ALLENARSI A CEDIMENTO è INUTILE? Faccia a faccia con

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Uno dei podcast più richiesti e dei confronti più attesi da chi segue il mio canale: finalmente, ho avuto modo di confrontarmi con Ludovico Lemme su diversi argomenti che riguardano l'allenamento (no, non abbiamo parlato solo di allenarsi a cedimento). Spero che la nostra chiacchierata vi piaccia!
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17 окт 2024

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Комментарии : 154

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

⚠️ AUDIO DEL VIDEO ⚠️ L’audio è in modalità stereo, se usate una cuffia sola o una periferica mono a quanto pare si sente solo la mia voce nella prima parte, provate a vedere se riuscite a modificare le impostazioni o provate ad usare un’altra periferica. Su IPhone funziona, anche da pc fisso e dalla tv, forse il problema è con le periferiche Android. Scusate per l’inconveniente.

@Rhinonationofficial Год назад

In realtà è perché sfrutta delle frequenze specifiche che puoi ascoltare solo DOPO aver portato un set al cedimento 👀

@Dottor_Francesco_Spata Год назад

@@Rhinonationofficial Confermo! Vado a cedimento, uso Android e vi ho sentiti benissimo! 😂

@jacknikedisamotracia99 Год назад

😢

@Vitux-yy9us 8 месяцев назад

A ecco perché si sentiva diverso ,comunque sia è andato bene comunque 😂

@manubonfy Год назад

Ormai è da qualche anno che ti ho rivalutato Filippo (in positivo) e mi fa piacere che ti sei avvicinato anche a fare questi Podcast con Lemme, visioni leggermente diverse ed è questo proprio il bello! Adoro questi dibattiti professionali e non di dissing inutile come fanno alcuni

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Mi fa molto piacere che tu abbia apprezzato il video ☺️

@BorahZOR Год назад

A prescindere dalle argomentazioni (che ognuno deciderà se fare sue o meno) è sempre piacevole ascoltarvi, per l’educazione, la serietà e le modalità con le quali vi esprimete. Podcast di qualità eccelsa, grazie ❤

@Rhinonationofficial Год назад

Quella sempre! :)

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

L’educazione dovrebbe essere sempre alla base, mi fa piacere sia apprezzata ☺️

@gabrielebruzzone4911 Год назад

Da rifare ASSOLUTAMENTE, o comunque una collaborazione di qualche tipo, sarebbe qualcosa di atomico ragazzi.

@GiovanniMarino-qd9tm Год назад

Ciao Filippo , bellissima intervista. Non mi è tanto chiaro il discorso sulle effective reps, Ludovico afferma che più ti avvicini al cedimento più lo stimolo aumenta in maniera esponenziale, altri ricercatori come ad esempio Mike Isratael mi sembrava dicessero esattamente il contrario: più ci avvicina al cedimento, lo stimolo si diventa sempre maggiore ,ma in dimensioni sempre meno rilevanti più ci si avvicina al cedimento. Mi sarebbe piaciuto sentire anche la tua opinione riguardo questo aspetto.

@gabrielebruzzone4911 Год назад

Due professionisti a confronto. Un piacere ascoltarvi ragazzi.

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Grazie ☺️

@francescochecchi6666 Год назад

1 solo*

@linopone1751 Год назад

Prima che due grandi professionisti siete due gran belle persone e questo traspare prima di tutto !

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Grazie 🥰

@muscoliaprimavista Год назад

Episodio stupendo. Da sempre ho sostenuto che tensione meccanica, stress metabolico e danno muscolare fossero inscindibili. Ipotizziamo che una ragazzo faccia 100 push up: secondo una concezione a compartimenti stagni la tensione meccanica dovrebbe essere nulla, ma non è proprio così. I tre meccanismi coesistono sempre, e così anche il danno muscolare che attualmente è passato come "non determinante in termini ipertrofici". Qualunque sollecitazione dal potere stressante progressivo induce a tutti e tre i fenomeni, e dirò di più: anche a molti altri che non consideriamo, non conosciamo ma esistono. Grande ragazzi, è stato un dibattito eccezionale, non per tutti e maturo.

@riccardoromeoo Год назад

non hai idea da quanto aspettassi questo video fil! video della madonna, me lo sono spazzolato! daje fillo! :)

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Sono contento ti sia piaciuto ☺️

@Vitux-yy9us 8 месяцев назад

Davvero un bel podcast .Non ne seguo tanti ma questo è stato davvero interessante 😊

@iacopocascia Год назад

Questo video, soprattutto nella parte finale, dovrebbe essere trasmesso a reti unificate nelle scuole

@andreross8727 Год назад

Due ore di qualità elevatissima (vorrei agguantarla cit.). Le considerazioni finali sulle differenze strutturali tra la società mediterranea (Italia in testa) e quella anglosassone è stata la ciliegina sulla torta. Top content.

@aliceortu6392 Год назад

video veramente interessante, questi sono i contenuti che contano davvero e che meritano successo

@premiumcoaching Год назад

Sono a nemmeno la metà ma intanto che cazzo di figata di podcast

@matteofinotello2426 Год назад

Martedì me lo guardo bene pure io

@simoneloda98 Год назад

Grandi entrambi aspetto assolutamente altri episodi !!

@ruggieroviolante3529 Год назад

Se ho capito bene, la principale differenza nelle vostre opinioni è che tu filippo, pensi che le ultimisisme ripetizioni prima del cedimento nei set normali o Ancor più nelle tecniche di intensità (dropset, rest pause specialmente) diano si uno stimolo maggiore, ma portano con se una crescita esponenziale del danno muscolare. Puoi trattare più specificatamente la tua opinione? Sarei molto curioso

@valentinocozzi 4 месяца назад

Non è la sua opinione, è fattuale, tant'è che nelle tecniche d'intensità è ancora più evidente, oltre a ciò avere un piccola buffer ti permette di programmare eventuali progressioni di volume/carico meglio sia nel breve che nel lungo periodo su qualsiasi esercizio

@angelwr08 Год назад

Bellissima cultura anabolica ahah, sarei curioso di sentire il confronto con temi piu in dettaglio e avanzati 😍

@tamiratfolloni7867 Год назад

Uno dei migliori podcast di sempre ...pezzo finale spettacolo tra l'altro..super transparenti❤

@Davide-bx3js Год назад

Che bomba di podcast...nulla di meglio disponibile su youtube italia

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

❤️❤️

@Murdock_555 Год назад

Super collaborazione! Fantastico!

@federicaercolani Год назад

Video come questi dovrebbero durare minimo 8 ore.. rinuncerei a dormirle SOLO per voi due❤

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Grazie 🥰🥰

@giovannidangelo7521 Год назад

Una delle live più belle. Complimenti

@WindsurferGuys 8 месяцев назад

Complimenti ragazzi così si discute ❤

@giuseppezito3410 Год назад

Siete professionalmente altamente preparati,.....😊

@lucaperegomusic Год назад

coppia più attesa dell'anno

@ZaphX796 11 месяцев назад

serio, combo micidiale...due tecnici dell'allenamento che discutono su un argomento parecchio importante

@lorisvolpiano8247 Год назад

Finalmente! Grandi tutti e 2!

@libero.draven Год назад

Tutti e 2 piacevoli da ascoltare 👏

@Antowolf87 10 месяцев назад

Tutti alla ricerca di Ludovico......Unico🔝

@simonedigiacinto3769 6 месяцев назад

Complimenti!! Spettacolo

@GymDaddyZone 7 месяцев назад

SONO PERSONAL TRAINER... in continua evoluzione...ci sono poche persone nel panorama del "resistance training" italiano che STIMO e ammiro e considero riferimenti professionali per chiunque si avvicini a questo mondo e desideri approfondire, le conto sulle dita di una mano....DUE DI QUESTI stanno parlando in questo video😎💪🏼 splendidi e basta. Intelligenza,umiltà e spirito collaborativo...tutte cose che mancano nel fitness italiano

@joeenglish4100 Год назад

Sulla visione di paul carter cosa ne pensate? 6-8 set per week, 4-6 set per sessione

@samuelevitti2044 2 месяца назад

Bellissimo dialogo!

@giovannighiglioni1673 10 месяцев назад

Con il cedimento reclutiamo più tipi di fibre oppure semplicemente sfiniamo uno stesso tipo di fibre? Il project in ictus dice la seconda e filippo la prima

@TvRoky Год назад

Potete metterlo su un’app tipo podcast? Spotify

@giaraiderschool2568 Год назад

Meravigliosoi, rifatelo ❤

@ilpraista89 Год назад

Voglio Marcon vs Lemme!

@davidelongo6359 Год назад

Ahahahaha cazzo,quelli si che sarebbbe un bello scontro peggio di putin-biden

@manubonfy Год назад

Sarebbe inutile, Marcon è infantile e lancia frecciatine come i bimbi, che discorso vuoi tirarci fuori?

@davidelongo6359 Год назад

@@manubonfy almeno ci sarebbe il confronto e forse cambierebbe un po idea su qualcosa, grazie a Lodo

@davidemagliocco6123 7 месяцев назад

Grazie ragazzi, molti interessante

@FrancescoCampioni-n9u Год назад

Video pazzesco. Grazie

@fabiopedol Год назад

Finalmente!!!!!🙏🙏🙏

@Dabairob Год назад

podcast interessante dall'inizio alla fine

@giuman616 Год назад

video interessantissimo❤❤

@marko80s5 Месяц назад

Buffer sui fondamentali, panca, squat, stacchi, trazioni e military....cedimento o quasi su quelli secondari fondamentali tipo lat machine, panca inclinata, panca manubri, rematori etc....cedimento assoluto poi invece su croci, alzate laterali, curl, leg curl/extension!! Almeno questa è la mia concezione, inutile stare qui a parlare se è meglio uno o meglio l'altro, semplicemente è giusto fare entrambi

@andell4621 Год назад

Lascio un commento giusto per farvi(ti) progredire con gli algoritmi di youtube...cheddire..grazie dei tuoi(vosti) contenuti..metto in primis i tuoi perché fillo ti seguo da un sacco e vorrei che i tuoi contenuti arrivassero a più gente possibile. Non ho nulla da dire, se non un grande GRAZIE. in bocca al lupo per tutto. Un abbraccio a te e a Lu.

@simonebozzetto201 Год назад

Fillo per I primi 33 minuti non si sente niente di quello che dice ludo

@lorenzospeca4260 Год назад

Video della madonna, grazie boys

@nicologenovese1503 8 месяцев назад

Scusate l ignoranza, ma tutti questi studi ecc di qui sento sempre parlare dove li trovate? Cioè se un ragazzo normale vorrebbe leggere o informarsi sul argomento cosa o chi dovrebbe cercare?

@ilmiratore9811 8 месяцев назад

Il problema che ogni concetto anche se lo leggi da fonti scientifiche puo essere interpretato in modo sbagliato e quindi applicato male negli allenamenti... Esempio emplematico il cedimento e il buffer

@nicologenovese1503 8 месяцев назад

@@ilmiratore9811 questo è vero, ma la mia domansa era, dove posso leggere questi studi scientifici?

@cristiandiiure4086 Год назад

La collaborazione che non meritiamo

@ThePatty308 Год назад

Ma chi Ve lo fa fare😢😢la salute è una e tutto questo si dovrebbe fare per star bene maaaaaaas😢😢😢

@francescobaiamonte2306 Год назад

Voglio più video così...

@MattiGames00 Год назад

Top contenuto

@nicolocaramori2964 Год назад

STUPENDO

@vincenzobove9402 Год назад

ma dove lo trovate gli studi

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Leggendo articoli e riviste del settore e ascoltando i podcast dei ricercatori più stimati

@redblack3929 Год назад

I dissing vengo apprezzati da persona di eta compresa tra gli 8 e i 14 enni 😂

@lore3041 Год назад

O di età mentale compresa tra 8 e 14

@marcomureddu4727 11 месяцев назад

da pc non riesco a sentire l'audio Fil

@Filippo.69 Год назад

Nei primi 29 minuti non si sente Ludovico

@lucamarrocu1679 Год назад

Inizio col botto, non sentivo ludovico...pensavo fosse il secondo schiaffo alle aspettative ... il primo è stato big luca che non si sentiva con rick dufer

@rachidboutlane9454 8 месяцев назад

Una domanda, ma se è a conoscenza di tutte queste tecniche e innovazioni, perché non le sviluppa lui stesso mostrandoci un fisico degno delle sue mille teorie? X file

@wtfast7983 Год назад

Top

@Sinnertheking Год назад

Ciò che non comprendo è per quale arcano morivo esiste ancora gente che perde tempo con carichi sotto il 70% del massimale o cmq com ripetizioni sopra le 10 quando ciò che conta sono solo ed esclusivamente le effective reps?! Se sono le ultime 4/5 ripetizioni quelle proficue che senso ha ricercare la fatica a discapito dello stimolo?!

@guidogferrazzoli3186 Год назад

Vero in parte,se hai raggiunto massimali alti e fai 10-12 rip. per 2-3 set. il muscolo cresce,poi puoi aggiungere 3-4 serie con rip. basse e pesi dal 85% in su ,nella stessa sessione oppure una volta a settimana o sessione separata per mantenere il massimale.

@nicolocaramori2964 Год назад

Filippo rivoglio i vlog o comunque dove ci parli di come lavori, vivi in australia ecc...FALLO TI PREGO

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Lo farò ☺️

@giovannitonini492 Год назад

I primi 28 minuti e un po' non si sente la voce di Ludovico🥹

@lorenzodagnino2004 11 месяцев назад

Che bella

@gengiskunk__3587 Год назад

🔝

@pietrovesprini Год назад

Tutto molto bello ma non si sente cosa dice ludovico. Consiglio di ripubblicare il video

@stefanomaffeo282 Год назад

Non si sente niente

@redblack3929 Год назад

Solo gli stolti non cambiano idea. La curiosità e la sperimentazjone porta crescita personale.e non

@alessandromicelli2652 7 месяцев назад

Se vuoi far incazzare Ludo digli che l'IYFYM è la soluzione a tutto

@davidegirardi945 Год назад

Mamma mia che film

@piripacchio09 Год назад

Per la prima mezz'ora non si sente

@ungiuan25 Год назад

Phil non si sente Ludovico

@giacomocavedoni8158 Год назад

Non si sente cosa dice ludo😢

@gianlucapiano4618 Год назад

Fottitene delle views sti contenuti sono capolavoro

@danielmilani6014 Год назад

Phil non si sente nulla di quello che dice ludo!!!

@paolofacioni4163 5 месяцев назад

Le spiegazioni non si sentono: sembra scherzi a parte😂 peccato ci sia poco da ridere...succede anche su altri video di quest'interessantissimo canale ad esempio il video sull'insulina: sabotaggio🤔

@tommasocalori8773 Год назад

Oro

@carloferrario9494 2 месяца назад

Ma hai fatto mezz'ora di video in cui non si sente niente...ma come sei messo...fai ridere

@masaktor3614 Год назад

Ora per fir fa un video in cui lo intervisti e non ti autointervisti

@radiomarellitv Год назад

Risolvi l'audio...è un peccato

@piripacchio09 Год назад

Ludovico non si sente

@Sinnertheking Год назад

Scusa Filo ma lo stress metabolico non è connesso alla tensione meccanica per forza..non c'è alcun lavoro metabolico in una seria a basse/medie( non oltre le 10) ripetizioni..

@redblack3929 11 месяцев назад

Dipende come fai quelle 8 10 rep.

@vincenzospina4402 Год назад

ORO COLATO

@guidogferrazzoli3186 Год назад

Parlate di pesi alte e fatti con tante rip. dove il cuore o i polmoni si affaticano troppo il problema non sussiste per un natural o piu precisi dug free.Un natural che gestisce pesi alti da tempo puo fare l esercizio fino allo sfenimento senza rischiare nulla purche la tecnica sia buona,il problema sorge per chi fa uso di chimica,diciamo tutti o quasi tutti quelli che gareggiano.

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

No, non è così.

@guidogferrazzoli3186 Год назад

@@FilippodAlberoNerdForza Come no,trucchi l auto e poi la devi gestire,più potenza e aumenti i rischi che "esplode".Con i meccanici giusti li puoi gestirli ma non prevederli.

@andowayerbiasutti4150 Год назад

Il problema di Ludovico lemme è ha questi concetti assolutistici- stabiliti da lui senza alcuna prova- che non si possono mettere in discussione se no ti tratta come un mentecatto. Ma ha mai provato a allenare atleti senza cedimento ma con più volume per un periodo, accorgendosi che il miglioramento avviene lo stesso e quindi il cedimento non è necessario? Boh proprio non capisco, sosterrà questi dogmi per crearsi la sua schiera di adepti..

@lore3041 Год назад

Il miglioramento avviene lo stesso ma non ottimizzato. Per un appassionato va benissimo, per un'atleta che non ha tempo da perdere no

@andowayerbiasutti4150 Год назад

@@lore3041eccolo qua.. Un altro ragionamento per partito preso..chi lo dice che col cedimento si cresce di più ? Hai provato e fatto un confronto?

@andowayerbiasutti4150 Год назад

@@lore3041 prova a allenarti 6 mesi in un modo, sei mesi in un altro, e trai le tue conclusioni dopo un po' di tentativi... Ti accorgerai che il cedimento assoluto non ti dà niente in più. Non che sia un metodo sbagliato, ma non è superiore a un leggero buffer compensato da maggior volume.

@lore3041 Год назад

@@andowayerbiasutti4150 il punto è che è il metodo migliore in assoluto per un atleta, per uno che ha tutto in secondo piano rispetto al miglioramento. Non il migliore per qualcuno di medio. Comunque ormai è quasi un anno che sto imparando a esprimere intensità in allenamento e ho ottenuto ottimi risultati. In più avendo molti più impegni di prima nella mia vita, allenandomi una volta in meno a settimana ma andando a cedimento e riducendo dunque il volume allenante, oltre a sentirmi meno affaticato a livello sistemico, sento molti meno doms e guadagno una mezz'ora al giorno (tolta dalľallenamento) che mi fa una gran differenza. Quindi soppesato tutto nel mio caso personale ho trovato solo benefici.

@andowayerbiasutti4150 Год назад

@@lore3041 fai bene, è un approccio che ci può stare.. Ciò che è sbagliato, smentito evidentemente dai fatti, è dire che sia l'unico o superiore a qualsiasi altro

@radamante3231 Год назад

In pratica fillo aveva dimenticato la pompa sodio potassio

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Non l’avevo proprio preso in considerazione 😂

@domenicostallonegrassia4850 Год назад

Stratosferici

@nicolobonaldo8684 Год назад

Sistema di riferimento è un termine fisico.

@FilippodAlberoNerdForza Год назад

Certo, da fatti la fisica si usa abbastanza ad ingegneria 😅

@bobby____456 2 месяца назад

é del tutto inutile da natural

@nicolazicari8644 Год назад

😮😮😅😅 Quando ho visto il bradipo Lemme ho pensato... fa che non parli dei meccano ricettori 😨😨 uno che ha solo un mare di chiacchere... Filippo ma come puoi dare credito ad uno che non fa panca , squat , stacco e military .... ah come risponde lui " che mi serve ,devo portare la gente con le righe sul culo " 😭😭

@Rhinonationofficial Год назад

Hai visto si? Ognuno ha le sue stranezze temo 👀

@gabriele2167 Год назад

Panca stacco e squat non sono fondamentali per l’ipertrofia. L’unico che si salva è lo stacco a gambe semi tese Il military non lo considero nemmeno, un esercizio altamente instabile

@nicolazicari8644 Год назад

@@Rhinonationofficial 😎il Guaio vecchio bradipo è che in questo mondo dove il fitness o la costruzione fisica è un industria ormai, se devo vendere il mio prodotto e me stesso,Come faccio se dico le stesse cose che si sono sempre dette e fatte?Inventiamoci qualcosa di nuovo supportando il tutto con uno tsunami di chiacchere,alla fine si torna sempre alla metafora dell' Ape che in base alla scienza umana non dovrebbe volare perché ha un corpo troppo grosso e tozzo ed ali troppo piccole, ma L Ape non sa nulla della scienza umana...E vola lo stesso; p.s mi meraviglio ma come hanno fatto nella Golden era senza di te e le tue teorie.

@Filippo.69 Год назад

@@gabriele2167per dire quanto siano non fondamentali squat e stacco. Marcon ha migliorato il lower togliendo completamente squat e stacchi e aveva il lower carente nonostante facesse 190 kgx2 a buffer di squat e 240 kg di stacco regular. "eh ma se non fai i fondamentali non cresci da natural" 😂

@manubonfy Год назад

@@nicolazicari8644 Studia un po' e poi parla di Bodybuilding. I Multiarticolari sono gli esercizi più sbagliati di sempre dove serve una tecnica imprescindibile che quasi nessuno sa fare, oltre il fatto che non tutti possono fare i multi e non conviene se hanno leve sfavorevoli. Ok la coordinazione iniziale per il neofita, ma una volta creata una buona base vanno tolti se vuoi ottimizzare il lato BB. Togliere i multi ti permette di fare più e avere maggior recupero nelle sedute, non ci interessa fare 300kg di squat sono un Bodybuilder. Io voglio stimolo ed ipertrofia. Oltre il fatto che lavorando sul cedimento sono impossibili da fare. Se ancora sei nella concezione che conta solo il volume non siamo più nel 2015.