ALLENAMENTO TRAZIONI A MONOBRACCIO, SBLOCCO SCAPOLARE, giorno 2 

Ciao Gaggi. Secondo me ti stai facendo troppe pippe per questo OAP..... Sei tra i migliori calistenici italiani e in più hai ottimi risultati anche nel braccio di ferro. Ogni fisico ha il suo limite anche perché non è possibile allenare tutta la muscolatura per qualsiasi disciplina. Vai avanti come sempre e non ti fasciare la testa, sei un Grande comunque!

Sarebbe bello un video con un fisioterapista che commenta il tuo sblocco e perché succede

Grande Gaggi, sempre sul pezzo, esecuzione migliorata💪🔥

Bravo Gaggi mi piace molto la tua costanza nel cercare di migliorare in più cose

Spacca tutto alla gara !

Daie gaggi voglio vederti fare un bel po' di oap tra qualche mese! Rimani sempre il meglio

Sei il nostro maestro brianzolo bro❤

I like that you are stepping out of your comfort zone and working in a weakness of yours. It would be amazing if one day you could test in an armwrestling match Andrey Aleksandarov or Daweiisama, they are the Beasts of the One arm pull uo

Ciao gaggy bel taglio di video,sarebbe spettacolare vedere la sfida tra te e gp

Io ho un problema analogo. Le mie scapole sono fisiologicamente alate dal momento che ho una deformazione toracica, e il problema è incorreggibile. Questo condiziona tantissimo la mia forza di sblocco. Quando provai ad allenare le prime volte le trazioni in l-sit sentivo quasi la spalla slogarsi, non saprei descrivere nè la sensazione nè ciò che mi stava accadendo...

Grande gaggi rispetto

Ottimo allenamento

Daje gaggi

Interessante l'utilizzo della cinghia per scaricare la mano, magari se viene fatto a fine allenamento per chi macina più rep puo' funzionare anche per scaricare l'avambraccio!

Ciao Gaggi volevo darti un consiglio, secondo me in ottica braccio di ferro non ha senso pensare allo sblocco scapolare(non parti mai a braccio disteso e scapola rilassata nel braccio di ferro, anzi il contrario sei a metà rom e bello chiuso di scapole) secondo me è un bene che tu sia chiuso di scapole e faccia fatica a partire da appeso alla sbarra, vuol dire che sei già bello settato a livello di scapola ed è ottimo per il braccio di ferro. Io allenerei solo la parte di chiusura semai da 120 piu che da 90 gradi. Poi se invece vuoi l’oap per soddisfazione personale ci sta. Ma per il braccio di ferra ti può dare molto di piu solo la chiusura. Un saluto, sei un grande!

Dici la verità Gaggi, in realtà ti chiami Baki💪

Sarebbe fantastico un video confronto con showtime gp sul braccio di ferro

Ciao Gaggi bel video. Ti volevo chiedere se puoi fare un video dove spieghi come aumentare velocemente le trazioni massimali, perché mi alleno costantemente da 10 mesi, ma ho solo 11 trazioni di massimale. Grazie in anticipo ❤

Ciao Gaggi ! Trazioni Zavorrate le alleni ?

SHOWTIME È TOSTO LO HA DETTO ANCHE ERMES...💪

Puoi avere il braccio fortissimo, ma se hai mano e polso deboli fai poco al tavolo, è sicuramente per quello che hai sentito poco gente che è forte in oap e probabilmente esercitavano anche poca pressione laterale, senza parlare della tecnica... Ma resta il fatto che se vuoi potenziare il braccio, l'oap è un ottimo esercizio a parer mio

Anche io sono il primo ad avere uno sblocco asimmetrico, ma questa non è una scusa per non allenare trazioni. Fai sblocco lenti privilegiandolo in presa neutra o anelli, fermandoti a 120 gradi e fronte con discesa controllatissima, flettere l’anca non aiuta perché manda in stiramento il dorsale, favoriscila con una leggera ARCH. Allena la FRENCH PRESS manubri con fermo vicino al terreno, è quello il punto di sblocco. Ci si allena 💪🏼😂

Mi piacerebbe migliorare di oap e farla zavorrata, idee sulla programmazione?

Dajeee, dai che mi sto per buttare nel mondo del Calisthenics( il bodybuilding mi fa schifo visto che per l'abuso di steroidi abbiamo alcune morti di pro all'anno)

Ciao gaggi potresti provare a sfidare Alex stana lui ha battuto Gp

Premetto, bisognerebbe vederti di persona per capirlo ma a giudicare dalla tua postura e anche dalle lesioni che ti sei è possibile che il tuo sia più un problema di stabilizzazione della scapola piuttosto che di forza. Se vuoi correggerlo ti consiglio di lavorare sulla propriocezione scapolare durante le trazioni

Potresti testare Mattia Martorelli

Io sono debole e ho problemi in sblocco scapolare però sono abbastanza portato per la tirata 😅

Madonna ma é tutto una vendita hai bisogno di questo e di quello tutti i climber fanno un botto di oap senza menarsela

Io mi sblocco leggermente prima con la scapola destra nelle trazioni (anche se sono mancino)

Like per la colonna sonora pesantissima METAL

È successo qualcosa al tendine del pettorale?

Secondo me' hai questo problema perché metti le spalle in avanti, prova ad aprire il petto e portare le spalle dietro ed attivare il dorso, ho il tuo stesso problema e facendole come ti ho detto non ho problemi nello sblocco.

Ma il tiro con Barsi è su yt?

Hai mai tirato con Mohamed salek che e molto forte in oap e hefesto

andrai pure al torneo coppa italia il 9 e 10 ?

Gaggi chi è fortissimo in Oap non è forte a braccio.di ferro perché il braccio di ferro è uno sport principalmente col braccio ad angolo chiuso dove devi esprimere forza "da fermo " il calisthenics e tutto dinamismo non.centra nulla col braccio di ferro. Larrat e compagnia non hanno neanche un OAP

Ma parla italiano

meh vatti a dormire 😂