Questo canale nasce per dare consigli semplici e pratici sul mondo della riabilitazione. Ti darò vari spunti di riflessione, consigli e informazioni per risolvere i tuoi problemi fisici con semplici esercizi. Con video brevi è molto diretti cercherò di offrirti quelle semplici informazioni che ti aiuteranno a tornare in forma o risolvere qualche semplice fastidio. Non facciamo miracoli quindi è opportuno rivolgersi a del personale specializzato in caso di problematiche importanti o croniche. Ci vediamo sul canale 😊
scusi, io se fletto molto il ginocchio e poi torno nella posizione iniziale sento che si blocca e poi devo ruotarlo un po' per far tornare la gamba diritta, cosa posso fare?Non mi fa male per ora, Ho solo 50 anni, grazie
Molto interessanti, una domanda mi sorge... nel primo esercizio si deve fare esattamente come fai tu oppure simulare una corsa vera e propria cioè alternando braccio dx gamba sx e contrario? Grazie
Argomento molto utile e interessante. Le porto l'attenzione sul fatto che ci sono alcuni...errori....I 5 tibetani sono antichi e hanno sempre funzionato nella loro versione originale.....vanno lasciati in ...Originale
Buongiorno dott. Peta, il retto femorale della mia gamba destra è praticamente senza forza, faccio una fatica inimmaginabile ad alzarla. Però mi sto impegnando a fare i suoi esercizi, quante volte la settimana é ideale? Calcoli che ora ho la coscia dolorante dopo averli fatti. Aggiungo che ho 64 anni e 7 anni fa ho subìto una protesi all'anca con accesso frontale e che sono tornata a correre e fare competizioni. Ma quella gamba è rimasta molto debole.
@@cinziaturnaturi9828 l’ideale sarebbe farli circa un 1 volta al giorno. Nel suo caso inizierei con una valutazione da un terapista che le possa indicare come e quali esercizi fare per recuperare la forza di tutta la gamba e non solo del retto femorale. Viene sempre da un intervento chirurgico ed è bene rivolgersi ad un professionista per poi avere le competenze per proseguire in autonomia
Buonasera, frattura di tibia,perone e astragalo un anno fa.. Ho ancora due viti nella caviglia,dopo la loro rimozione posso migliorare l'andatura.?..ora zoppico per il dolore e l'instabilità.
Buona sera da 2 mesi sono stato operato ad un ganglio artrogeno del polso con sua rimozione e curettage rispettiva all osteocondrite nella sede da cui partiva il ganglio intorno alle ossa luno capitata.... ad ogg riscontro algie e sindrome da carico funzionale ai tendini mano avambraccio al minimo sforzo carico resistenza esempio nel tenere un semplice mouse verticale piu di 15 minuti, appena pratico il mio lavoro odontotecnico (lavoro che va solo di polso praticamente) nel quotidiano invece è ok.. vorrei risolvere. .. La mobilita è ottima ho ripreso bene la cicatrice pure ottima.Questi esercizi funzionano per ridare forza al polso ?... ho 30 anni è prima dell operazione per sentir diversi medici ho sprecato 4 mesi a casa Con ghiaccio risultato braccio debole senza muscolo e tendini deboli . Grazie bel video dott
Ciao Fabio, quelli riportati nel video sono esercizi di stretching e allungamento muscolare. L’ideale sarebbe consultare un terapista e farsi trattare la mano in toto e la muscolatura dell’avambraccio. Gli esercizi del video sono utili per lavorare sulla mobilità
Purtroppo per me è poco utile, perché ho dolore dietro lo sterno. Probabilmente muscolo trasversale del torace contratto. Che esercizi potrei eseguire?
Dottore,mio figlio ha frequentato la palestra correttiva per 2 anni ma ha interrotto per motivi di studio poi ogni tanto frequenta le palestre e fa pilates ma sinceramente non vedo risultato flette sempre il bacino in avanti,ha 25 anni si può correggere o migliorare devo andare da un fisioterapista? non so cosa fare,
Buongiorno, deve fare una valutazione posturale con un collega e da lì capire quale può essere l’approcci riabilitativo più adatto al caso di suo figlio. Impossibile darle una indicazione senza aver valutato attentamente la condizione del ragazzo
Ciao dottore, ho avvertito fitte al lato sinistro come ci fosse una spina dentro, sono da una settimana che vanno è vengono. Due mesi fa controllo della pressione, battito cardiaco, ed una tac toracica tutto okay, poi andai dal cardiologo ed anche li risulto tutto okay. Sono un tipo ansioso ed ho paura possa essere altro.
Io ho 62 anni e purtroppo per 2 virus...legionella e streptococco, sono stata messa in rianimazione x 20 giorni ! Sono due mesi che non cammino se non poco con il girello...mi hanno consigliato di usare l elastico,va bene? Grazie
Salve dottore, a me è stata diagnosticata da anni l’ iperpressione rotulea con annessa condropatia. L’anno scorso ho fatto le infiltrazioni sembrava andasse bene e invece dopo 7 mesi si è presentato nuovamente il dolore che non mi permette di fare nulla. Secondo lei ha più senso fare delle infiltrazioni con magari anche esercizi mirati oppure direttamente l’intervento di artroscopia? Grazie in anticipo per la risposta
Ciao Carmela, ti consiglio un approccio conservativo (valutazione e trattamento mirato) con qualche collega fisioterapista e/o osteopata per evitare l’intervento. Spesso l’ iperpressione rotulea va ad incidere anche su anca e caviglia. Bisogna ridurre la tensione muscolare e lavorare sulla rotazione femorale. Se farai questo tipo di lavoro la tensione sulla rotula diminuirà riducendo dolore e salvaguardando l’integrità del ginocchio. Di dove sei? Così provo ad indicarti qualche collega ( se conosco qualcuno dalle tue parti)
vai su Fisioterapiaitalia da Google seleziona Roma e la zona a te più comoda. In questo network troverai dei professionisti molto validi, tra i quali ci sono vari colleghi che conosco di persona
Ho fatto i tuoi esercizi con costanza e dedizione , hanno funzionato in maniera bestiale ora il mio collo oltre a non farmi più un male tremendo sembra che gli ho dato 3litri di svitol, Grazie davvero ❤❤
Immagino, è fastidio continuo. In alcune situazioni ti quando di origine muscolare si riesce ad intervenire con gli esercizi; quando riguarda l’orecchio medio o l’orecchio interno l’otorino è l’unico che può aiutare a ridurre o a risolvere
Salve dottore, io ho fatto un movimento brusco durante uno scambio di lotta Greco Romana. Ora tutto il lato destro delle costole fa malissimo, riesco però a fare respiri profondi senza fatica, non ho ematomi nella parte interessata e solo che non capisco a cosa sia dovuto questo dolore così acuto, potrebbe trattarsi di un inclinazione o potrebbe essere uno strappo muscolare dovuto allo sforzo e alla torsione repentina?
Senz'altro, alla prima occasione utile (che spero avverrà più in là possibile), proverò queste piccole manovre di massaggio di decompressione dei miei seni paranasali, grazie Dottore.
Salve dottore, mi è stata diagnostica una iperpressione esterna della rotula. Ho parecchio dolore da circa un mese soprattutto durante la flessione del ginocchio. Come posso migliorare questa situazione? Considerando che gioco a calcio, posso continuare o devo fermarmi? Grazie
Ciao Andrea, credo sia il caso di fermarti dagli allenamenti e rivolgerti ad un fisioterapista per farti aiutare a ripristinare la giusta tensione sul ginocchio e del quadricipite. È importante farti trattare così da recuperare al più presto evitando i compensi di alle strutture con caviglia o anca
Ho 69 anni e problemi alla cervicale con ranti problemi evidenziati dalla risonanza magnetica. Dovrei gradualmente rinforzare la muscolatura delle spalle. Quali esercizi mi consiglia?