Alongamentos para quem não gosta de ALONGAR 

Devemos alongar todos os dias para relaxar os músculos e não correr o risco de ter problemas articulares.
O problema é que as pessoas não gostam de alongar e acabam negligenciando essa ferramenta que melhora a nossa qualidade de vida.
Para ajudar você que nunca faz exercícios de alongamento, eu preparei essa sequência bem legal, com alongamentos tranquilos, que vão relaxar a sua musculatura sem muito sofrimento.
Marca ou envia para a galera que odeia alongar e que está travada.
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João Abreu