Bravo doc Raph pour cette belle séance. Mircoc et Eli zone vous préférez les défis ca se voit 🥵🥵🥵🤣🤣🤣👍. Mais bravo à vous aussi pour avoir tenu bon et pour cette vidéo encore enrichissante.😉👍
Merci. Pour ce type de séance, il faut compter entre 15 et 20 minutes maximum. Prévoir un temps de pause suffisant entre les séries (le retour peut se faire en marchant par exemple). Perso, je préfère placer ce type d'exercices en début de séances, juste après l'échauffement
