Online Danışmanlık ve Seminerlere Katılım için; drgurayaydin.com/ Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
Guray abi 16 yasinda yalniz yasayan ve ogrenci olan bide calisan guzel bir kardesinim cidden hayatimda bu podcastler disinda pek fazla hayat motivasyonum yok. Sizi tanidigimden beri 130 kgden 87 kiloya dustum. Seviliyorsunuz Toronto'dan selam.
Araştırma ve soruşturmanın önemini tekrar tekrar dile getirten süper bir video olmuş umarım herkes bir gün bodybuilding konusunda araştırmacı ruhunu geliştirebilir
Ben fıratın uyku ile ilgili yorumuna katılıyorum, bu spora başladığımdan beri yüksek doz kafein kullanımı ve uykunun önemini vurgulayan söylemler yüzünden insomnia oluştu,3 yıldır rahat uyuyamıyorum, uyku önemli doğru ama uyayamıycam,büyümeyiceğim diye anksiyete yapıp o idmanın hakkını vermeden salondan çıkmak gibi bir mentaliteye bürünmemeli kişi.Hayat herzaman iyi geçmiyor iş dolayısıyla,okul dolayısıyla yada günümüz türkiyesinde normal sayılacak depresyon sebebiyle kişi istemeden uykusuz kalabiliyor.
ertesi gün çok uyursan sorun olmaz ama sürekli bir uyku eksikliği varsa kasların iyileşmesi/recovery sürecin yavaşlar. Kaslar yine büyür ama daha yavaş büyür
15 yıldır Naturel 🙏💪 Yarışmacı değiliz madem hiç gereği yok naturelde çok güzel bir vucut yapabilir gençler yok yere steroidlere yönelmemelidir. 😉👊 Bu bir hayat tarzı, terapi, hobi, kendini iyi hissetmenin bir yolu uzun yıllar bu sporu sağlıklı kalarak devam ettirmek paha bicilemez
5-6 sene uğraşırsınız, yağsız bir kas kütlesi toplarsınız, hatrı sayılır bir vücudunuz vardır ama ortamda steroid ile takılanlar daha çok saygı görür, yaptıkları hareketlerde sihir var sanılır falan filan, uğraşmayın gençler bunlarla sağlıklı olmak için spor yapın
40 yaşındayım 20 yaşımdan bu yana aralıklara kendi imkanlarımla zinde kalmak için spor yapıyorum son altı aydan buyana direk ağırlık çalışmaya başladım hiç bir yan ürün kullanmıyorum tamamen naturel çalşıyorum Değişimi gördükçe insan inanamıyor ne hale geldiğine şaşıp kalıyor Şu anda 95 kiloyum anatomik yapım öyle bir rolantiye oturduki istemsiz kilo alımlarım tarihe karıştı Gençler spor yapmalı yapmalıki en azından kötü alışkanlık sahibi olmasınlar 🙏
Spor geçmişim var, çok olmasada bir alt yapım var. Uzun bir ara verdim. 6 ay fullbody serivenine başladım vücudumu eski formuna soktum, şimdi uzunca bir süre ağırlık artışı yapmak için 5x5 yapmayı düşünüyorum, haftada 3 gün hem sosyal hayatımdan çalmayacak, hemde yarışma derdim olmadığı için sağlıklı şekilde gelişmeyi planliyorum
cidden baya iyi bilgiler veriyorsunuz keşke devamı gelse böyle içeriklerin. ben de çok çabuk su tutan biriyim ve adelemde sert durmuyor . bununda genetik oldugunu öğrendim :))
Texas metodunu şuan ben de uyguluyorum güçlenme konusunda sıkıntı yok ama hyperthrophy bakımından cok optimal değil hocam ikisini ayırmak naturel icin daha mantıklı gibi
1 dk atlamadan dinledim . DİNLEDİM . Motor da paket atarken kaskta arka planda bluetooth cihaz ile sizi dinledim . Tabi kısım seste ve tabiki dikkatimi dağıtmadım .Baya sardı yani . Genelde de böyle yapıyorum . Diğer türlü insan izleyemez abi
Emeğinize sağlık, gerçekten faydalı oluyor hocam. İleriki videolar için kilo arttırmak ve paralelinde süreklilik adleden omuz sakatlığı konusunu ele almanız mümkün olur mu? Dört yılın üzerinde spor yapıyorum, ince kemikli biriyim ve sikletime göre ağır kaldırıyorum. Ama ne zaman en iyi noktaya gelsem omuzlarım, özellikle rotatorlarım su koyveriyor ve uzun süre iyileştiremiyorum. Bu arada hareket formları konusunda oldukça titiz birisiyim...
harbiden beni de anlatmışsın ben de ince kemikli biriyim. geçen sene 4 ay falan 3x5 denedim benchi tam arttırıyorum güzel gidiyor derken çaat omuz sakatlığı rotator cufflarımın içine ettim sonra programı bıraktım, row da da bileklerimi sakatlamıştım. bir de bu kodumun benchi nasıl artıcak ? güray aydın hipertrofi programını yapıyorum ama benchi 5x5 haftada iki kere yapıyorum daha artmıyor. tamam videoda log tutun diyor ama log tutsan da tutmasanda artmıyor mk işte :D çözüm ne onu söylesenize
Spor salonunda Göktuğ’un tanımadığı popçuyu bile dinledim. Seviyorum sohbetinizi. Güncel olaylar hakkında da boş yapsanız (liver king ilk aklıma gelen örnek) eğlenceli olur benim için. Haftada 1 gün mesela.
