Ako si natiahnuť HAMSTRINGY - zadné stehenné svaly | Michal Barbier | Flexibilita tela 

👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: • STREČING CELÉHO TELA │...
Strečing RAMIEN: • Shoulder stretching- F...
Strečing HAMSTRINGOV: • HAMSTRING STRETCHING E...
Strečing na PLACKU: • Ako sa naučiť PLACKU |...
Strečing na ŠNÚRU: • 10 cvikov ako sa nauči...
Strečing na ROZŠTEP: • 10 cvikov ako sa nauči...
________________________________
Ahojte,
Dnes tu máme niečo pre zlepšenie vašej flexibility. Konkrétne si vysvetlíme ako si zlepšiť flexibilitu hamstringov A.K.A zadných stehenných svalov.
Sú to práve hamstringy, ktoré nás často nepustia keď sa snažíme dotknúť dlaňami zeme a nepokrčiť kolená. Avšak táto poloha nie je jediná, ktorou si vieme hamstringy natiahnuť !!
Vo videu si ukážeme 5 typov strečingu zameraných na túto partiu, ktoré verím, že vám časom pomôžu :)
Prečo by sme sa o to vôbec mali zaujímať ?
Nuž ako to väčšinou býva, tých dôvodov je niekoľko. Spomenieme si tu aspoň pár.
- Obmedzenie rizika úrazu
- Skrátené hamstringy nás obmedzujú pri prevedení správnej techniky cvičenia alebo prvku
- Zlepšením flexibility si pomôžeme pri učení nových pohybov a otvoríme si dvere k novým možnostiam
- Rôzne bolesti chrbta bývajú často spájané so slabými a skrátenými zadnými stehennými svalmi
- Skrátenie tejto partie môže spôsobiť stiahnutie panvy a vyrovnanie prirodzeného zakrivenia chrbtice
...
Preto túto partiu nesmieme zanedbávať :)
Čiže ak vieš že máš problém s predklonov tak nečakať a strečuj !