej porze coś z wątrobą lub płucami może być. 🤔
Melatonina wytwarzana jest takze przez komorki przewodu pokarmowego. Dlaczego wielu spi po napelnieniu przewodu pokarmowego, szczegolnie smacznym obiadkiem? Wydaje mi sie, ze dobre wypelnienie przewodu pokarmowego cieplym pokarmem o wlasciwej strukturze, np. gotowanymi ziemniakami stymuluje wytwarzanie melatoniny.
Badania naukowe również pokazują dobroczynny wpływ melatoniny na regenerację wątroby na etapie stłuszczenia, szczególnie u osób, które systematycznie przyjmują leki- przede wszystkim statyny, antybiotyki i inne🙂
Lubie oglądać Twoje filmiki. Jedynie to jakoś nerwowo o tym mówisz, tak emocjonalnie co napina człowieka. Zaznaczam to moje wrażenie. Pozdrawiam Serdecznie :)
Dziekuje za wiedze:) Jak pomoc mężowi który pracuje 30 lat na 3 lub 4 zmiany? W jaki sposob ma brać tą melatonine? Jesli ja bym chciała zagęścić sobie nią wlosy to jak mam ją brac? Jestem na keto 5 miec robię IF i głodówki:) z góry dziekuje za informacje. Łapka w górę poszla❤
Czy wszystkie żarówki LED blokują wytwarzanie melatoniny? Nawet jeśli żarówka będzie miała temperaturę 2700 K jak zwykła żarówka wolframowa? Wydaje mi się, że temperatura światła ma znaczenie.
Coś mi nie bardzo gra... Polecanie wina czy piwa jako źródło melatoniy na dobry sen przeczy z faktem że alkohol jest toksyną która mocno zaburza jakość snu. Lepiej nie pić przed snem moim zdaniem.
Lampy w solariach maja na celu opalenie skory wiec to troszke inny zakres fal. Melatonina wytwarza sie w zakresie fal podczerwieni - trzeba chodzic do saun na podczerwien lub kupuc taka lampe jak stosuja w takich saunach
Bardziej zwracam uwagę na to co jem i kiedy, ile i co pije, ile się ruszam, chodzę boso i lubie stresory środowiskowe jak zimno, cieplo oraz słońce. Nie jestem pan pigulka
Proszę aby pan nie ośmieszał się poziomem 30-40 jednostek wit D3, jej poziom normalny powinien wynosic w granicach 70-100 jednostek a w chorobach powinien sięgać nawet od 200-300 jednostek.
O widzę zwolennik teorii hiperwitaminozy od jednego nadgorliwcy z internetu a i po nim trzeba leczyć pacjentow, zresztą ja do 100 ng/ml nie mam zastrzeżeń
Malo wiadomosci posiadasz?!!! W Polsce co najmniej 20 lat bez recept a w Niemczech bez recept juz 2 Lata?!!! W Holandii juz 30 lat bez recept???!!! To tak na marginesie 🤔😄
Z tego co wiem, endogenna podaż melatoniny nie ma większego wpływu na jej wewnętrzne wydzielanie. Aczkolwiek lepiej przy dłuższej suplementacji nie brać więcej niż 1mg
Cieszy mnie to, że nic nie usłyszałem o szkodliwości brania melatoniny w pigułce. Wiec prawdopodobnie jak się jej więcej weżmie ,to jedynym nieporządanym objawem może byś nadmierna senność. 😁
@@tomaszwozniak5537 Jak do tej pory Profesor zawsze informował o ubocznych skutkach stosowania różnych substancji. Dlatego sądzę. iż w wypadku malatoniny postąpił podobnie. Czyli praktycznie ich nie ma.
Stała suplementacja melatoniny w pigułkach spowoduje, że organizm będzie mniej jej wytwarzał, więc uzależnimy się od pigułek - dlatego zaznaczył, że zaleca dozowanie tylko awaryjnych przypadkach.
Proszę o podpowiedź,jeśli ktoś się orientuje.Czy światło podczerwone musi dostać się do oczu czy wystarczy ekspozycja na skórę oraz czy samo promieniowanie podczerwone ( np grzejnik na podczerwień) też może pełnić taką funkcję.
@@tomaszwozniak5537 gestykulacja to wizja a nie dzwiek :) powinien pan popracowac nad sposobem swojej wypowiedzi, jezeli chce pan byc lepiej odbierany.
