Tenho 24 anos e acne da mulher adulta. So quem tem sabe como é horrivel. Ja tentei acabar com elas de diversas formas, porem o q tem funcionado pra mim agr é usar o peroxido de benzoila + adapaleno e cortar doces e leite. Minha pele melhorou muuuuito! As espinhas secaram e nao tem surgido novas! Estou mt feliz
Engraçado que a única mudança de dieta que de fato me ajudou foi tentar comer mais fibra. Tenho prisão de ventre séria desde os 6 anos de idade, e nunca tinha percebido que minhas piores acnes surgiam sempre quando eu passava por crises de prisão de ventre (5, 6 as vezes ate 7 dias sem ir ao banheiro). NADA adiantava na minha pele, mesmo cortando açucar e derivados de leite eu tinha crises, até que comecei a tomar probiótico e comer MUITA fibra. Hoje em dia tenho um intestino regulado (vou ao banheiro todo dia) e as espinhas diminuíram pra caramba - mesmo quando eu como queijo ou alimentos com mt açucar. Lógico que ainda evito exagerar nesses alimentos, mas a real diferença foi a fibra. quem diria né.
@@juliaoliveira1736 muita fruta, principalmente mamão e alimentos com probióticos como o shot de probióticos da activia e picles que faço em casa mesmo
Eu fui no dermatologista e na nutri e descobrir que 99,9% da minha alimentação é uma das principais causas da minha acne🤡 Ai é horrível ter pele com tendência a acne
O poder da escolha. Cada qual uma renúncia.. eu prefiro estar com a pele sem acnes e com a autoestima melhor do que comer pizza e refrigerante. Quem não prefere que coma e sofra as consequências . Escolhas adultas
Sempre tive muita acne, desde dos meus 12 anos, depois dos meus 18 anos elas aumentaram radicalmente. Aos 19/20 comecei um tratamento, gastei horrores com consultas, exames, medicamentos. Melhorava no momento mas depois aumentavam o dobro. Esse ano fiz uma dieta de 30 dias sem leite e açúcar, minha pele deu uma melhorada tão boa que depois eu descobri que o motivo das minhas espinhas era o leite e derivados.
Eu aaamo chocolate. Abro mão tranquilo de consumir leite, mas os derivados é muuito difícil. Vou diminuir aos poucos, pq não é fácil! Mas depois de mais de 10 anos com acne, realmente chegou a hora de mudar.
Nossa, sim! Amo queijo, com certeza é o mais difícil, além de doces em geral. Seu vídeo me ajudou a perceber o quanto eu também dependo de uma pele saudável para ter uma autoestima mais equilibrada (parece bobagem, tenho 33 anos e tenho acne desde os 12, deveria ser óbvio). Mudar essas coisas na minha dieta vai me ajudar em outros setores da minha vida. Obrigada! 🙌🏻
Com certeza nao é bobagem! ❤ eu também demorei muito tempo pra dar prioridade para o que realmente faz minha vida melhor, antes eu achava que era mais feliz comendo o que queria - mas nao é bem assim! além de que a acne é um sintoma de que alguma outra coisa no nosso organismo está errada, né. Melhoras para você! ❤
Quando eliminei o consumo de leite e reduzi muito derivados, a minha acne diminuiu sensivelmente. Foi muito grande a mudança. Para mim, outro produto que percebo que me gera uma reação inflamatória na pele é o milho. Quando consumo a reação de formação de acne é muito rápida.
Maratonando os vídeos depois de um surto de Acne, nunca foi um problema pra mim, mas já faz 3 meses que apareceu do nada e to surtando. Seus vídeos estão me ajudando bastante ❤
Funciona! Tive problema no estomago e pra tratar isso fiz uma dieta super saudavel. Minha pele ficou perfeita. Depois relaxei e a acne voltou, ou seja, é alimentacao mesmo
Aprendi ouvindo os podcasts do dr souto que o trigo é altamente inflamatório. Já tinha cortado leite da alimentação há muito tempo. Mas depois de reduzir o trigo tive redução da acne, dos cistos no ovário e enxaqueca. Pena que ainda não tenha conseguido 100%. As vezes como pizza ou pãozinho...
Seus videos são extremamente necessários! Estou nesse processo de tentar entender o que faz bem e o que faz mal, não só pra minha pele mas para o meu corpo, de uma maneira geral. Muito obrigada pelo vídeo, Ana! 😍
Nossa muito isso, quando fazemos dietas o mais difícil são as pessoas ao nosso redor, pqp, eu raiva, ficam julgando, falando que é besteira, que comer só um pedacinho não tem problema, aff
Já ouvi falar que o trigo tbm causa acne, infelizmente as porcarias causam acne kkk, ngm merece!!! Mas gostei de conhecer seu canal, eu só conhecia a acne hormonal e a bacteriana.
@@AnaPoli faz assim por favor uma sugestão de nome de vídeo: Passe um dia comigo (rotina de skin care de manhã, alimentação durante o dia skin care noturno, tudo que você faz num dia 🥰)
Eu não tinha tantas espinhas, as vezes dava algumas mas eram isoladas ou poucas, eu não costumava beber leite nem gostava, ano passado comecei a tomar café com leite (oq eu não fazia) e minha pele surtou, minhas bochechas ficaram infestadas de espinha, e só foi piorando, hj tô lutando pra tratar, pq infelizmente tá muito ruim, já cortei vários alimentos do meu dia a dia
Por incrível que pareça, algo me beneficia na cerveja, eu nem sou tão fã, mas as vezes eu bebo e no dia seguinte a pele tá ótima, não sei se pq pq eu misturo com gelo. Mas a pele de fato fica ótima, e eu tenho acne, vai entender gente! Aff
Para mim fez toda a diferença tirar o leite e diminuir o maximo possivel o açucar e o glutém, minha pele limpou muito e eu consigo controlar a acne principalmente na tpm.
oi Ana! Eu to maratonando seus videos, buscando melhorar minha relação com a minha pele. Antes de qualquer coisa, obrigada pelos videos, são muito bons. Segundamente: você pode fazer um video com as suas substituições? Eu penso muito em como ficaria o meu dia pensando nesses novos alimentos (ou nos cortes que eu precisaria fazer). Obrigada
A minha acne é hormonal, e pra mim deixar o queijo e o docinho é a parte mais dolorosa. A cerveja eu até deixo de boa. Outra coisa é a farinha branca, amo macarrão. 😭😭😭 comecei a tomar omega3 e o óleo de prímula para ver e to diminuindo esses alimentos.
@@samararibeiro2236 comigo deu super certo. Tem que tomar de acordo com a embalagem. Se ela pede dois ao dia, tem que tomar dois ao dia. Na minha segunda remessa comprou de marca diferente da primeira. Nessa pedia 5 por dia, mas eu só tomava dois. O que aconteceu? Voltou tudo. Agora to atrás do prejuízo. Tomando as 5 e voltar a comprar de duas capsulas ao dia. 🥺
Eu sofro com espinhas desde os 5 ou 6 anos de anos de idade, essa tralha nunca me deixa em paz, agora eu to afim de mudar, to me preparando pra mudar a minha alimentação, estudando e anotando tudo pra não fazer besteira, e já to até vendo, vou ter que cortar tudo que eu gosto basicamente, quem tem tendência a ter acne, NÃO PODE COMER NADA! Vai ser difícil mas eu vou tentar aos poucos, eliminar um a um durante um tempo, até descobrir o que causa isso em mim, arroz não tem como cortar, se no meu caso o gatilho for o arroz, eu vou sofrer disso até morrer, infelizmente...
Ahhh Poli😍 O video ficou perfeito, vc consegue deixar tudo claro. Sempre pesquiso sobre este assunto, mas não encontrava nada tão completo. Ameii o vídeo👏
Farinhaço de maneira geral, inclusive os integrais são produtos alimentícios, pois tudo que é indutrializados não é alimentos e apresentam alto índice glicêmico alto... Consederamos alimentos comidas de verdade! O resto é produto alimentício criado pela indústria! O Leite A2A2 é uma opção para o consumo do leite de vaca, inclusive hoje existe até queijo com leite A2A2!
Eu tenho um problema sério com derivados do leite, eu passei a minha adolecencia sem acne, porém com cerca de 17/18 anos eu comecei a trabalhar, e com dinheiro eu comprava todo tipo de porcaria que eu não comia antes, passeia engordar e ter acne, antes disso o leite não me dava acne, porém após isso qualquer derivado do leite eu sempre amanhecia com acne, e aliemtos com trigo tb, então o tão querido paozinho com margarina pela manha ta me prejudicando infelizmente, se eu como de manha, a tarde eu já sinto os efeitos.
cortei o leite animal, tomo o de coco todos os dias🥥, também não como pão no dia a dia! o queijo eu diminuí BASTANTE🥰só os doces que ainda tô na luta porque tem algumas fases que tô uma formiguinhaaaaa🍫
Gente entrei no canal vendo o rolé de vídeos, ágora estou tomando chá de cravo com limão e adquei a dieta, estou comendo espinafres, couve,racula e sopas verdes, realmente me seguro para não comer carne vermelha queijo bolos e batata frita,. A 3 dias comi batata frita durante 2 tempos só para testar PK já havia cortado quase Tudo e saiu 3 espinhas inflamadas em 2 dias, e logo tive certeza que batata frita tbm é nocivo
A carne vermelha (sem essa capa de gordura) frita no vinagre e água estimula produção de sebo tbm? o leite e o açúcar já eliminei e realmente melhora muito a acne, a carne não eliminei totalmente e estou com essa dúvida. Na falta de frango ou peixe, consumo a carne vermelha na hr do almoço, pois sinto fome mais rápido quando não consumo alguma proteína.
nao acho que faça diferença, o mais importante é manter um equilíbrio! Pode comer sim, mas sem exagerar. Eu mesma uso azeite de oliva pra cozinhar tudo, uma dieta balanceada também tem gordura presente. 😉
Oi Ana ! Você toma algum suplemento tipo vitaminas ou minerais? Depois que eu comecei a tomar omega 3 melhorou muito , mais ainda nasce ... acredito que exista alguma forma natural pra acabar de vez com elas , além da alimentação que infelizmente mesmo comendo saudável existem outros fatores.
Já posso morrer !!! Pq eu pq cmg kkk A acne é algo extremamente ruim na minha vida !! Sou leonino super vaidoso e a acne é algo que me incomoda num nível !!!! Porém eu amo comer e amo comer de tudo strogonoff , fricassé, sorvete, nutela coquinha gelada …. Meu Deus se eu não comer eu me estresso e stress da espinha !!! Eu tô mt triste !!! Quero morrer
Ana, sobre a acne fungica tem alguma restrição? Estou me livrando dela graças a você, e como estou com sobre peso eu queria fazer uma reeducação alimentar e ja retirar algumas alimentos caso tenha alguma restrição. Bjos. Me responda
principalmente leite e derivados alimentam isso e se comeres muita carne / peixe, seria melhor tirares por completo ou reduzires, come mais alimentos mais naturais (legumes/frutas/graos)
Eu acho que sou intolerante a gluten quando como alguns alimentos,a minha barriga incha e tenho muitos arrotos gases. Não posso comer pão nem macarrão e várias coisas que pioram. Percebi que isso piora minha acne tbm, principalmente quando como aquele doce🍬 Não vai ser fácil mais vou fazer a dieta tenho 24 anos tenho acne deis dos 13/14 anos Não aguento mais meu rosto é cheio de acne e cravos 😢 vou começar a mudar minha alimentação pq como muita porcaria doce todos os dias
Corta o gluten eu fiz isso e me sinto muito melhor ,bebe mais agua minimo 3l por dia ,consuimir alimentos com baixo índice glicémico só isso vai fazer uma grande diferença
Oi boa tarde sou nova n seu canal vc falou do leite ,eu n tomo mas nada que tenha leite ei posso tomar café com leite de cocô em pó? N concigo toma café preto
Não entendo porque não consigo largar o açúcar,toda vez que as minhas espinhas pioram eu assumo que tô abusando do açúcar e toda vez que minha pele tá boa eu tô regrando bastante o açúcar mas mesmo momentos antes de ingerir parece que dá um branco e eu não lembro de forma nenhuma o quão ruim pode ser pra minha pele
Gente. A partir de amanhã eu vou começar essa dieta. Daqui uns dias volto aqui p contar se resolveu . Me lembrem de voltar. Olha. Se parar essas espinhas em mim agora. É a alimentação msmo dai.
@@jacielramiro porenquanto não posso saber ainda. Está recente. Vou ter q esperar mais uns dias querido. Mas xom certeza voltarei contar minha experiência.
Faz mal tbm cortei leite e glúten e minha pele melhorou bastante até manchas começou a clarear. Tô tentando tirar o açúcar.... Tô tentando . Depois que tirei leite e glúten melhorou bastante as vezes nasce algumas mas são bem pequenas
Depende, por muito tempo eu pensava que sim, mas depois entendi que o excesso de glúten é bem pior que o glúten em si, entende? A nao ser que a pessoa tenha intolerância ao gluten e nao saiba.
Ana, você saberia dizer se a carne vermelha agrava as acnes de alguma forma? E uma outra dúvida... Sobre o leite, vc cortou qualquer coisa que tenha leite, mesmo que não seja um derivado direto? ex: chocolate, pudim, um bolo de fubá, etc... (todos em pequena quantidade)
