10 cvikov ako sa naučiť šnúru (provaz) | Michal Barbier | Flexibilita tela

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 189 тыс.

50% 1

Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: • STREČING CELÉHO TELA │...
Strečing RAMIEN: • Shoulder stretching- F...
Strečing HAMSTRINGOV: • HAMSTRING STRETCHING E...
Strečing na PLACKU: • Ako sa naučiť PLACKU |...
Strečing na ROZŠTEP: • 10 cvikov ako sa nauči...
________________________________
Helouu, helou !
Máme tu ďalší dôležitý prvok z flexibility a to šnúru A.K.A front split.
Šnúra je ďalším dôležitým krokom pri zlepšení rozsahov dolných končatín alebo nadobudnutí maximálnych rozsahov, ktoré vám otvoria dvere do bohatšieho sveta pohybu 🙂
Aby sme dosiahli max. rozsah tak som si opäť pripravil 10 cvikov, ktorými natiahneme zopár dôležitých partií, ktoré v šnúre pracujú. Sú to hlavne zadné stehenné svaly ( hamstringy ), predné stehenné svaly ( Quadriceps ), bedrovo-driekový sval ( Iliopsoas ) a svaly lýtka ( gastrocnemius, soleus ). atď ...
Takže bez ďalších dlhých textov sa môžeme pustiť do tréningu 🙂
Nezabudnite sa rozcvičiť pred strečingom a šup na to !
#snura #provaz #cviceni
WEB : michalbarbier.com/
INSTA : / jumpwish
FB : MichalBarbierOfficial/

Спорт

Опубликовано:

26 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 268

@jacooobokk2890 5 лет назад

Presné toto som potreboval.Si top ďakujem 💓💓💓

@MichalBarbierOfficial 5 лет назад

Verím, že ti pomôže.

@eliskahorackova8843 4 года назад

To je skvělé. Cítím jak se mi šňúra pomalu ale jistě zlepšuje. Děkuju! 💚💚

@vikicevajkova1232 3 года назад

OMG... Ďakujem ti s týmito cvikmi som sa naučila šnúru za necelé 3 týždne 😊❤️

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Super Viki !!

@nikolaburclova6003 Год назад

To fakt sa dá tak rýchlo? 😯 Každý deň ste cvičila ?

@Arabela177 10 месяцев назад

@@nikolaburclova6003ja cvičím ráno aj večer a stále nič

@mixtresr 7 месяцев назад

Já skoro za 2 dny

@mixtresr 7 месяцев назад

@@nikolaburclova6003cs

@jenjejjediny1643 2 года назад

Moc mi to pomohlo..... Děkuji

@idk.02 3 года назад

Wow, ďakujem ti veľmi pekne veľmi si mi tým pomohol som už na zemi ďakujem!!!😍😘❤️❤️

@user-xj3lq7qu4k 10 месяцев назад

❤ ďekujem uz ho umim super!!!!🥰🥰🥰

@annakucerova3049 4 года назад

Tak kvalitne spracované videá a perfektné vysvetlenie cvikov do detailu sa len tak nevidí. Prosím si čo najviac videí :)

@antonkarabin4433 4 года назад

Super video už som sa to naučila

@adrianstraka9037 3 года назад

Skvelé, dnes som začal pretože sa potrebujem naučiť šnúru a rozštep a každá časť super precítená čiže som zvedavý na výsledky 👍

@annasedlarova 4 года назад

Jsi strašně moc šikovnej😀👌❤️

@radimkucismidararecuk9201 3 года назад

Jsi nejlepší 🌟 RU-vidr na světě 😀👏🌟🌟💪👊👊😀😀

@vladimirchovanec8049 3 года назад

3 mesiace cvikov podľa tohto borca a viem krásne šnúru. 💪🤪 Odporúčam.

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Super Vlado !

@Satanysta444 5 месяцев назад

Každý deň? Ako často?

@lemiraclebymeridien 4 года назад

perfekne, dakujem za video! toto som potrebovala 👍🍀

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Za máličko ! :)

@antoninschneider6931 4 года назад

Jsi šikovný

@janholoci4266 4 года назад

Úžasný úžasný video přesně něco takového i s vysvětlením jsem potřeboval. Děkuji ti za tvůj čas a energii, kterou "nám" věnuješ a pomáháš nám posouvat se dál!! DĚKUJU!!!

@adelamutinova5314 2 года назад

Moc dakujem je to super zitra uz ji budu asi umet po skole 2 dny

@samuelstefek5373 5 лет назад

Ďakujem za video 😍

@MichalBarbierOfficial 5 лет назад

Za máličko Samo :)

@sofiaannweissova133 3 года назад

Super video úplne mi to pomohlo ďakujem 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Super som rád :)

@InVIism 5 лет назад

kvalita, díky, zařadím, ráno, dávám odběr, těším se na další! :D

@MichalBarbierOfficial 5 лет назад

ďakujem :)

@evamariabernard8640 4 года назад

po 100 rokoch som znova skusala...vdaka !!!! este potrva pokial sa dotknem, ale cviky vyborneee

@veronika5103 Год назад

Aj tak ďakujem a zachviľu budem vediet

@SRPSvatoslav 3 года назад

Ďakujem veľmi pekne.

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Za máličko :)

@michaelaorsuliakova4671 Месяц назад

Dakujeeeem❤❤❤ uz viem snuru😊

@stelakleiberova6751 3 года назад

Wau:) Super video, už dlho som sa chcela odvážiť, no až dnes nastal tento deň, musím povedať, že i napriek tomu, že pravidelne cvičím, cítila som, že cvičím jednak zle, že aj napriek tomu, že svalovú hmotu mám, tak tá neodpovedá tomu, čo mu by mala a nastala moja vlastná nerovnováha, povedala som si, že skúsim jógu, ktorá sa osvedčila, však nevytrvala som, no teraz som si povedala nie nie nie, ojoj koľko krát som zastavila video a začala sa smiať, že toto určite nedám, predovšetkým pozície, pri ktorých som musela udržiať balanc, ako bola pozícia, pri ktorej sme mali hruď pomaly posúvať vzad a vyzeralo ta ako by sme ležali no so zahnutými kolenami, no myslela som si, že sa nepostavím, veľká vďaka sa super super video, ktoré pomôže vo viacerých oblastiach zdravia, ešte raz veeeľka vďala!

@Nuarach 5 лет назад

super, už len začať :D

@andreeeeeeej 9 месяцев назад

Ďakujem

@janaradi2683 3 года назад

Ďakujem super

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Za málo :)

@biankazahumenska9386 Год назад

OMG zo sú super cviky aj ja som sa naučila šnúru Po čase som ju znova nedala a za 5 minút som sa ju hneď zasa naučila 🎉❤ďakujem

@liliankagunarova-xx2kf 4 месяца назад

Ďakujem ti naučila som sa šnúru ja som sa ju chcela naučiť už dlhé roky

@karolinagrigerova5751 Год назад

Mám 10 rokov a bola som veľmi rada keď som tento cvik našla na RU-vid. Ďakujem.

@janamoravcikova213 3 года назад

Super Michal, ma to hlavu aj patu 👍

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ďakujem Jani :)

@mixtresr 7 месяцев назад

Omggg to to mě totálně natáhlo na provaz

@stefanmajercak9740 Год назад

Ďakujem ti za cvikly krásne som sa naučila šnúru za necelé 4tížne

@MichalBarbierOfficial Год назад

Super ! Som rád, že pomohlo :)

@NataliaKotesova 2 года назад

Skvelé, chystám sa na balené konzervatórium a na skúšky treba trénovať za mňa skvelý postup

@katkakutiova3827 4 года назад

Dakujem ja chodim na klik klak a chodim tam iba tizden a mam sa toto naucit takze moc koc dakujem dala som ti za to odber

@01sansara 4 года назад

Miško si sikovny ja som v mojich 12 rokoch spagat i snuru urobila bezproblemov v kratuckom case.... Mas pravdu treba udrzovat lebo schopnost byt pruzny sa straca... v sucastnosti som sa snuru naucila od gymnastiek... takze uz mi to problem nerobi.... Dakujem za pekne a poucne video

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Za máličko, budem držať palce :)

@nelakavcakova9433 3 года назад

Idem na to

@mariamacajova4245 Год назад

Hneď sa mi darí viac 😊

@katkaliskova4788 4 года назад

Ak sa mi toto podarý tak ja asi umrem na mieste si top💘😂

@karinhanisova6496 3 года назад

Si dobri

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ďakujem Karin

@martinrac7054 Год назад

Super snuru som sa naucila za dva tizbe

@irmahubacekova4480 3 года назад

Je mi 50+ a začala jsem se strecingem podle tvych videi, jsou skvělé 😎 diky, jen mi zatím chybi poradne protazeni svalu kolem patere - nebo mi neco uniklo? Diky

@klaraklarinova6955 4 года назад

Mám veľmi rada tvoje videá. Máš rady a videá na všetko , čo sa chcem naučiť a čo má baví. 👍 A práve dnes som sa konečne naučila šnúru , nie je síce dokonalá ale je to moja prvá ozajstná šnúra.😁😁 . Len si po nej nejako dosť cítim svaly na nohách, nieje to bolesť len to je trochu nepríjemné. A tak sa chcem spýtať , mám si tie nohy teraz ponaťahovať ? Ak áno ,tak nejakými špeciálnymi cvikmi ?

@schleichnatusoficial 4 года назад

Nebolia ta nohy ked robis snuru

@zuzananovekova7518 2 года назад

Tak toto musim cvicit kazdy den

@martingalbavy7697 4 года назад

Dobre dziki rozumeno. Ta snad budem do konca roka v snure videa kukat...

@livi2838 3 года назад

😂To by som aj ja chcela

@alzbetagracakova2843 2 года назад

Veľmi mi to pomohlo... Po tých cvikoch už viem šnúru úplne do dola🙂

@MichalBarbierOfficial 2 года назад

Som rád !

@ladysofia1127 Год назад

Ďakujem. Už skoro viem šnúru. Cvičím už pomaly 2 týždne.

@MichalBarbierOfficial Год назад

Výborne !

@ladysofia1127 Год назад

@@MichalBarbierOfficialĎakujem vám

@janbrutovsky1116 3 года назад

Díky Michal, hrajem nohejbal a neskutočne to pomáha

@_adka 4 года назад

Budem skúšať dúfam že sa podarí :D

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Držím palce :)

@sandratomco9928 4 года назад

i ja to budem dodržiavat

@tamara.skolnikova 4 года назад

ahoj, podarilo sa ? ak áno za koľko dní/ týždňov?

@anonymous.girl666 3 года назад

Tamara Školníková Neviem prečo sa jej pýtaš na dni a týždne. Každý sa učí inak. Niekto sa učí rýchlo, niekto pomali.

@_adka 3 года назад

@@tamara.skolnikova Prepáč nevšimla som si že si niečo napísala a inak ano poviem ti to tak - Som na to až príliš lenivá aby som to robila 🤣🤣🤣🤣 takže nič

@renatanovakova7514 Год назад

Je to fakt

@Petr.kac92 5 лет назад

Hodně to pomohlo to se budu pokoušet dělat každý den

@MichalBarbierOfficial 5 лет назад

Super, budem sa tešiť na tvoje pokroky! ;-)

@kristinasabolova6939 4 года назад

Je to pecka... Toto som muela mat.. Hlavne tie cviky co som na kolenách su na moje kolena trest ale ide to... Neviem ci mi odpovies ale je to vhodne krd som mala v minulosti pomialzdene slachy?na kolenach dakujem

@user-ip8fo8rt3o 5 месяцев назад

dobře

@dominikharasthy5555 3 года назад

Cauko Michal vyborne video , cviky som skušal , zistil som že som dost postahovany :D Len taka otazka ako často strečovat počas tyždna a kedy je najlepšie strečovat rano po prebudeni alebo večer pred spanim ? :)

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ahoj Dominik, túto intenzitu by som odporúčal tak 2 až 3 krát týždenne ak to myslíš vážne. Ja odporúčam ľuďom pred spaním alebo hocikedy večer keď máš telo zahriate.

@majapavlovicova6244 Год назад

diki hneď som sa naučila šnuru

@miskamartonova831 4 года назад

Videla som veľa videí a návodov na šnúru, ale toto video je top! Cvičím poctivo každý deň, som rada, že robím viditeľné pokroky.. Ďalej by som chcela skúšať ,,mlynské kolo" Prosím o radu, akými cvikmi začať. Ďakujem vopred.

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Ahoj Miška, ďakujem pekne :), odporúčil by som ti pozrieť si môj tutorial na premet, tam to máš dopodrobna vysvetlené :)

@nnnutella8097 Год назад

Omg dik ja mám 11 a stale pozerám tvoje cviki❤ a sa mi zlepšila šnúra už som ju dala úplne na zem🎉 aké sa neviem pustiť zeme😢ale ešte idem nacvičovať❤

@MichalBarbierOfficial Год назад

Držím palce :)

@danyrams5284 2 года назад

Dobre video dali sme si ho s dcerou vedel som snuru niekedy na zakladke uz mam 35 ale pretiahol som slachy na maximum a este sme sa zabavili

@MichalBarbierOfficial 2 года назад

Skvelé! Ďakujem, pokojne vyskúšajte aj rozštep, tiež nájdete na mpjom kanáli :)

@andyxxi5012 4 года назад

Ja by som sa chcek opytat je dobre robit tieto cviky aj cviky na rožtep naraz? A ako dlho trva naucit sa snuru ked budem cvicit kazdy den?

@laurakubasova2308 3 года назад

Ouuuukeeeej, mám 12 rokov a doteraz som cvičila na šňúru rôzne cviky a aj svoje vlastné cviky a keď som si precvičila toto tak mi to ide oveľa lepšie. Fakt veľmi ďakujem že si natočil toto video, a od dneška si budem dávať každý deň takúto "rozcvičku" a düfam že sa šňúru do mesiaca naučím :D

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Super to ma veľmi teší :)

@Tvojamamaa138 10 месяцев назад

Skusila som dnes prvý krát tak som zvedava😅

@lenkazapalova921 3 года назад

Ahoj Michale, chtela bych se zeptat, zda je v poradku, kdyz me u cviceni a pokusu o provaz, boli kycle a trisla? Povoli to casem, nebo delam neco spatne? Zkousela jsem i cviky na uvolneni kycli, ale stale to boli. (Tedy jen u takovych cviku). Predem dekuji.

@petulinkahr 3 года назад

👍👍🙂

@peterkozel 3 года назад

ja neviem preco ale prislo mi ze som nic nenatiahla asi som nieco robila zle😂😂

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Haha tak si potom natiahnutá :D

@peterkozel 3 года назад

@@MichalBarbierOfficial ano chodim 9 rokov na tanecnu😂

@helenaprekopova5039 2 года назад

😀

@erika5696 3 года назад

ahoj Michal :) prosim ta v com je lepsi ten dynamicky strecing oproti statickemu? je to ucinnejsie? Nelakaju ma tie dynamicke cvicenia absolutne, ale ak by som vedela ze to funguje viac... :D

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

AHoj Erika. Určite je lepšia kombinácia ako samostatné. Dynamický strečing som vysvetlil tu : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MXQ0vfeUtHE.html

@souldanceangel2856 3 года назад

Michale,díky moc,je to super ! Muzu si v tom provaze na zacatku pomahat tim,ze si podlozim ruce treba blokem?Abych mela rovny zada..2.otazka-pri tom cviku,kde prikladas nart k zadku a pritom ho zatinas-mne chytaj křeče do chodidla..Je to tim, ze mam hyperlordozu nebo něco dělám špatně?Případně, mam ten cvik delat dál a křeče si nevsimat,neposkozuje se mi něco?.Předem díky za odpověď

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ahoj, áno áno môžeš ich pokojne dať vedla bedier. Ja by som v tom prípade možno vyskúšal inú alternatívu a to takú že si nárt nebudeš držať ale opreš si ho o stenu. Potom sa ti noha ustabilizuje a krž možno prejde. Skús to :)

@souldanceangel2856 3 года назад

Diky moc! a jeste se zeptam-pri strese mi leva pata dosáhne na zem jedine,kdyz je ta strecha vysoka-tzn nohy uz mam skoro kolmo k zemi..mohl bys mi hodit odkaz na nejake tve video,co se na to zameruje,prosim te?

@weisspiano8025 5 лет назад

Ahoj, umíš "back lever", určitě ano :D...mohl by jsi na něj natočit video?

@MichalBarbierOfficial 5 лет назад

Ahoj, jasne do budúcna budeme aj toto určite rozoberať :)

@renatadrlickova 4 года назад

Ako sa má robiť holub? Tu prednu nohu mám mať rovne ?

@antonsarkozii5060 3 года назад

Hardd ahh jooo to prive 1 posledny

@kristynapavelkova1517 3 года назад

S tebou bych udělala cokoliv :D

@viktoriak1403 3 года назад

prosim vas kto ste to robili. za kolko dni sa vam vdaka tomuto videu podarilo naucit snuru? dakujem dopredu 🙏🏻❤️

@rudolflezak2820 3 года назад

Ahoj myslíš že cviky jako šnúra a roštěp jsou pro starší cvičence vhodné? nebo jsou nebezpečné a do finální fáze i při poctivé snaze se nedostaneš? dík za odpověd

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ahoj, treba skúšať, do istej miery možno až k zemi sa vieš dostať. Ak máš však dáke limitácie tak možno nie

@snizek6654 3 года назад

Ahoj moc mi tohle tvoje video pomohlo, naučila sem se provaz za 14 dní :D jenom mohla bych tě poprosit, natočil bys stejné video akorát bez toho vysvětlování ? Už vím jak na to a snažím se cvičit v kuse a přetáčení se dělá špatně :) Díky

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Možno sa dočkáme do budúcna .)

@user-dh5ez9by2x 6 месяцев назад

Ja to neviem ale strašné by som to chcela vediet😮

@nokiabergr7964 4 года назад

Šňůru už sa učím rok a za boha sa ju nevím naucit

@vectorfako9933 10 месяцев назад

Môžem sa naučit šnúru aj keď som trošku pribratý lebo nie som zrovna najštihlejši preto sa pýtam vás je lepšie najprv schudnúť alebo sa to môžem naučiť aj keď som tuční nie veľmi?

@martinarutkayova5677 4 года назад

Ahoj :) začala s tvojimi cvikmi na šnúru, všetky cviky v pohode až na cvik “strieška” .. musím mat zohnuté kolená aby som mala vystretý chrbát, má to aj vtedy nejaký zmysel pokúšať sa o tú striešku? :)

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Ahoj Maťka, áno určite má ak sa to budeš snažiť časom posúvať Doplniť to môžeš tým, že striedavo začneš vystierať nohy. Takže raz sa päta dotkne zeme na jednej nohe a tá bude aj vystretá a potom opakuješ na druhú stranu :)

@martinarutkayova5677 4 года назад

Ďakujem za radu Michal :) budem tak skúšať :)

@pilgrim00 3 года назад

Ahoj, pacia sa mi tvoje videa o strecingu, ale je to strasne vela cvikov ked sa chcem zameriat aj na ine partie (ramena atd.). Aky máš plán? Isto nestrecujes vsetko každý den.

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ja strečujem buď všetko ale čiastočne každý deň alebo 20-30 min jeden prvok v rámci ktorého je viacero strečingov. Pozri iné strečingy :) Keď vytvoríš program a budeš strečovať len raz do týždňa jednu partiu ale prejdeš všetky tak ti ešte aj tak zostane pár dni volna napr.

@pilgrim00 3 года назад

@@MichalBarbierOfficial ďakujem 😊

@monalizafacefacefitmariapi8535 3 года назад

Prosím vás môžem cvičiť raz cviky na rozstep a raz na snuru?

@user-kf1hg5kg7p 2 месяца назад

Ja viem uz taku peknu snuru 😚😚😚😚

@katarinagrecmajerova4972 Год назад

Ja to ešte neviem ale skúsim to. A to za 1 týžden?????

@veronikakasalova7436 4 года назад

Ahoj 👋 prosím namaš radu na to že ja viem šnúru skoro ale chýba mi asi pár centimetrov a ja neviem urobiť koniec

@xt3usx 4 года назад

Skúšala si si dať pod seba vankúše? Už som to videla. Proste dáš si pod seba vankúše, spravíš na nich šnúru a po niekoľkých minútach pomaly vankúše dávaš preč jeden po druhom.

@katarinaknutova2931 3 года назад

Mie sa stalo úraz stále cvičim

@laurazezulova7851 4 года назад

Ahoj:) Ja mam problem s tim, ze kdyz se snazim o snuru, tak mi nejde natahnou predni noha... (jako aby byla rovne.. Nevis co s tim??㋛︎

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Ahoj Lauruš, áno viem, daj tomu čas. Nevzdávaj sa a uvidíš že tú nohu časom vystrieš. Snaž sa poriadne napnúť nohu a snaž sa ju dopnúť pri každom strečingu ! Držím palce :)

@laurazezulova7851 4 года назад

@@MichalBarbierOfficial Dobre děkuju.

@girl.from.hasicka Год назад

Zakolko sa to naučím?

@paaatricek 2 года назад

nazdar, vedel by si mi poradit aké cviky by som mal robit aby som dokázal natiahnut (vykopnút) nohu na uroven svojej hlavy alebo aj nad?

@MichalBarbierOfficial Год назад

Ahoj. Napríklad tie ktoré robím vo videu :)

@hellencrow2912 4 года назад

Když je mi už přes třicet, jsem zoufale neohebná a mám problémy se zády, neublížím si těmito cviky...?

@LEA177 2 года назад

To stale nemam a delam to po 10 krat

@MichalBarbierOfficial Год назад

Už len možno 200x :)

@LEA177 Год назад

ani po 200 krat

@girl.from.hasicka Год назад

No za koľko dní sa to naučím?

@janatalafova2301 3 года назад

Ahoj žádné cviky jsem nedělala a přesto dělám šňůru bez problémů... Jet to mozne?

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Asi áno :)

@nataliakropackova5712 4 года назад

U chlapa je to divne😂

@Zuzkahan 3 года назад

Ahooj, je možné sa naučiť šnúru ak som ju nikdy nevedela a 4 roky len cvičím silové tréningy a zmyslela som si v 20tich rokoch že chcem byť ohybná?

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ahoj Zuzi, určite áno, vek zohráva rolu len v náročnosti a dĺžke celkovej cesty za prvkom ale určite nie v tom či si schopná alebo nie po istom čase.

@zuzkakupeckova948 4 года назад

Špička zadní nohy musí být celá položená to koleno musí směřovat k zemi ( nemyslím to špatně, jen se tím ničí klouby)

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Rozumiem a ďakujem za postreh :)

@adriss9335 4 года назад

13:20 malo by to bolieť? (Dosť)

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Ahoj, áno má to taká špecifickú bolesť ale časom to napätie povolí. Možno nenapínaj na začiatku zadok či ten strečing o niečo polaví.

@patrikbilansky5542 3 года назад

Ahoj. Při posledním cviku mě bolí čéška vždy na zadní noze kterou se dotýkám země. Cvičím s tebou už 2 měsíce, ale problém nastal až teď. Poradil by jsi mi jak zpevnit oblast kolene u čéšky. Děkuji

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ahoj Patrik, vyskúšaj vytočiť členok do vonkajšej strany

@Kikush 4 года назад

Ahoj, začala som cvičiť podľa tohto videa :) avšak ten predposledný cvik, nie je to priveľká záťaž na koleno? :/

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

Ahoj Kika, ak cítiš vekú záťaž tak choď na to postupne a daj si pod zadok niečo na čo si môžeš sadnúť čím vyššie tým lahšie a čím nižšie tak zas naopak :)

@Kikush 4 года назад

@@MichalBarbierOfficial myslíš pri tom cviku pri llilopsoas? Ďakujem za rýchlu odpoveď :)

@nataliakalejovajanuvova9099 4 года назад

čo je tažšie rozštep alebo šnúra?

@kvetkamohylakova1390 4 года назад

rozštep

@__._8002 4 года назад

Určite rozštep

@viktoriasemanova7269 4 года назад

Teba by som potrebovala ako osobného trénera 🤣❤

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

hehe nie je problém, teráz trénujem hlavne cez online coaching :)

@viktoriasemanova7269 4 года назад

To je super môžem ti niekde napísať a položiť pár otázok ? 😁

@MichalBarbierOfficial 4 года назад

@@viktoriasemanova7269 hehe napíš mi na instagram @jumpwish

@viktoriasemanova7269 4 года назад

Napísané veľmi pekne ďakujem 😊

@Gabinka337 5 лет назад

Ja už to skúšam dva týždne 😂 a vypadá to ešte tak na dva roky

@MichalBarbierOfficial 5 лет назад

Gabika je to maratón nie šprint. Držím ti palce nech sa ti to podarí :)

@jarmilasvacinova3661 4 года назад

Záleží na věku,v 10 letech to pro mě byla legrace. Učila jsem se to doma a moc mě to bavilo. Tyto cviky od pana Barbiera jsou perfektní, ale pokud vám je 30 a více , nějakou dobu to potrvá a je důležité nespěchat a netlačit .Měli bychom cvičit jen do mírné bolesti a další zase zítra. Při nepřirozeném a silném napínání vznikají ve svalech a šlachách nepatrné trhlinky, určitě víte, jak se rozcvičují gymnastky-silou , čím víc ,tím líp V pozdějším věku bychom měli obtíže,protože trhlinky se zajizví a mnohé věci už se nám nepodaří udělat.Já jsem to zažila a teď začínám zase cvičit (i z důvodů ohebnosti kloubů), Je to obtížné,ale v mládí to nakonec určitě zvládnete.