Qual è la tua esperienza con l'ansia?
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Nel video di oggi parliamo dell'ansia e di come gestirla (a volte anche neutralizzarla) con successo attraverso la voce e le nostre doti creative/artistiche. Ho coinvolto anche una cara amica psicoterapeuta, Gladys Pace, in modo da avere un quadro più ampio e preciso di questo disturbo che bene o male tocca o ha toccato un po' tutti e ulteriori strumenti per affrontarlo in modo vincente.
All'interno del video troverai anche un esercizio/meditazione del suono chiamato "Humming Onda" che potrai fare ogni volta che vuoi quando ti senti in ansia, per ritrovare calma e centratura.
Alcuni studi dimostrano che l'humming riduce lo stress, induce la calma, aiuta il sonno e può curarci in vari modi, aumentando gli ormoni della gioia, calmando il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Quindi... prenditi una mezz'ora tutta per te per guardare questo prezioso video e immergerti nella meditazione del suono 🧘🏼♀️
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👩🏻🦰👩🏼🦱 In questo video sono in compagnia di Gladys Pace - Psicoterapeuta
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#valyelle #voce #ansia
30 сен 2024
