Grazie x la chiarezza nel descrivere il collegamento tra i problemi e le fasce dei muscoli che rispondono ad essi. Vorrei avere un consiglio riguardo all'esecuzione degli esercizi di mobilità e allungamento e esercizi di rinforzo muscolare. Gli ultimi si possono eseguire nella stessa seduta o si deve procedere x un periodo con solo esercizi di mobilità- allungamento, poi aggiungere quelli di rinforzo. Grazie.
Grazie Marco, questi esercizi sollecitano proprio i muscoli della mia anca sinistra che ,da qualche tempo ento spesso dolore all' anca sinistra , in particolare in rotazione , quando ad esempio scendo dall' auto...credo proprio siano gli esercizi giusti per il mio problema. Ma mi daresti qualche consiglio su quante volte è consigliabile eseguire queste serie di esercizi di allungamento? e se l' anca fa male è meglio non sollecitare la parte con l' allungamento muscolare? grazie
Esercizi già visti e provati. Nel mio caso incrementano il dolore ed ho dovuto depennarli dalla mia routine. Gli esercizi di rinforzo invece non mi creano problemi
Salve io facevo bodybuilding ma purtroppo con le gambe non potevo e non posso fare né pesi e neanche eserci ma neanche andare i bicicletta, perché ho il femore che mi fa molto male quando sta sotto sforzo e mi si sposta come anche il bacino mi si é allargato parecchio e mi fa molto male, come posso fare per far si che sia il bacino e il femore non continuano a spostarsi facendomi un male assurdo?
Il problema non sono i dolori ma la perdita di muscoli e sono questi i quali si devono rafforzare a lungo tempo per finire col problema. Se con una serie di esercizi appropriati ad ogni muscolo, se restituisce la mobilità e si finiscono i dolori. Molti professionisti attribuiscono questi problemi a l'età, ma non è così
Buongiorno ho avuto un incidente stradale fratturandomi acetabolo quindi ho viti posso fare questi esercizi, sono spesso bloccata con la schiena dove ho un distanziatore vertebrale
Ho male alle alche in particolare alla dx si dice l’acido Iauronico possa essere una buona soluzione cosa mi consiglia grazie Damy ho 67 anni ex sportivo peso 92 kg h1,90 grazie
Ho 58 anni e da qualche mese che non riesco più a fare movimenti che facevo prima ,come alzare la gamba allacciarmi le scarpe e stare seduta un po più tempo ,ho fatto risonanza magnetica e radiografia ,che hanno evidenziato un coxi artrosi bilaterale ,ma il dolore e alla gamba destra per il momento , poi sempre alla gamba destra ci sta un inizio di slerosi alla testa del femore vorrei sapere se andando da un fisioterapista potrebbe risolvere il problema ,sbloccando l anca oppure no , buona giornata
Ho la reumatoide e le anche operate entrambi posso fare questa ginnastica xké sovente ho male a entrambi le anche una volta una una volta l'altra grazie
Sono stato dal fisioterapista 2 anni fa ....ero completamente bloccato e super rigido nella parte bacino /lombare ...inizialmente ho fatto una fatica assurda ma dopo tanto lavoro e pazienza sono migliorato anche io ...fatti seguire da uno specialista personalmente anche ...oltre a guardare questi video ...te lo consiglio vivamente
Salve grazie della domanda, questi sono esercizi generici e quindi non adatti a tutte le setuazioni, se le risulta impossibile effettuare questo tipo di esercizio può tranquillamente saltarlo. Eseguendo gli altri esercizi si va comunque a lavorare tutta la muscolatura dell'anca. Per il suo caso le consiglio comunque di svolgere periodicamente dei cicli di trattamento presso centri di fisioterapia pubblici/privati, ed eseguire gli auto allungamenti nei periodi di stop dalle terapie.
