„Aki sokat alszik, keveset él” - tartja a mondás, pedig ennek épp az ellenkezője igaz: a krónikus alvásdeficit akár tíz-tizenöt évvel rövidítheti meg az életünket. A szívünk, az agyunk ugyanis kizárólag alvás közben tud pihenni, a sejtjeink ekkor regenerálódnak. Megspórolhatatlan. Táplálkozás, mozgás, alvás - alapvetően ezen a három pilléren nyugszik az egészségünk.
Míg az első kettő esetében már sokkal tudatosabbak vagyunk, az alvást mostohagyerekként kezeljük, nem nagyon foglalkozunk vele, pedig talán ez a legfontosabb. Miért feszítjük addig a húrt, amíg csak lehet? A hosszú távú alvásmegvonást meddig tolerálja a szervezet, és mindez hová vezet?
Mi állhat a gyerekek és a kamaszok alvásproblémáinak hátterében, és mit tegyen a szülő? Ha kíváncsi rá, hogy hogyan függ össze a túlsúly a horkolásos légzéskimaradással, és miként vezet a krónikus rossz alvás időskori mentális betegségekhez, hallgassa meg a Spiritusz legújabb adását, amelyben Németh Szilvia dr. Terray-Horváth Attila szomnológussal beszélget.
---------------------------------------------------------------------
Az alvás medicina egy alig 30 éves, új orvosi szakterület. Az alvászavarok feltárása, gyógyítása a modernkori agykutatás egyik színtere, segítségével sikeresen kezelhető a közel 100 féle alvás betegség.
Németh Szilvia vendége ezúttal Dr. Terray-Horváth Attila neurológus, szomnológus szakorvos volt, aki közel 15 éve Magyarország legnagyobb, nemzetközi szinten is elismert alváslaboratóriumában, a Honvédkórház Alvásdiagnosztikai és Terápiás Központjában foglalkozik alvászavarok vizsgálatával, és gyógyításával.
A reklámok által a betegekre tukmált különféle pirulák, alvássegítő „csoda teák”, stresszoldó párnák helyett az egyénre szabott, jól működő terápiákban hisz, melyek hatásosságának alapja, hogy a páciens értse is, hogy pontosan mi történik vele.
„Ahogy élsz, úgy alszol.” Szakértőnk véleménye szerint az éjszakai álmatlanság okát nappal kell keresni. Az életmódváltást a szervezetünk meghálálja: ha rendbe tesszük az alvásunkat, nemcsak energikusabbak, egészségesebbek, de boldogabbak és karcsúbbak is lehetünk.
---------------------------------------------------------------------
A Spiritusz a Képmás magazin pszichológiai podcast műsora.
Önismeret, család, párkapcsolat, gyermeknevelés - bátorító beszélgetések a lelki egészségért. Vendégeink a lélek bonyolult működését jól ismerő szakemberek és olyan ismert személyiségek, akik bátran beszélnek küzdelmeikről és felismeréseikről. A boldogsághoz önmagunk és a többi ember viselkedésének megértésén keresztül vezet az út.
-------------------------------------------------------------------
Iratkozzon fel, hogy azonnal értesüljön az új adásokról!
➡ Spiritusz podcast a Spotify-on: open.spotify.com/show/5dtfe8s...
➡ Spiritusz podcast a Képmáson: kepmas.hu/hu/spiritusz-podcast
➡ Spiritusz podcast a Facebookon: / spirituszpodcast
--------------------------------------------------------------------
Képmás magazin | Nőknek és férfiaknak
Hiteles, sokoldalú és minőségi olvasnivaló. Következetes értékrend, családbarát szemlélet, példás emberi történetek.
➡ www.kepmas.hu
--------------------------------------------------------------------
Kapcsolódó tartalom:
Az alvás megtanulása ugyanolyan folyamat, mint a mozgásfejlődés - Mit tegyünk, ha a baba kevés alvása már a család egészségét fenyegeti?
kepmas.hu/hu/az-alvas-megtanu...
Legyőztem a félelmemet, és elmentem alvásvizsgálatra - Halálos betegséget is okozhat az alvászavar
kepmas.hu/hu/alvasvizsgalat-a...
Alvászavarok vagy nyugodt pihenés?
kepmas.hu/hu/nyugodt-pihenes
25 окт 2023
