Ako zlepšiť zhyby? Tipy, technika a cvičenia na lepší tréning zhybov. 

Ty dislike to je od příznivců gaučingu. Jako vždy za 1*

John Cena v Slovenskom prevedení .. xd

Neskutočne profesionálne spracované video, máš naozaj super tvorbu :)

Vdaka velka za super video. Ako casto prosim doporucujes cvicit zhyby do tyzdna, je to individuálne urcite zrejme Dakujem velmi pekne

A ako sa naučiť aspoň udržať na hrazde? Lebo bez toho aby som sa tam udržala ani zhyb neurobím

Dobre, az vyborne....akurat zhiby za hlavu neviem ci su dobre pre ramena.....

4:57 :) navstevnik :) inak super video . Ked som zacal so zhybmi daval som si po mesiaci 8x5 ale dnes s odstupom casu zvladnem 4 (cvicim velni nepravidelne(s pauzami) 4x5 prave koli to u ze netrham a robim ich pomaly. Su to len pravdy a pravdy . Cvicenie je drina a to hlavne preto ak cvicite spravne. Vela ludi sa snazi si veci zjednodusit co z dlhodobeho hladiska nemusi byt zrovna najlepsim riesenim (znicene klby a riziko urazu) lutujem ze som predal hrazdu kedze dnes mozem cvicit na hrazde najma na detskom ihrisku ked som s dcerou na piesku 😂

Když začnu přece úhyby dělat na kolenou tak přece neaktivují břišní stěnu ne????

Vlasy super 👌 Ďakujeme za dalšie videjko Vali 💪 si skvelý ako vždy 😉

Nerobim žiadne mam slabe ruki

super video ;) mne pri zhyboch pomohlo najprv to ze som ich robil na stroji, kde mi pomahala protivaha ... teraz po par mesiacoch uz v pohode na hrazde ... a pouzivam pri tom aj trhacky ktore mi dodavaju viac sily (teda aspon do mysle :D) co si o tom myslis?

Vzdy ma zaujimalo, kam ten vtak v 4:55 vletel, či do budovy alebo čo, alebo tam maju jaskynu tie ptaky ?

Valihora, mám jednú otázku. Pri cvičení zhybov sa mi pri štvrtej a piatej sérii stáva, že na konci by som ešte spravil zhyb, ale dlane ruky sa už na tyči hrazdy neudržia. To isté sa mi stáva aj pri cvičení brucha, keď som zavesený na hrazde. Asi mam slabý uchop. Nejaké rady, ako to zlepšiť?

Paráda. Vítam videa ohľadom workoutu a cvičenia s vlastnou váhou. Najmä v lete sa veľa ľudí presúva z upotenej posilky do workout parkov. Super práca!

Ďakujem za video. Chcem sa spýtať ako často precvičovať zhyby? Koľkokrát týždenne. Tak, aby sa svaly dokázali dostatočne regenorovať.

Vali.tak toto video je perfeeeeekt!

Čau Vali, vďaka za ďalšie úžastné video 💪. Nikto ma nezastaví. Rado Švajc.

pri mojej výške 193 a 110 kg ... brrrrr, ale pokúšam sa. Dobré videa máš. Dík a toč ďalej

Malokedy ma dokaze niekto zo sveta cvicenia zaujat a prijemne prekvapit.. priatelu, tebe sa to podarilo... kazde jedno video som videl, v kazdom z nich, si pozitivne naladeny, prijemne vysvetlujes kazdy jeden cvik a co je hlavne, na rozdiel od inych trenerov ovladas aj pojmy .... obrovsky palec hore a nech ti to vsetko aj nadalej vydrzi ....

Zdarec, koukam, ze jsi opet ve fotme..... napeceny buchty 👍🤙💪

Fajne video, Je mi 14 a zaujimam sa o posilovanie a toto video mi pomohlo klobuk dole

hm problem je malo mista, ze muzu vyset jen kdyz pokrcim nohy, ale dobre video. diky!

Měl by jsem jednu připomínku a to sice nekrčit ani nekříží nohy. Tím si to totiž také ulehčujete. Takže mít vždy nohy u sebe a narovnane, ve stejné rovině s tělem.

Vali ty jsi borec.hrozně se mi libí treninky ve tvym podání.sympaticky a pravdivý.koukam a makám.jsi borec jak to skvele podáváš.tvý videa jsou výborný.dâkujem pekňe

Ten gumový expander mi veľmi pomohol pri zhyboch.vdaka😁👍

jsem na baby ale maš pěknou postavu no :-D

Ano.... A za ctvrte : musite vic makat😁

Ako andreas munzer by povedal širší uchop širší chrbát 😉

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wsPyiY_WU0Y.html dnesny workoutik 💪😆✌️

Konečne Slovak ktorý mení furt za telkou neslope a nefajčí a nemá nadmernú váhu

Ja robím zhyby aj zo záťažou, nemám stým problém, lenže ide mi oto že niekto tvrdí že zhyby sa robia z úplného vysu až po bradu ako to ukazuješ ty, ale sú aj tréneri čo tvrdia že úplného vysu trpia viac kĺby, a preto sa to má robiť tak aby svaly bolí vždy napnuté teda nie z úplného vysu, čo si o tom myslíš ty, díky za odpoveď

ahoj fakt skvele.. skusam rozne uchopy a striedam sialene kombinacie rozne techniky... casom sa zlepsite.. nie hned ale o jeden o dva o tri a o pol roka sa nenazdate a budete robit s 10 kg 15 zhybov

mam docela problem.delam zhyby 5_6 serii po 6-10 zhybu.a nezlepsuji se.cvicim je pravidelne 2x tydne.ale ani prd..ale je mozne,ze to uz je vekem.50 let..ale delam je cely zivot.ale posledni dva roky nic.ale video je ok,zkusim neco zmenit

Tohle je hezky ale pro lidi kteří mají do 90kg chci vidět lidi kteří mají nad 90kg to nedá 90%

Si super pokračuj v tom co robis 😇

Diky bro, veľmi si mi teraz poradil ako mám správne robiť zhyby, v tom som mal najväčší problém !

super video, paradne vyjadrovanie , tesim sa na dalsie videa !

Poučné,super, páči sa mi to

díki Peťo

Prečo pritom necítim alebo skôr po tom cvičení že svali sú unavené ? Moc ma to trapy a neviem kde robím chybu robil som ako si vysvetľoval a nič

To sú parádne poznatky,vidiet,že tomu čo robíš rozumieš.

skvělý video. btw znáš kanál OFFICIALTHENX?

Vali dakujem za tvoje videá pekne vysvetlene

Ďakujem pomohlo

Super video 😎

Poučné video ,ďakujem za užitočné rady👍 si super

Ahoj Vali, zdravím z Čech, mohl bys natočit video ohledně kliku? Jinak super videa pokračuj tak dál.

Zapoměl si dodat, že je nezbytný cvičit celý tělo a to i při zlepšování shybů. :) Protože když tělo posílíme komplexně, bude i snažší ten shyb.

Marí sa mi, že som už videl video, kde si sa tomuto venoval, ale skvelé že si to teraz všetko pomenoval takto rozsiahlejšie, určite to bude nápomocné! :) A veľký rešpekt ako si to celé plynulo uhral, rozprávanie aj cvičenie, na tieto typy videí si volajú väčšinou tí vysvetľujúci cvičenca, ktorý sa zdvíha ako oni pískajú :D

👍👍👍😉Rešpekt 💪

Perfektné video Boris! Motivuješ, učíš. Paráda!

Super , vďaka za video určite #om sa niečo naucil

kvalitni video😌👍👍

zadá přestali bolet. supr

On si tam prdol???🤣🤣🤣

díky :)

Perfektní video.

Si borec ďakujem za toto video

Ahoj Vali. Keď cvičím kliky, tak neviem akú mám mať prestávku počas sérií. Poradiš mi prosím? Vopred ďakujem za odpoveď. Ináč super video:)

bracho este jednu vec by som vypicol (akoze vypichol chapes 😎 ) a to spustanie sa na jednej ruke po tom co sa vystrelis nahor, teda na vrch ides oboma a nadol raz jednou a raz druhou 🤘 tiez ti pochvalim tvoj imidz takyto dirty look ti svedci 😉 v niektorom z min videi som pisal aby si tie vlasy prigeloval a vidis vyzera to fakt dobre...takyto som ja kral 😂😎

Super video a ďakujem vyskúšam 💪👊

Pekné video, ale čo uchop s palcom a bez palca? K tomu si sa nevyjadril. Alebo ten podľa teba nie je dôležitý?

konecne som to pochopil good video

Hmm krásný tělo, natural?

Ahoj, potrebujem tvoju pomoc. Kamarát nevie zrobiť zhyb a opýtal sa ma ,či ma používať ten expander čo si použil vo videu alebo ten stroj na pomoc pri zhyboch, dipoch . Kde si záťaž zadávaš sám a toľko kg koľko si zadáš tak ťa vytiahne hore napr. vážiš 80 kg na tom stroji si dáš 20 kg to znamená ,že 20 kg ťahá stroj a ty ťaháš 60 kg. (príklad na to aby si pochopil aký stroj myslím.vysvetľovať veľmi dobre neviem) .Povedal som mu že to je podla mňa rovnaké a ,že presnú odpoveď mu dať nemôžem ,keď že sám viem zrobiť len 5-8 zhybov. Tak sa ťa chcem opýtať čo je podľa teba lepšie expander alebo stroj? Veľmi kvalitne spracované a veľmi náučné. Celá tvoja tvorba na 1* .

bomba video

Strasne ma boli rameno neviem z coho ale zhyby robim normalne technicky spravne.Dal.som si aj oddych no stale to nepomaha. Boli ma to hlavne pri klikoch na bradlach. Porad mi pls aby ma to uz nebolelo lebo s tym sa cvicit neda dik:)

Ahoj môžem sa spýtať kalistenika alebo fitness/kulturistika čo by si skôr odporučil?

je dobré začať od 14. rokov?

👍🏅🏅🏅👍

Je to od témy, ale ako dlho by sa malo cvičiť brucho? Inak pekné video :)

Niekto hovori ze zhyb spravne sa ide bez palca a niekto s mohol by si to vysvetlit ? Ja ked robim bez palca lepsie precitim chrbat :) diky cau

Můj názor je takový, že ani jeden shyb v tomto videu nebyl technicky správně.

Toto video videlo cez 60K ľudí. Bohvie koľko z nich teraz robí vďaka tebe nesprávne zhyby. Visieť úplne dole je najlepšia cesta ako si odpáliť kĺby v ramenách. Niekedy je lepšie odkázať na odborníka ako poradiť zle. Ak chceš mať video na túto tému, privolaj si človeka čo sa venuje kalistenike do videa a natočte ho spolu. Ja ani zďaleka nie som tak aktívny športovec ako ty ale dokážem si vyhľadať zdroje informácií, porovnať a kriticky zhodnotiť. Neber to ako nenávistný komentár, skôr konštruktívnu kritiku. Na type tvojich svalov vidím, že sa venuješ alebo si sa venoval skôr kulturistike ako kalistenike. Treba si uvedomiť že máš veľký vplyv na množstvo ľudí, tvojich fanúšikov, ale je to aj istá zodpovednosť.

Som jediný, kto sa celé video pozeral na jeho abs? 😀

Mas rad cikanov fitnes magazin no ja niesom cikan a ani rasista len sa chcem teba opitat ze ci si rasista?

nespomenul si neutralny uchop ale inak super video

Nejdříve se to nauč, pak uč ostatní :-)

zhyby bez chyby !!!!!!!