Antrenament pentru abdomen plat

Подписаться 66 тыс.

Просмотров 34 тыс.

50% 1

Aboneaza-te la canalul nostru: bit.ly/2Z4jjw9 www.unica.ro/a...
Carmen Brumă și Bucovina susțin mișcarea ca parte a unui stil de viață sănătos și te provoacă și pe tine să faci sport, indiferent de cât de aglomerat sau obositor este programul tău zilnic.

Опубликовано:

1 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 9

@cvg6114 Год назад

Nu e o idee buna sa rasucesti spatele cu putere pt ca poti sa faci intindere e o zona f sensibila. Exercitiile tale sigur nu fac decat sa oboseasca spatele. Pt abdomen este un exercitiu simplu in care ridici picioarele intinse la 90 de grade, 45 pt incepatori. Si ala e singurul care te oboseste fara sa obosesti spatele 😅

@florinholota2673 3 года назад

Ce ieftineala. Femeia lui badea ce sai ceri

@analichtenstein2552 4 года назад

Buna dim.Carmen esti Super..multumesc.. O zi buna,cu sport.sanatate,si tot ce.i mai bun ptr.tine si fam.tale..

@mihaelaelena9036 2 года назад

doamna Carmen brumă să știți că sunteți ce-a mai extraordinară instructoare de fitness foarte tare sunteți aici bravo doamna Carmen brumă să o tineț tot așa

@marinelafeliciabalan4943 4 года назад

Acest ex este și pentru începători sau cei care au burtica și nu se pot ridica ??

@marianaalinaflorea9197 4 года назад

Eu am 106 kg am scos fierea și oricâte diete am încercat nu am slăbit decât 2 kg am început de trei zile exercitii. Ce vreau eu? Un sfat ce exercitii mi-i se potrivesc câte sa fac pe zi și când sunt indicate sa le fac dacă ma puteți ajuta c-un sfat

@cvg6114 Год назад

Poți sa faci orice fel de fitness alergat pe banda 40m, mers pe bicla 30m, 30m masaj pe placa vibranta, mers pe jos o ora. Atenție pe stomacul gol!! Nu manca pana la ora 12 prânz. Apoi mănâncă numai după 4 ore. Nu manca între mese. Fara zahar. Seara mănâncă pana în ora 6 fructe sau supe. Eu am slăbit asa 30 kg cam în 1 an jumate. Și nu m am omorât cu sportul. Dar am și barbat. Ce m a mai ajutat ca am făcut de 3 ori pe săptămână baie calda nu f fierbinte 40m. Arzi aproape 150 calorii cu baia. Îți doresc succes dar trebuie sa ai și răbdare.😂