Finalmente ho trovato un allenamento che mi piace senza salti e che bruci tante calorie . Veramente bravo e adatto per me .Da oggi faro allenamento in compagnia dei tuoi video. Grazie
Faccio tutti i tuoi workout senza attrezzi ma ho le ginocchia con inizio di gonartrosi e ieri ha iniziato di nuovo... vado a periodi. Se presentassi piu' programmi a basso impatto saremmo in tanti a beneficiarne. Rendi un servizio ottimo... Se avro', prima o poi la possibilita' di permettermelo, saro' in prima fila per il tuo programma personalizzato con l'accademia. Grazie Marco. Top.
Questo è un buon allenamento per i principianti, lavoro anche con i principianti mantenendoli fisicamente in forma e aiutandoli a superare anche lo stress di salute mentale, con l'attuale pandemia mondiale, credo che molte persone abbiano iniziato ad allenarsi a casa. video maestro
Io ti devo ringraziare . Sono a pezzi da 2 giorni ma dopo una bella doccia sto benissimo . E ti dirò di più mi è’ passato anche il male alla schiena che era sopraggiunto da un po di giorni per lavoro da pc. Unica cosa che peso un po’ di più ma penso sia normale . E chi ti molla . 👍
Ho subito lo stiramento di un muscolo del polpaccio e sono rimasta ferma una settimana. Adesso che sono in fase di recupero, questo allenamento è un vero toccasana!
Ciao sono Grazia, in questa quarantena ,che si è anche allungata, mi sto allenando sempre con te alternando la corsa. Vanno benissimo una ottima alternativa alla palestra chiusa. Grazie ciao
Grazie, mi hai fatto sudare per bene e mi ci voleva! P.s. Nei hai girati altri di video a basso impatto? Per chi come me Ha un ginocchio con legamento crociato strappato e menisco a pezzi e l'altro ginocchio con patologia rotulea, sono preziosi.
Salve Marco è possibile un video per le coulotte de chavel e un esercizio per la diastasi addominale?..tutti i gg seguo i tuoi esercizi...comunque grazie buona giornata
Aiuto Marco!!!!? In questo periodo di segregazione ho messo su peso ::: e il mio problema è sempre l'addome:::; circa 4/5kg Sono destibilizzata : e non ho più stimoli ;;; ho paura di ingrassare troppo:;; faccio attività fisica tutte le mattine alle 6 mi alzo presto:::: ma non perdo nemmeno un grammo:;;; non ce la faccio più mi mancano le camminate veloci e le passeggiate;;;;;;😭 ti seguo con questo video ma tu sei instancabile😘👍
Dipende sempre dal tuo peso altezza livello di allenamento metabolismo intensità con cui fai gli esercizi e se sei in una giornata carica o no, influiscono troppe cose a volte io consumo più di quello che dicono i video a volte meno della metà e magari se ripeto l allenamento il giorno dopo ho un risultato differente
Marco buongiorno , da ieri ho incominciato allenamento moderato haime subito dopo nn potevo più camminare muscolatura coscia anteriore diventata un sasso mi sto massaggiando x cercare di lenire il dolore cosa nn devo fare x questo motivo citato grazie . cristina
Ciao Ylenia, per "bruciare grasso" occorre creare un deficit calorico (agendo su alimentazione e allenamento). Il livello d'impatto differente riguarda soprattutto lo stimolo meccanico a muscoli, articolazioni e tendini. A parità di consumo calorico, al fine del dimagrimento, non cambia nulla. :-)
Ciao Antonella, mi dispiace se mi mandi in privato il tuo indirizzo di posta controllo cosa può essere successo. :-) Scrivi a marco.caggiati@bellaeinformain30minuti.it
Una domanda, se posso: essendo un esercizio cardio, è meglio fare tre giri di seguito senza recupero anche se si diventa progressivamente più lenti o è meglio inserire un minuto o due di recupero tra un giro e l'altro ma poi lavorare più rapidi? Ovviamente per una scarsa come me!
Ciao x me questo è troppo base. Di solito faccio quell'altro commi saltelli. Senti volevo chiedere se fosse possibile un video di 30 minuti x bruciare tipo corsa fuori all'aperto. Io sono una che corre mi piace ma dal momento che dove sono io è proibito uscire c'è un allenamento che può avere gli stessi risultati da fare a casa?
@@Bellaeinformapersempre si ho capito qual'e ,lo faccio spesso solo che poi dopo un po' mi annoio e allora ne volevo un altro così poi li alterno .b🤭 lo so sono una rompiscatole ma è colpa della quarantena. Grazie comunque i tuoi allenamenti sono utili anzi fondamentali
Sto facendo Smart working Ho provato a fare uno di questi esercizi qualche secondo prima che mi rispondessero al telefono Io ho già il fiato corto 🤦....
