MANEJAR NUESTRAS EMOCIONES NEGATIVAS A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN
A lo largo de la vida nos han enseñado matemáticas, física, lengua, a conducir, pintar un cuadro, o tocar la guitarra, pero nunca nadie nos ha enseñado cómo manejar nuestras emociones negativas y vivir la vida con alegría y entusiasmo.
El grado en que el estrés influye de forma negativa en nuestras vidas suele ser subestimado. A menudo, la mente se aferra a la rabia, la culpa o el arrepentimiento por el pasado, o está ansiosa y preocupada sobre el futuro. Esta oscilación de la mente causa tensión y estrés, tanto para nosotros como para la gente que nos rodea, así como una menor eficacia en la acción.
Por otro lado, el estrés no es causado por la sobrecarga de trabajo, sino por el desequilibrio entre la demanda que tiene nuestra mente y la capacidad de llevar a cabo esas demandas.
La respiración es el vínculo entre el cuerpo y la mente. Es el puente entre el mundo interno del silencio, donde se haya la serenidad, y el mundo externo, el de la actividad. Es la clave para manejar las emociones negativas, el vehículo para poder sacar nuestro verdadero potencial.
Beneficios de la respiración:
- Elimina el estrés y la tensión
- Fortalece el sistema inmunológico
- Elimina las emociones negativas
- Mejora la memoria, la atención, la eficiencia y la productividad
- Incrementa la energía, la alegría y el entusiasmo
- Aumenta la autoestima
- Mejora la salud y sensación de bienestar
- Rejuvenece
26 авг 2024
