Ako byť rýchlejší - čo som zmenil v tréningu na BIKE Transalp / 2.diel

Подписаться 53 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

✍️ V rámci prípravy na etapové podujatie BIKE Transalp sa pozrieme, aké zmeny v tréningu u mňa nastali počas zimy s jasným cieľom - postupne zrýchliť a zvýšiť výkonnosť. Doplnenie nájdete v článku na webe MTBIKER: www.mtbiker.sk/clanky/126590/...
📜Ak sa chcete dozvedieť viac o etapových pretekoch BIKE Transalp (bike-transalp.de/) a tiež o celom projekte, viac nájdete v prvej časti: www.mtbiker.sk/clanky/126525/...
📽️Relevantný obsah
Rozhovor s Tomášom o MS v maratóne - www.mtbiker.sk/clanky/126217/...
Trénuj pomaly, jazdi rýchlo - rozhovor o tréningu s Petrom Zánickým: www.mtbiker.sk/video/125662/v...
📚Kapitoly
Úvod (00:00)
Ako som jazdil a trénoval predtým (02:09)
Zmeny v tréningu (07:40)
Konkrétne príklady tréningu (16:42)
Výživa počas tréningu (23:20)
Trenažér (28:30)
🛒 Podpor nás nákupom
www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
/ mtbikersk
👀 Sleduj nás
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
👂Počúvaj nás aj ako podcast
open.spotify.com/show/6lN5P3P...
🎵 Hudba
artlist.io

Спорт

Опубликовано:

4 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 52

@davidco.2928 Год назад

Veľmi zaujímavý projekt aj pre nás ostatných, ktorí cítime, že by to chcelo trochu efektívnejší prístup k tréningu. Zdá sa, že aj Tomáš si pootvorí dvierka budúcej kariéry trénera..

@MTBIKERSK Год назад

Diky, je to v podstate aj akysi "experiment" v jednom :)

@jakubkraus9074 Год назад

Skvělý video. Díky moc za takovou tu edukaci. Myslím,že něco podobného na Československé scéně není. Opravdu díky moc za cenné informace A skvěle se posloucháte

@jirihutecka9020 Год назад

Tahle spoluprace s trenerem uz tu mohla byt davno. To same i Cepo. Z toho je pak perfektni material, ktery hodne prinese i divakum..

@MTBIKERSK Год назад

Tak k tomu sa treba aj dopracovat, keby to bolo skor, mozno by tento "projekt" ani nevznikol...vsetko ma svoje dovody, o to viac sa s tym mozeme teraz "pohrat"

@tkdludek Год назад

perfektní video těším se na další !!!

@raddymarcinek Год назад

Paradny rozhovor😊

@MICHALMALACHOVSKY Год назад

MEGA TOP !!!

@mariohunka5548 Год назад

fantasticky content! dik!

@koudy8069 Год назад

velmi dobre sa pocuva tomas 👍

@MTBIKERSK Год назад

S tym sa da jedine suhlasit a najma rozumie tomu, co hovori ;)

@luboslavsonca Год назад

držím palce a díky za motiváciu:)...krásny rozhovor

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj, vdaka...budeme radi ak to posluzi ako motivacia.

@martinberith9324 Год назад

Super video, fajne sa to počúva. 🙂

@MTBIKERSK Год назад

Vdaka

@wencanator Год назад

Užitečné video, podle mě je posilka hlavně pro MTB nutná, vytvrvalost není vše, chce to i výbušnou sílu a to nejde najezdit na kole ale jen nazvedat železo :-D

@MTBIKERSK Год назад

Tak, spravna kombinacia je zaklad...

@turbojeaan Год назад

Držím Ti palce, nech Vám to s Jančim vypáli na výbornú🙏Tomáš je legenda, profík, makač a nastavil Ti to perfektne.Trénujem podobne,len nepretekám. Aj von, aj dnu, aj železo, aj beh, základ je harmónia rodinná a treba chodiť aj do práce😀Bohužiaľ😀😀😀

@MTBIKERSK Год назад

Amen...diky a pozdravujeme, nech to v treningu ide ;)

@stxatx6236 Год назад

Je dobré si nastudovat jak trénoval Zátopek . Vytrvalec a v podstatě běhal různé úseky , různou intenzitou ... Držím palce a těším se na výsledek .. Stan.

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj, tak ako pises, on dobre vedel co robi...diky

@MartyHvezda Год назад

Super video, rozumně a jednoduše vysvětleno. Jeden tip třeba na některé další video... stím jak se blíží sezona závodů. Co udělat video o tom jak se připravit na nějaký maraton. Pár dní před závodem a těsně před závodem. Co jíst těsně před závodem jak se nejlépe rozjed, protáhnou na co by neměl závodník zapomínat atd... Popřípadě zase to spojit s nějakým rozhovorem. Díky 🙂

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj...diky. To co pises sa urcite bude v nejakej faze riesit, teda tej co uz bide blizko k pretekovej sezone ;)

@IgoLin Год назад

…dakujem (e) …perfektne … za mňa to mohlo byt ešte viac “polopatickejsie” … ale možno pri konkrétnych porovnaniach to bude “jasnejšie”..🙂

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj, myslim ze ak pozries clanok (teda ak si ho este necital), tam mnohe veci najdes vysvetlene - www.mtbiker.sk/clanky/126590/ako-byt-rychlejsi-co-som-zmenil-v-treningu-.html

@IgoLin Год назад

@@MTBIKERSK Dakujem 👍

@RastislavDvorak Год назад

Pekné video. Plno super info. Tiež mám problém s tým že jazdím skôr dlhšie trasy na pohodu a chýba mi ten krátkodobý výkon a už sa nejak kondičné neposuvam. Som na tom nejakom maxime čo dokážem natrénovať s bikom. Viem žeby to chcelo posilňovňu ale nieje toľko času. Doma mám starý rotoped ale to ma veľmi nebaví šlapat na mieste :) najlepšie je ísť na bike do lesa, to je paráda.

@MTBIKERSK Год назад

Co hovoris uplne chapem a na tom nie je nic zle...povedal som si ale, ze uz som sa do toho pustil, budem to robit poriadne :)

@RastislavDvorak Год назад

@@MTBIKERSK jj ako super nápad. Skúsim tiež no začať aj nejak posilovat nohy inak než len na biku.

@majky358 Год назад

Budem sledovat :) Chcem za par mesiacov absolvovat nejake bezecke preteky, MTB a aj potrenovat tak aby ma to bavilo. Cez zimu som si udrzal aerobne aktivity, nejazdim stale "tempo" z ktoreho som bol unaveny roky dozadu a mal problem opakovat jazdy cez tyzden. Chcem viac zapojit ana/vo2max ale tam budem musiet zlepsit trochu stravu/regeneraciu, v tom vidim nedostatky, pozriem sa na ten SIS energo :) Minuly rok som sa po zraneni aero jazdami dostal tam kde som bol. S dobrou stravou som dokazdal odjazdit hodiny ale vyrazne zlepsenie v druhom pasme nenastalo. Som zvedavy na porovnanie neskor.

@MTBIKERSK Год назад

Diky...drzim palce ;)

@hadesjozko Год назад

Mňa by veľmi zaujímalo video o strave pri takejto príprave - čo a kedy jesť pred a po tréningu a celkovo počas celého dňa a aj keď je voľný deň...

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj, nieco urcite zaradime v niektorej dalsej faze na danu temu...diky

@xtr-sh2xd Год назад

zaujmave taky experiment

@MTBIKERSK Год назад

No to bude..vysledok nie je isty :)

@kirutrailic8227 Год назад

plánuješ tréninky i podle HRV nebo podle času?

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj, zatial HRV neriesime a skor podla pocitu...

@bdefiand Год назад

Mato, pripadne das nejaky tipy na tie visc tukove ranajky? :)

@MTBIKERSK Год назад

Cauko...akurat som jedny take robil lebo ideme na vylet :) Trosku slaninky ako zaklad, na to 3x volske oko a maly kusok chleba s avokadom :) Kludne moze byt aj menej, ale tak ideme na dlhsie a ja som celkom velky :D

@stefannigut8603 Год назад

môj problém ako diabetika na inzulíne su práve sacharidy... chcem ubrať z váhy ale pri intenzívnom výkone spadnem do hypoglykémie a musím doslova zožrať napr. horalku a hned skutek utek

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj, tu nechcem vobec mudrovat pretoze na to uz treba najma konzultaciu lekara. Ale poznam vela cyklistov, co maju cukrovku a jazdia velmi dobre, cize nejaky sposob tam urcite je.

@dominikblasko3354 Год назад

4:01 tak to potom ani nechcem vedieť čo by povedal na mňa, keď on je slimak 🤣

@MTBIKERSK Год назад

Treba to brat z nadhladu profika, ktory jazdil s poriadnymi "dieslami" :)

@adamdarebnik7346 Год назад

Zajímavé, a to jsem myslel, že pro tebe Imro nebude až taková změna/novinka, vzhledem k článkům, které jsi publikoval o tréninku apod :-). myslel jsem, že takto normálně trénuješ a Višňa tomu dá jen "profi formu".

@MTBIKERSK Год назад

Ahoj, vela z tych veci som samozrejme skusal, ale problem je ten celok, najma to sa ustrazit, aby si to neprehanal a bol oddychnuty...to mi nikdy neslo :) V tom clanku v popise najdes myslim lepsi kontext ako to vyzeralo predtym u mna.

@adamdarebnik7346 Год назад

@@MTBIKERSK Jasné, to souhlasím, to je největší kámen úrazu - jak to vše poskládat, aby to bylo tak akorát náročné, že se člověk zlepšuje. Z toho videa to totiž působí, že si jezdil tréninky klasika dokola "pretěkárským" tempem (hlavně Z3) což je velká chyba. díky za upřesnění! Novinkou pro mě bylo zařazování maximální výkonnosti již v lednu. Jasné, vysoká intenzita je potřeba, ale doteď jsem žil v tom, že Z6/Z7 se zařazuje až později.

@MTBIKERSK Год назад

@@adamdarebnik7346 Zalezi aka je startovacia ciara...ja som proste vytrvalec a trenovat znovu len vytrvalost by nebolo prinosne ale samozrejme je toho este ovela viac v detailoch...

@radovanzelenc8736 Год назад

keďže každý tréning má efekt asi 3 mesiace,je tu priestor na obmeny v tréningu.

@MTBIKERSK Год назад

Urcite ano, bude sa to prisposobovat potrebam.

@dalibortomko8621 4 месяца назад

Zdravim. Pomohlo?

@MTBIKERSK 4 месяца назад

Pomohlo ;) Ved si mozes pozriet aj vystupy ;)www.mtbiker.sk/clanky/bike-transalp

@peternemec2395 Год назад

Cyklomaratónska séria, neviem koľko rokov dozadu. Možno 15, neviem. Zhruba 13 až 15 ročný chlapec finišuje so svojim súperom na štadióne v Partizánskom. Chlapec v čele padne pri vjazde na štadión, jeho súper ho počká až vstane a nastúpi na bicykel. Potom šprintujú spolu. Komentátor sa o niekoľko minút pýta chlapca, ktorý počkal, prečo to urobil. Odpovie zhruba toto: "Celý čas sme sa naháňali a nedarilo sa mi ho dobehnúť. Bol lepší a nezdalo sami v tej chvíli správne využiť túto situáciu.". Ten chlapec sa volá Tomáš Višňovský a ovplyvnil ma na celý život.