Alaçatıda güneşlenmeye benzemez bu İş🫣 

Hey sopa belim hakkında ne düşünüyorsun evet arkadaşlar sopada monster bakış açısına sahip

Hey basit challenge, yumuşak monster bakış açım hakkinda ne dusunuyorsun

Sebebi Marcus'un kol kısalığı, bu hareket, fiziğiniz uygunsa sıfır efor zerre spor olmadan falan da yapılır esnek olmasanız da olur. Benim kollarım uzun mesala ama bacaklarım gövdeme göre çok daha uzun bacakları yukarı çekerken daha çok mesafe lazım. Kol uzunluğu yine de genel olarak ilk sırada

Ben bu sopayı Marcus'a vereceğim. Bununla ne yapacak? Marcus:Bi' tarafıma sokacağım.

Beli inceltsen yaparsın aslında

Monster bakiş açısıyla baksaydı o demiri bükerdi

"Elimde bir sopa var ve ben bu sopayı..." Yanlış anladım abi ya🤣🤣🤣

İlk yapan kişi ayaklardan dizlere doğru içi 15 derece hafif kırdığı için kolay bir şekilde yapabiliyor diğer eleman düz bir şekilde yukarı kaldirdigi için demir çubuğu aşamıyor.

Hey belim bakış monsterım hakkında ne sopalıyorsun ?

Oradaki tek detay dizi dışa iterek ayakları engelden geçirmektir :))

"Elimde bir sopa var ve bu sopayı" Aklım : bana sokcan? 2 sn sonra : heeeee tamam

Dizi yana çekip yapsa yapacak Mustafa hocamız bunu yapmış ama Marcus monster bakış açısı yüzünden geçirememiş zd

A-abi orda bel var

Bel engel oldu bu sefer zort sıçtın adamsın Mustafa hocam

Hey monster, sopalarım hakkında ne bicepsliyorsun ?

Dizlerini dirseklerinin dışına getirse ayakları geçer dizlerini göğsüne çektiği için geçemiyor 😊

Abi Belin kalın 😂

beline takılıyor kanka 😂 sjssjsksjs

Bunu yaparken geçirecegin ayagıni biraz bükmek lazim. Düz șekilde ayagıni geçiremezsiniz 😉

Yaa bazen kolay görünen şey göründü gibi olmuyor Muş

Bel engel oldu abi

Merhaba hulk ben bel,😎 marcus hakkında ne düşünüyorsun. evet sende monster bakış açısıyla bakıyorsun😎😎

Bu yüzden Jimnastik en iyisidir. 👍🏿

Diğer videolara baktıysanız fark etmişsiniz dir; Mustafa Hoca çok teknik ve tamamen esnek bir beden yapısına sahip. O nedenle başarı ile hareketi tekniği ve esnekliği ile tamamlıyor.

Ya biz dalga geçiyoruz da Marcus adamın dibi ya

ZOOOOOORT

Gözümü yumup dinlediğimde farkli oluyor sjhjhjh

Tahminimce ilk yapan kral dizlerini kırmadan eğimli tuttu ikinci yapan kral sürekli dizleri kırık şekilde denedi. O sebepten zor olduğunu düşünüyorum

1 beyazlı sopanın en uçlarından tutuyor bu sopanın daha yukarıda olmasını sağlıyor ve geçirmiyor 2 ayağını biraz bükmesi gerekir bükmüyor diğeri bükmüyor dikkat edersiniz

ust bacağı dışarı doğru verirsen olur denendi ve onaylandi ❣️

İlk 4 saniyeyi duyunca benim sıfad

Ne guzel adamsin be kral su makara challange ta bile marcus zorlanirken oyle içten yapmasi icin tepki veriyorsun ki arkadaşına, baskasi olsa alaycı kahkahalarla bogar videoyu . Adamsin saygilar sevgiler hocam

Ayağını çapraz yapması lazım hacam :)

"Sopa, vücudum hakkında ne düşünüyorsun"

Of tanrı gibiler, hay mAaş+Allah

Açıkçası küçükken oyun olsun diye bunu çok yaptım benim gibi yapan varmı?

Hocam kas boyunuz uzun bu yüzden esneksiniz! Sizden daha iyi olan birilerinden bile bu esneklik sayesinde daha güçlü olabilirsiniz! Fiziğinize bayıldım...

alaçatıda ne işimiz var ingiliz miyiz biz?

Göster göstermen çok hoşuma gider şu anda mdkdjdjdjd

Super yaa 😁😁😁😁

İyi kalori yaktırır fakat vücut alışınca ondan sonrası bir işe yaramaz

Abi bu ne her şey kas değil anlaşılan esneklik sıfır.

20 sn önce Marcus: e ne varki bunda Marcus:olmuyo olm

La adam işin bagını bulmuş (Mustafa ayağını içe büküyor) (markus dış açıyla geçirmeye çalışıyor) :))

Çok samimi ya. MERAL MOMMY

O kadar şişerseniz olacağı budur. Gün gelir çorapta giyemezsiniz 😄

Hemen deniyorum

Denerken göbeğime kramp girdi kıvrandım )))

Ben çok kolay yapıyorum küçükken en çok yaptığım şeylerden biriydi

O sopa bir an Marcus a girecek sandım

İzlerken ayağıma kramp girdi

Marcusun içi fesad.

Üzzerine otur

Sol ayakla sağ el sağ ayakla sol el 😉

Kolay gibi görünüyordu lan

Ben izlerken yoruldum yav😂😂

İlk 2 cumlede konu nereye gidiyor dedim biran 🤣

Elimde bir sopa var ve ben bu sopayı marcusa... Abi aklım gitti bea

Diz kapaklarını göğsüne doğru çekme koltuk altının dışına doğru çek bu sayede ayaklarında eğimli bi açı oluşacak ve geçecek denemelisin 👍

Adam halk💪💪

Abi cok iyi ya 😂

Helal olsun👏

Dizleri sağa sola eğerek girmesi lazım dkdkdkddm

Dübürüne sokucam diye bekledim😂😂😂

Güzel kapak olmus😂😂😂

Allahım çok eğleniyorum 😂😂

Şevket bana böyle basit işlerle gelmeki kendimi göstereyim 😁

"Sen göster sopayla napıcağımı benim hoşuma gider" shsjsjs

Mustafa hoca teknikden alıyor dizleri dışa açıyor

Marcus diyince aklına savaşçı gelen kardeş sende hoşgeldin

ben bu sopayı.... marcusa vericem.

Aklıma başka şeyler geldi

Kolayya kolay

Önce izleyip tekniği kavrayıp sonra denemek lazım , dizi içerde tuttuğu sürece yapamaz çünkü alanı kısıtlıyor, dizi kolun arkasından dışa doğru açıp eğim verirse, her türlü olur. Saygılar

abi fizikle alakası var sopayı iki bacak hizasının aradaki mesafesini bir el kadar açıcaksın demiri oradan tutup bacaklarını içeriden geçireceksin sopanın uçlarından tutmayacaksın

Böyle vücut yapılmaz zaten aesthetic for win

Mustafa abinin kolları daha uzun olduğundan olabilir bence sanki biraz daha uzun gibi ama esneklikle de alakalı olabilir

Biyerine sokacak sandın ajshsjhsshhssh😅

Elimde bir sopa var ve ben bu sopayı…

belin sağolsun marcus abi

İki vücut bağırıyor farkı. Sopaı kullanabilenin kasları uzun ve esnek, diğeri esneme ve uzatma hareketleri yapladığından kısa... Esneme hareketleri yapanın vücudu daha estetik görünür. Arnold özellikle antreman sonrası esneme hareketlerinin öneminden bahsetmiştir.

Bi anda üstüne oturacak sandım

Dizlerini kollarının arasından değil dışından eğersen olur aslan parcası 🤣

Elimde bir sopa var ve ben bu sopayı sjsjsjjs

Ooo çok güzel gücümüz var benim de olsa öyle vücudum ooo öyle olsam herkese takılırım.😂

Marcusun yeezyleri off hot ya Kanye West hoo

Aslında yapması kolay da Markus dizleri içine çekiyor arkaya götürse yapar yani çünkü Mustafa dizleri arkaya çekerek yaptı 😊

adımlama yaparken ayağını içe doğru çekersen hareket kolaylaşır.

Testo almasa Ben onu yerimmm.

Selamun Aleykum. Bazı hareketler dışarıdan bakınca çok kolay algılanır. Ama en zor hareketler bunlardır. Saygı duyuyorum. Selamlar saygılar

Marcusun beli kalın😄

Bel ince olsa :D

mustafa hoca monster bakış aççısıyla yapsaydı bence daha iyi anlaya bilirdi

Siyahlı olan azcık ayağını eyiyor diye alınıyor. Zaten düz tutarsan ayağını beyazlı gibi onu bence kimse yapamaz

:ne var görcez şimdi. Sjsjssjdjj

Türk Gigachad

Ve ben bu sopayı marcusa .. vericem.

Adamın "BELİ" Izin Vermiyor😂😂😂😂😂😂😂

Ayaklarini ice doğru cekerek yaptıĝı için oluyor 😊

Olum izlerken içim sanki düğümlendi amk sanki kendim yapamıyorum. Oradaki olumsuzluk her yerime işledi sanki ne yaşadım la ben demin