ANALIZA MARTWEGO CIĄGU - Ile podniesie przeciętny czterdziestolatek? *11/2021* 

ENHA DRES
Siłownia w domu? Siłownia w piwnicy? Siłownia na poddaszu? Siłownia w mieszkaniu?
Nieważne! Ważne, że masz blisko i że Ci się chce :-)
W naszych filmach pokazujemy, że aby zadbać o swoją sprawność fizyczną nie trzeba wcale chodzić do profesjonalnej siłowni. Udowadniamy, że trening siłowy można ogarnąć sobie w warunkach domowych, organizując samodzielnie podstawowy sprzęt oraz pomieszczenie do ćwiczeń.
Oglądacie trening nr 11/2021
Analizujemy MARTWY CIĄG i błędy przy jego wykonywaniu. Testujemy 1 max rep :-) czterdziestolatka po przepuklinie kręgosłupa.
Ćwiczenia:
1. DEAD BUG WITH KETTLEBELL
2. TGU BOTTOM UP
3. DEADLIFT
4. TREADMILL RUNNING
Trening w Nowej Hucie 11/2020
z serii "Trening 40-latka"
Trening czterdziestolatka
Robert Bełtowski & Norbert Buszek
video:
Janek Żukowski & Karol Kotula
#madeinnowahuta
#sportowahuta
#sportowapolska
#jtcnw
#martwyciąg