Olsa güzel olurda, çok zor kanka ya testo bı ara Twitch yayınlarında eski videoları izleyerek alafa zarf atıyodu ama Göktuğ taylanin yarışması sonrasında öyle bı açıklama yapınca iyice imkansizslasti
@@burakcmnpyrsn aynen kanzi cart curt diyen eleman sen bir bu halde 150 kiloya gel önce sonra laf atarsın laf atmanız için laf attığınız adamlardan daha iyi olun ilk önce sonra laf atarsınız
Batuhan necemisin nesin olmadigimizi nereden biliyorsun 130kilodayim ki bu sporu hobi olsun diye yapıyorum ne bilgin var senin konuşuyorsun yorum yapıp durma
Shredded brothersla dumbell curl yarışması yaparken sırtında bile damar vardı adamın tabi ozamanlar sırtta damar görmek imkansız her zaman harikaydı fahri abim
gerçekten çok güzel bir bölüm olmuş çok keyifliydi hiç sıkmadı bana göre serinin en iyi bölümü bu fahri abi de baya samimi güzel konuşmuş sanki yıllardır tanıdığım biriymiş gibi hissettirdi yaşça kendinden büyük insanlar gibi konuşuyor böyle olgun davranması olgun konuşması çok hoşuma gitti fahri abiye de burdan selam olsun
Fahri Güneş'i ilk gördüğümde "işte istediğim vücut bu" demiştim. Çok estetik bir fiziği var. En son da Yunus Emre Özhan'ı gördüm. Onun vücudu da harika.
Boyle adamlari getirmen lazim moruk. Boyle cok gorusmedigin videolarda gormedigimiz insanlari. Mesela boyle yakalasan da Tunahan abiyle bir video ceksen ne guzel olur veya Yunus Emre Ozhan cok iyi olmaz mi?
Hocam ağır bi kardio ,yuzme ve kuvvet antremanlarina basladim. Yağ oranim suan %27 1.77 boy ve 86 kiloyum. Kolostrolumde dogustan genetik olarak yuksek ve buda beni antremanlarda cabuk yoruyor. Ama suan 6 pace 10 K kosu yapiyorum ara ara 4.50 pace artislar ile genelde anaerobik antremanlarim oluyor zaman ile jalp atisim duzene binecektir diye düşünüyorum. Sinav tekte 35 çekiyorum mekik 40-45 arasi barfiksim cok zayif 4-5 arasinda kalıyorum. Simdi bunlari ozetledim size ve bunlari yaparken takviye almak istiyorum. Daha once bcaa kreatin protein tozu kullanmıştım. Ama bunlara eklemek istediklerim olacak sakatlanmamak ve zayiflamak icin. Antremanlarin haftada 5 gun kosu dayaniklilik intrelval ve dağ kosusu , yuzme antremani haftada 3 gün kuvvet abtremani ise her antremandan once sonra setler ve 3 gun sadece kuvvet antremani yapıyorum bunlar icin bana takviye oneririmisiniz
size ve bunlari yaparken takviye almak istiyorum. Daha once bcaa kreatin protein tozu kullanmıştım. Ama bunlara eklemek istediklerim olacak sakatlanmamak ve zayiflamak icin. Antremanlarin haftada 5 gun kosu dayaniklilik intrelval ve dağ kosusu , yuzme antremani haftada 3 gün kuvvet abtremani ise her antremandan once sonra setler ve 3 gun sadece kuvvet antremani yapıyorum bunlar icin bana takviye oneririmisiniz
