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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO

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#anemia #hierrohemo #hierro
Buenas, soy el dr. Juan Blues ( @dr.juanblues ) y hoy hacemos una pequeña digresión de los temas de Farmacología, para tratar una "duda" recurrente en nuestra práctica diaria:
Qué alimentos contienen más Hierro? Los alimentos aportan todos el mismo tipo de Hierro? Cuál "aprovechamos" mejor ?... Qué diferencia hay entre el "Hierro Ferroso y El Hierro Férrico " ? Hierro Hemo y No Hemo ? (Os dice una regla mnemotécnica para recordar la diferencia !)... Y qué funciones tiene cada uno dentro de nosotros ?... Por qué suplementamos con "sulfato ferrOSO??... Qué Hierro contiene la carne ? Y las frutas y verduras ?... Los vegetarianos consumen Hierro ?...
Espero que os sirva y si os ha gustado SUSCRIBIROS al canal...:-)
Próxima semana nuevo vídeo de FARMACOLOGÍA con nuevos dibujos, esquemas y con preguntas MIR.
Podeis seguirme en: @dr.juanblues y en @juventudmedica.
Un abrazo a todos y gracias por verme !!...

Опубликовано:

20 авг 2024

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Комментарии : 137

@JimenaMariaBelen 3 года назад

Yo con anemia tratando de escuchar al médico... Sin quedarme dormida.

@myriamdelafuente9393 3 года назад

Si te da mucho sueño y te sientes cansada yo también tengo anemia

@nancy4509 3 года назад

Saben cuál es la causa de su anemia?, Yo también tengo desde hace 3 años y no sabemos que la provoca, pues me suplemento y aún así no tengo el hierro..

@mayramoreno6111 3 года назад

Tienen algún consejo para subir mi hemoglobina ya que salí con 10.6

@Monica-tx4hv 3 года назад

Ya somos dos

@andresherrera3557 3 года назад

Quién me puede ayudar a entender si es mejor tomarme una cápsula de hierro de 28mg todos los.días o.sería mejor hacerlo cada 2 días.para no tener mucha acumulación??ayudaa

@buyoruiz520 3 года назад

Gracias doctor, es usted un auténtico maestro. Muy entendible!

@mariacristinasoregaroli2951 2 года назад

Me dijo mi médico que tengo anemia. Soy ovo vegetariana. Ahora Estoy tomando hierro y vitamina b 12. Tengo que mejorar, está no soy yo. Además me hago licuados de remolacha, zanahoria, naranja y yogur. Incremente la alimentación con legumbres y verduras de hoja. Nunca me había salido bajo el hierro. Siempre hay una primera vez...madre mía...tengo 78 años y quiero ser activa como siempre 😃😃...!!!

@antonellatulian4617 2 года назад

Quiero ser como usted de grande, señora! 😯😯🌹

@mariacristinasoregaroli2951 2 года назад

@@antonellatulian4617 manos a la obra, entonces...adelante. saludos

@laleli87 2 года назад

Come lentejas . Pescado . Leche . Queso .

@mariacristinasoregaroli2951 2 года назад

@@laleli87 soy ovo vegetariana, no como pescado ni leche. Soy intolerante a esos alimentos. Pero si consumo legumbres que para tener la absorción adecuada se deben hacer juntamente con los cítricos. Gracias

@DorisOvalle299 2 года назад

Soy vegana desde hace 7 años y hasta he tenido sangrados abundantes por miomas y nunca he tenido falta de hierro. La carne está sobrevalorada. De hecho, cuando dejé de comer carne a los tres meses me quitaron la pastilla para el colesterol. Una alimentación basada en plantas es lo mejor para la salud y el planeta.

@K_tripoier 2 года назад

Que comes para tener hierro? Yo quiero empezar pero no sé como y ya de por si actualmente tengo anemia y como carne ¿alguna recomendación?

@DorisOvalle299 2 года назад

@@K_tripoier Mucho verde con vitamina C. Debes evitar tés, café y leche de soja, porque inhiben la absorción del hierro. Consume legumbres todos los días.

@beccaswoorld 4 года назад

Wow no sé ni cómo llegué a este video pero me encantó, aprendí algo nuevo hoy!!!

@marialuciacaro 2 года назад

Es un video muy bueno para un químico.

@ff.moises2924 2 года назад

A mí me piden un resumen del hierro y me ayudó 🥺 muchas gracias 🙂 . Me explico muy bien que lo pude entender a la perfección 😊 Muchas gracias 😁

@vanubuasilva1362 2 года назад

Excelente explicación. Muchas gracias

@leysimamani5329 2 года назад

Ya estoy comenzando a ver y párese interesante ,claro es algo que nos sirva para algo.😊🥰

@robinvegayucra2648 2 года назад

@imabou9237 5 лет назад

Mil gracias por toda la información que no has dado .excelente 👍😍

@anaisabelhuamanianticona5983 2 года назад

Yo aprendi que el hierro es importante por que ayuda en la creacion de globulos rojos

@anaramos6257 3 года назад

Me hice exámenes me dijeron que tengo anemia y que tengo que tomar hierro- algo que estoy haciendo pero no se porque me estoy mareando mucho últimamente 😞

@alonzomendietahenriquez6417 3 года назад

Acá explican mejor que en una consulta médica

@blancaortiz933 3 года назад

000000000000000000000000000

@luissaventuragomez6473 2 года назад

gracias me as ayudado en mi clase de hoy lo agradesco mucho

@dinalugo7980 4 года назад

Que buena información sobre el tema, muy bien explicado. Gracias

@rosauranieto2585 2 года назад

Muchas gracias por tan valiosa información 👍

@estrellaestrella9398 2 года назад

Me gustó su canal y me suscribí. Gracias por compartir sus conocimientos. Por favor recomiende alimentos dieta para ovario poliquístico y recomendación. Gracias. Bendiciones

@lorenavaronagiron1412 5 лет назад

igual no dejen de hacer videos de farmacología , este semestre llevo farmacología y le entendí todoo en todo los demás vídeos.. muchas gracias

@bessylopez8503 7 месяцев назад

Muy buen video, entiendo que haces un juego mnemotécnico con el "OSO" formulando un Fe^2+ pero también pierdes rigurosidad ya que desde hace años la IUPAC organismo que una de sus funciones es regular como formular y nombrar compuestos químicos recomienda no utilizar. Repito muy buen video, tu escoges.

@justinanevado3049 2 года назад

Me encanta! Lo que se aprende... Gracias 🌻

@ishaguerra9481 3 года назад

Exelente informacion...felicidades

@marcosalejandrocastilloare2803 2 года назад

Doctor buenos días me encantó el video y con la paciencia q explica lo necesito mi médico me a prohibido hierro por q tengo precion alta muy cerca a poliglobuya que alimentos no tienen hierro ya q ya no se de q alimentarme Dios lo bendiga

@manuelaxomg4992 5 лет назад

Excelente video, educar es una gran labor. 👍🏻👍🏻👍🏻

@Irene-jk4sz 3 года назад

Yo tengo el hierro alto😢 alguien quiere un poco?

@jessybeckman1678 2 года назад

Y eso también puede ser malo???? Yo estoy embarazada y me tengo que estar inyectando para aumentar duelen horrible esas inyecciones 😔😔😔😔

@nancysantos8938 2 года назад

Yo X fa para que me puedan Operar 🥺

@arelisbautista9827 2 года назад

@@nancysantos8938 comer Habichuelas Negras o Jugos de habichuelas negras con Miel de abejas

@mauricevj8541 2 года назад

X D

@alejandrodelasheras6648 4 года назад

Lentejas con vitamina c Buena fuente de hierro Y si quieres más hay en comprimidos con la mejor asimilación superbarato y sin necesidad de matar animales

@leysimamani5329 2 года назад

Nueva suscriptora.

@karoljudithsalazarrubio3502 4 года назад

BUEN DIA MUY BUENA INFORMACIÓN .MUCHAS GRACIAS

@LOROREP 3 года назад

muy bien amigo

@luisf.d.r.5953 2 года назад

Gracias por el tema, fue de gran valor para mí. Soy vegetariano y tengo una amiga vegetariana también, yo quiero ser vegetariano de por vida, pero a mí amiga, el doctor le dijo que tenía deficiencia de hierro, y que con solo ser vegetariana no bastaba para obtener el hierro. Que Devia de comer algo de carne ; usted que opina, ¿ella puede vivir siendo vegetariana sin ningún problema? ¿Y el hierro orgánico es suficiente para suplir lo que ella requiere?

@cristinabelencastillo168 2 года назад

Es suficiente

@eltupa 2 года назад

A nadie le importa los p3ndejos veganos

@karly6120 Год назад

Guapo

@marianarosaliacuquejo 2 года назад

La mayoría de acá comer carne y aún así tienen anemia, pero no sé porque la de las plata no se absorbe como el de la carne? 🤷🏼‍♀️ Tengo dudas

@cristinabelencastillo168 2 года назад

Soy vegetariana y nunca he sufrido de anemia. En fin, cada organismo es diferente...

@anitaochoa917 2 года назад

Y yo comiendo lentejas y espinaca pensando que me daba el hierro que necesita mi cuerpo 😪😪 así quedé 👉🏼🤡, gracias por su explicación doc 👌🏼

@antonellatulian4617 2 года назад

Estoy igual 😂😂😭

@josimania 2 года назад

Pero entonces cual seria la dieta correcta para subir la hemoglobina?

@laleli87 2 года назад

Yo como pescado , lentejas , crema de arberja , carne , etc

@margaritas.5635 5 лет назад

Es cierto que la sangrecita ( pollo,vaca) tiene mas hierro que todos los alimentos como el hígado de vaca a

@luzelviraortechocastillo7902 Год назад

Cuales son los alimentos que tienen hierro???

@milviacuzmendez293 3 года назад

Dios les bendiga. alguien me puede decir cómo puedo subir la hemoglobina he estado enferma y la tengo a 7 y no puedo tomar pastillas de sulfato ferroso por qué Meda mucho ardor en el estómago gracias por su respuesta

@OLIVIA-ge7fo 2 года назад

Come Paté, hígado, carne , lentejas, espinacas jugos de Remolacha

@veronicaanchia6803 2 года назад

Ya recuperastes la hemoglobina

@OLIVIA-ge7fo 2 года назад

@@veronicaanchia6803 si 👍

@evertcanas4168 4 года назад

Bueno amigos ya saben a comer bastante carne y pescado

@elizabethcandia2091 4 года назад

Muy buen video , muchas gracias bendiciones Dr

@albertofernandez2357 2 года назад

profesor una pregunta el flan de pescado seria una buena fuente en hierro?

@leonordefatima9815 4 года назад

Soy ingeniero, sólo entendí que debo comer más carne xD

@diegocg4399 4 года назад

xD?????

@juventudmedica 4 года назад

Leonor de Fátima Creo que eso no se dice en ningún momento del vídeo. Un saludo

@edwardninahuaman216 4 года назад

Eso es biologia basica y quimica cualquier ingeniero lo sabe bueno yo lo aprendi en mi pre

@edwardninahuaman216 4 года назад

Con todo cariño y respeto

@bibububophace142anos5 3 года назад

@@juventudmedica no lo dijo lo que vio en el video solo entendió la importancia del hierro

@samugabriel35 2 года назад

Doctor y que ocurre cuando se consume demasiado alimentos en hierro ? Un hombre adulto debería consumir 8ml de hierro pero yo eh estado consumiendo unos 20ml al día entre carne,legumbres,huevo y cuando me hice el hemograma dió la ferritina casi al doble de lo normal y el hierro levemente elevado también ..es posible que está ingesta allá Sido la causa de suba del hemograma?? ... yo no sufría de anemia antes

@doloresbaenaespinosa7509 3 года назад

Yo. Cojo. Anemia comfrecuenciameda mareo su desmayos tomo floradix se me pasa todo. Los mareo ahora tomo ferplex 40 gracias por el video

@jeimysusanaramirezmartinez1162 3 года назад

👍.....

@stellamarina3014 2 года назад

Conozco muchos veganos/vegetarianos que le dan perfecto los examenes de salud y solo toman suplemento b12,ningun suplemento de hierro,entonces si el hierro no se absorbe tanto de alimentos no hemo como se explica que esten bien de salud?

@annabelleg4880 2 года назад

Cada cuerpo es un mundo !

@gzsxnia 2 года назад

Por las técnicas de absorción!

@alanfire5752 2 года назад

Ami me ase fl hierro 🥺 qndo asustadp antes era gordo ahora estoy flaco perdi 12 libras en un mes

@mauricevj8541 2 года назад

Q fueeee XDDDD

@alanfire5752 2 года назад

@@mauricevj8541 Xd nada ya estoy bien xd andava austado ese dia xd

@mauricevj8541 2 года назад

C trauma*

@ivonneisabelrosas2468 3 года назад

WUUUU Y AMI QUE NO ME GUSTABAMN MUCHO LAS LENTEJAS AJJAJA

@shamahcunha 2 года назад

Buenas tardes

@anyportillo1433 Год назад

Dr puede decirme los alimentos que no tienen hierro, el covib me dejo la secuela de Ferritina en 500.20 bendiciones

@CAM-tf8ln 5 лет назад

Gracias por la clase!!

@jeammettevayas4047 2 года назад

El medico me dijo que tengo anemia pero mis globulos rojos estan altos y los blancos estan bajos...que hacer?

@erikasanmartincespedes4468 3 года назад

Q bueno doctor en modo aprendis ✍️🧠🍹

@xiomaracabellos5923 3 года назад

¿Por qué el hierro ferroso se absorbe mejor que el férrico?

@mauricevj8541 2 года назад

Ni idea xddd

@antonellatulian4617 2 года назад

Porque se une al oxígeno de la sangre

@xiomaracabellos5923 2 года назад

@@antonellatulian4617 gracias!

@Adrian-hh8vc 2 года назад

Un buen chuletón de res va bien, aunque los eco-friends están empeñados en decir lo contrario.

@jennyaparicio4287 3 года назад

Yo tengo muchos años con anemia tomo hierro todos los días .mesacaron la tiroidea y tomó lebotiroxima f cien una al día alludeme xf tengo 73años

@christianquirozrosas5267 3 года назад

Doctor una consulta Cuánto tiempo debo seguir la dieta enriquecida en hierro para ver hemoglobina aceptable en mi siguiente examen de sangre Gracias

@stellamarina3014 2 года назад

6 meses

@veronicaanchia6803 2 года назад

@@stellamarina3014 hola tu tienes problema con la hemoglobina

@danielarodaro9494 3 года назад

He perdido mucho de él. Y necesito equilibrar fósforo vitaminas varias. Colágeno. Soy culo inquieto no estoy acostumbrada a estar echada aunque pueda tener días que me apetezcan. Sin salud no hay vida como la música

@lotinamartinezobed5118 2 года назад

Pregunta gente Puedo visitar a mi amiga ella está sintiendo síntomas de mareo y se siente cansada, y quiero ir a visitarla pero dice que no, que a lo mejor sus defensas están bajas, puedo ir a visitarla??

@blacknels 2 года назад

Si no tienes ninguna enfermedad en el momento no tienes por qué transmitirle algo y para q se sientan más seguras tomen distancia al verse

@giolopez2189 4 года назад

Gracias por su explicacion

@juventudmedica 4 года назад

sugiero blogs Gracias 😊

@axelmiguelalmeydafernandez6621 3 года назад

@cesaraugustolaradomo6419 4 года назад

Gracias por la clase muy bien explicado Dog

@erikaperalesglez4623 4 года назад

Me dio risa el dog jaja

@dinalugo7980 4 года назад

Jejeje Dog es perro en inglés. Se que quisiste decir Doc de Doctor la intención es lo que vale, saludos

@ginagomez4468 3 года назад

😂😂😂😂😂😫😫. Doc*

@Arekusap 2 года назад

Disculpe se puede consumir la yuca?

@runchpanda8079 2 года назад

Sip, aunque es más como una fuente de carbohidratos, igualmente te aporta minerales como el hierro 👍

@axelmiguelalmeydafernandez6621 3 года назад

Es to es siervo entodo

@jaquelinessi3656 3 года назад

Oh doctor, para que el hierro inorgánico o el hierro 3+, se absorba en nuestro organismo que se debe hacer?

@antonellatulian4617 2 года назад

Tomar un suplemento de sulfato ferroso

@rosanaramirez966 2 года назад

La falta de hierro puede dar ganas de comer cosas raras? Como pasta dental por ejemplo

@carmenvirginiavasquezrendo8488 3 года назад

Ya yo me había comprado un montón de hojas verdes.

@elviaposada3197 3 года назад

Por favor que estrombovo flevitis yque concecunciastrae

@jesuslopezgambin7625 3 года назад

Entonces em o no em?

@rcif7468 4 года назад

Ya me hice bolas...me enrede todoo

@susymargargotamayaparedes7418 4 года назад

😁😁😁😁👍

@londonuk7403 4 года назад

Pero porque los doctores prohíben comer carne roja?

@JAMESBOND-hg4hr 4 года назад

Adriana Villacis en sentido general la carne blanca es más saludable. Pero si se trata de incrementar la hemoglobina, ahí es mejor la carne roja, principalmente las visceras.

@luislabbe5726 3 года назад

En general los órganos tienen mas hierro

@mayramoreno6111 3 года назад

Y de que carne en especial , higado de res o viseras de pollo o que compro me urge xq tengo 10.6?

@luislabbe5726 3 года назад

Organos como riñón, corazón, higado, pana son lo que mas tienen sangre tanto como de rex oh vacuno oh de pollo sirven por igual oh tomar pastillas de sulfato ferroso oh las prietas oh mocilla nose como le llaman que tienen mucho hierro

@aileen3006 4 года назад

Soy vegetariana y no se que hacer, me falta hierro, pero ya tome mi decisión de no comer seres vivos, gracias por la información

@luislabbe5726 3 года назад

Compra pastillas de sulfato ferroso es hierro puro

@nancy4509 3 года назад

Autrin tiene mucho hierro amiga...

@runchpanda8079 2 года назад

Puedes tener hierro agregando a tus comidas las legumbres como lentejas, pallares, frijoles y habas, todo esto acompañado de vitamina C

@mauricevj8541 2 года назад

Q ._.

@maribelchavez5148 4 года назад

Sabe me marie

@manantialg2953 4 года назад

entonces....es verdad que no todos los doctores son viejos panzones y pelados!!!!!!!!!!!!!!!.... otro dia prestare atencion a lo que dices....un abrazo guapon !!!!!!