Quante volte cercando di raccogliere un oggetto a terra abbiamo sentito tirare le gambe, dietro la coscia o la schiena nella zona lombare.
Quante volte facendo stretching ci siamo sentiti legati con forti tensioni su tutta la colonna.
Queste tensioni sono causate da un eccessivo accorciamento dei muscoli flessori della coscia che a loro volta tendono a bloccare il bacino, facendo perdere sia l’elasticità che la mobilità.
Effettuare esercizi di allungamento dei muscoli flessori della coscia insieme ai muscoli lombari permetterà al nostro corpo di ottenere una buona elasticità e una buona flessibilità.
Nel video ti farò vedere tre esercizi per allungare i muscoli posteriori della coscia.
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11 сен 2024
